Der unstillbare Hunger: wenn das Essen das Leben regiert
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Ehrenwirth
1995
|
| Schriftenreihe: | Ratgeber Ehrenwirth
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 237 S. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3431033792 |
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INHALT
VORWORT:
DIE
ARBEIT
DES
MAISNER
CENTRE
.
10
WIE
PAULETTE
MAISNER
LEBENSLANGE
ESSSTOERUNGEN
UEBERWAND
UND
EIN
ZENTRUM
GRUENDETE,
UM
ANDEREN
MAENNERN
UND
FRAUEN
MIT
AEHNLICHEN
PROBLEMEN
ZU
HELFEN
EINLEITUNG
.
13
KOERPERLICHER
UND
SEELISCHER
HUNGER.
WARUM
DIESES
BUCH
KEINER
DER
UEBLI
CHEN
DIAETRATGEBER
IST
TEIL
1
PERSOENLICHE
BESTANDSAUFNAHME
1
-
DAS
SELBSTBILD
.
16
SIND
SIE
UNZUFRIEDEN
DAMIT,
WIE
SIE
-
VERMEINTLICH
-
AUSSEHEN?
BEEINTRAECH
TIGT
DIESE
UNZUFRIEDENHEIT
IHR
LEBEN?
WIE
LERNEN
SIE,
SICH
ZU
MOEGEN
UND
SO
ANZUNEHMEN,
WIE
SIE
HEUTE
SIND?
2
-
ABNEHMEN:
DER
SCHLUESSEL
ZUM
GLUECK?
.
22
FASTEN
SIE
ZWANGHAFT?
WARUM
DIAETEN
NICHT
FUNKTIONIEREN
UND
WIE
SIE
IHR
NATUERLICHES
KOERPERGEWICHT
HALTEN
UND
AKZEPTIEREN
KOENNEN
3
-
DAS
SYMPTOM,
NICHT
DIE
KRANKHEIT
.
31
HINTER
ESSSTOERUNGEN
WIE
HEISSHUNGERANFAELLE,
ZWANGHAFTES
ESSEN
UND
BULIMIA
NERVOSA
VERBERGEN
SICH
OFT
TIEFSITZENDE
LEBENSPROBLEME.
HAEUFIGE
DIAETEN
UND
FRESSORGIEN
VERSCHLIMMERN
SOLCHE
PROBLEME.
DIE
ERSTEN
SCHRITTE
ZU
EINER
POSITIVEREN
LEBENSWEISE
TEIL
2
AKTIONSPLAN:
KAMPF
GEGEN
DIE
KOERPERLICHEN
AUSWIRKUNGEN
VON
ZWANGHAFTEM
ESSEN
4
-
DIE
CHEMIE
DES
KOERPERS
.
42
VERSTAENDNIS
FUER
DIE
FUNKTIONSWEISE
DES
KOERPERS
UND
SEINE
BEDUERFNISSE
ER
LEICHTERT
DIE
ANNAHME
VERNUENFTIGER
ERNAEHRUNGSGEWOHNHEITEN.
SOBALD
KOER
PERLICHE
UNAUSGEWOGENHEITEN
BEHOBEN
SIND,
WERDEN
SIE
BESSER
IN
DER
LAGE
SEIN,
DIE
PERSOENLICHEN
ASPEKTE
IHRES
LEBENS
IN
DEN
GRIFF
ZU
BEKOMMEN
5
-
DER
MAISNER-ERNAEHRUNGSPLAN
.
62
ZWANGHAFTE
ESSER
BRAUCHEN
EINEN
SPEZIELL
FUER
SIE
ENTWORFENEN
ERNAEHRUNGS
PLAN,
UM
IHR
PROBLEM
ZU
UEBERWINDEN.
DAZU
GEHOERT
NICHT
NUR,
WAS,
SONDERN
AUCH,
WARUM,
WANN
UND
WO
SIE
ESSEN
SOLLTEN.
ZEHN
ENTSCHEIDENDE
SCHRITTE,
UM
DAS
ESSVERHALTEN
WIEDER
UNTER
KONTROLLE
ZU
BRINGEN
7
TEIL
3
URSACHE
UND
WIRKUNG
6
-
DIE
AUSLOESER,
DIE
GUTEN
UND
DIE
BOESEN
.
82
BESTIMMTE
NAHRUNGSMITTEL
KOENNEN
EINE
ESSATTACKE
AUSLOESEN
-
WIE
ERKEN
NEN
UND
WIE
VERMEIDEN
SIE
SIE?
WARUM
IST
ES
WICHTIG,
BESTIMMTE
VITAMI
NE
UND
MINERALSTOFFE
ZU
SICH
ZU
NEHMEN
UND
AUF
DIE
NAHRUNGSMITTEL
ZU
VERZICHTEN,
DIE
SIE
IN
ALTE
GEWOHNHEITEN
ZURUECKFALLEN
LASSEN?
7
-
WENN
DAS
ESSEN
ZUM
EXZESS
WIRD
.
93
ESSEXZESSE
-
KLEINE
ODER
GROSSE
-
SIND
QUAELEND
UND
SCHAEDLICH.
WOHER
KOM
MEN
DIESE
ANFAELLE,
UND
WIE
LASSEN
SIE
SICH
UNTERBINDEN?
8
-
DIE
BULIMIKERIN
.
110
BULIMIA
NERVOSA
IST
NICHT
NUR
GESUNDHEITSSCHAEDLICH,
SONDERN
KANN
ZU
EINER
LEBENSGEFAEHRLICHEN
SUCHT
WERDEN.
9
-
DIE
ZEICHEN
ERKENNEN
UND
HILFE
ANBIETEN
.
123
WIE
ERKENNT
MAN
ZWANGHAFTE
ESSGEWOHNHEITEN
BEI
FREUNDEN
UND
AN
GEHOERIGEN,
UND
WIE
KANN
MAN
IHNEN
AM
BESTEN
HELFEN?
TEIL
4
DIE
SUCHT
UNTER
KONTROLLE
BRINGEN:
KAMPF
GEGEN
DIE
SEELISCHEN
AUSWIRKUNGEN
VON
ZWANGHAFTEM
ESSEN
10-
MOTIVATION
.
134
GUTE
VORSAETZE
HELFEN
WENIG
OHNE
MOTIVATION.
WEGE
ZUM
ERFOLG
11
-
NEGATIVE
GEFUEHLE
.
145
AERGER,
SCHULDGEFUEHLE,
GROLL,
NEID
UND
HASS
KOENNEN
DIE
UEBERWINDUNG
DER
ESSSUCHT
VERHINDERN.
WEGE
ZUR
UMPOLUNG
VOM
NEGATIVEN
INS
POSITIVE
12
-ANGST
.
157
ANGST
IN
ALLEN
FORMEN
-
VOR
ALLEM
ANGST
VOR
NAHRUNG
-
IST
DER
FEIND
DES
ZWANGHAFTEN
ESSERS.
MIT
AENGSTEN
SCHRITTWEISE
UMGEHEN
ZU
LERNEN
HILFT,
SIE
ZU
UEBERWINDEN
13
DEPRESSION
.
169
CHAOTISCHE
ERNAEHRUNG
FUEHRT
ZU
DEPRESSIONEN,
UND
DEPRESSIONEN
WIE
DERUM
FUEHREN
ZU
CHAOTISCHER
ERNAEHRUNG.
TRUEBSINNIGKEIT
ZU
UEBERWINDEN
IST
EIN
WICHTIGER
SCHRITT
AUF
DEM
WEG,
IHR
LEBEN
IN
DEN
GRIFF
ZU
BEKOM
MEN
14
-STRESS
.
182
DAS
HEUTIGE
LEBEN
BRINGT
VIEL
STRESS
MIT
SICH,
IM
PRIVATLEBEN
WIE
IM
BERUF.
STREBEN
SIE
EINE
LEBENSWEISE
AN,
DIE
VIELLEICHT
NICHT
FREI
DAVON
IST,
ABER
NUR
SOVIEL
STRESS
BEINHALTET,
WIE
SIE
VERKRAFTEN
KOENNEN.
WIE
LERNEN
SIE,
MIT
UNVERMEIDLICHEM
STRESS
UMZUGEHEN?
8
15
-
BEZIEHUNGEN
.
198
ELTERN,
KINDER,
EHEPARTNER:
MIT
DEN
MENSCHEN,
DENEN
WIR
AM
NAECHSTEN
STEHEN,
HABEN
WIR
OFT
DIE
GROESSTEN
SCHWIERIGKEITEN
16
-
DER
ENTSCHLUSS
ZUR
VERAENDERUNG
.
210
ALLE
LOESUNGEN
STEHEN
IHNEN
OFFEN,
WENN
SIE
SICH
ENTSCHLIESSEN,
SIE
ANZU
WENDEN
ZUSAETZLICHE
HILFE
17
DAS
MAISNER
CENTRE
.
225
SIE
KOENNEN
DEM
PROGRAMM
FOLGEN,
DAS
SCHON
TAUSENDEN
GEHOLFEN
HAT,
EIN
BESSERES
LEBEN
ZU
ENTDECKEN
ANHANG:
NAHRUNGSMITTELTABELLEN
.
227
KALORIEN
UND
PROTEINGEHALT
BESTIMMTER
NAHRUNGSMITTEL
VERBORGENE
ZUCKERANTEILE
VITAMIN
UND
MINERALSTOFFREICHE
NAHRUNGSMITTEL
VERBORGENE
FETTE
BALLASTSTOFFREICHE
NAHRUNGSMITTEL
9 |
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