Bioenergetik: Lebensenergie freisetzen ; durch Arbeit mit dem Körper zu seelischer Ausgeglichenheit ; das GU-Übungsbuch für Anfänger
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer
1994
|
| Ausgabe: | 2. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Ganzheitlich leben
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 96 S. zahlr. Ill. |
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INHALT
8
EIN
WORT
ZUVOR
10
WAS
IST
BIOENERGETIK?
10
LEBENDIGKEIT
VON
KOERPER
UND
SEELE
1
1
SPONTANEITAET
UND
KONTROLLE
1
1
WICHTIG:
DIE
ATMUNG
1
2
AUSDRUCK
DER
LEBENSENERGIE:
UNSERE
GEFUEHLE
1
3
DER
AUFLADUNGS-ENTLADUNGS
ZYKLUS
15
BIOENERGETIK
BEI
KOERPERLICHEN
ERKRANKUNGEN
16
BIOENERGETIK
BEI
SEELISCHEN
ERKRANKUNGEN
17
WELCHE
BIOENERGETISCHEN
UEBUNGEN
PASSEN
ZU
MIR?
1
8
ERSTE
HALTUNG:
MEIN
LEBEN
IST
IN
MEINEM
KOPF
1
9
UEBUNGSEMPFEHLUNG
FUER
DIE
ERSTE
HALTUNG
20
ZWEITE
HALTUNG:
ICH
BRAUCHE
.
21
UEBUNGSEMPFEHLUNG
FUER
DIE
ZWEITE
HALTUNG
22
DRITTE
HALTUNG:
ICH
BIN
DER
GROESSTE,
BESTE,
SCHOENSTE
23
UBUNGSEMPFEHLUNG
FUER
DIE
DRITTE
HALTUNG
24
VIERTE
HALTUNG:
ICH
HAB'S
SATT!
25
UEBUNGSEMPFEHLUNG
FUER
DIE
VIERTE
HALTUNG
26
FUENFTE
HALTUNG:
ICH
ZEIGE
KEINE
SCHWAECHE
27
UEBUNGSEMPFEHLUNG
FUER
DIE
FUENFTE
HALTUNG
28
WISSENSWERTES
FUER
DIE
PRAXIS
28
WO
UEBEN?
28
WANN
UEBEN?
28
IN
WELCHER
KLEIDUNG
UEBEN?
29
WAS
SIE
FUER
DIE
UEBUNGEN
BRAUCHEN
29
WAS
SIE
BEI
DEN
UEBUNGEN
BEACHTEN
SOLLTEN
29
DER
GRUNDUEBUNGSZYKLUS
29
ERGAENZENDE
UEBUNGEN
30
UEBUNGEN
FUER
ZWISCHENDURCH
30
DIE
ATMUNG
30
LAUTE
31
KOERPERLICHE
UND
SEELISCHE
REAKTIONEN
31
AUFTAUCHEN
VERDRAENGTER
GEFUEHLE
32
ZITTERN
ODER
VIBRIEREN
32
PULSIEREN,
KLOPFEN,
STROEMEN
32
GAEHNEN,
AUFSTOSSEN,
UEBELKEIT,
BLAEHUNGEN
33
LEICHTE
SCHMERZEN
33
LEICHTER
SCHWINDEL
34
LEICHTES
KRIBBELN,
PELZIGES
GEFUEHL
34
WIDERWILLE
GEGEN
BESTIMMTE
UEBUNGEN
35
PHANTASIEN
UND
BILDER
35
DAS
INNERE
KIND
35
WEINEN
36
ANGST
36
DER
WUNSCH
ZU
SCHREIEN
37
ICH
SPUERE
NICHTS
38
GRUNDUEBUNGSZYKLUS
38
SICH
EINSTIMMEN
UND
NACH
SPUEREN
-
DIE
INNERE
ACHTSAMKEIT
ENTWICKELN
39
UEBUNGEN
IM
STEHEN
39
GRUNDPOSITION
FUER
DIE
UEBUNGEN
IM
STEHEN
39
ERSTE
UEBUNG
-
SICH
MOBILISIEREN
43
ZWEITE
UEBUNG
-
AGGRESSION
AUSDRUECKEN
44
DRITTE
UEBUNG
-
ERDEN
47
VIERTE
UEBUNG
-
BECKENKREISEN
49
FUENFTE
UEBUNG
-
NACKEN
DEHNUNG
50
SECHSTE
UEBUNG
-
MASKE
ABSTREIFEN
52
UEBUNGEN
IM
LIEGEN
52
GRUNDPOSITION
FUER
DIE
UEBUNGEN
IM
LIEGEN
53
ERSTE
UEBUNG
-
DEHNUNG
MIT
DER
ATEMROLLE
54
ZWEITE
UEBUNG
-
BIOENERGETISCHER
PFLUG
56
DRITTE
UEBUNG
-
HIMMEL
UND
ERDE
58
VIERTE
UEBUNG
-
BECKENKLOPFEN
59
FUENFTE
UEBUNG
-
BECKENFEDER
60
SECHSTE
UEBUNG
-
INNERES
LAECHELN
61
SIEBTE
UEBUNG
-
BERUEHREN
UND
BEATMEN
63
ACHTE
UEBUNG
-
AUFTAUCHEN
UND
BEENDEN
65
UEBERGANG
IN
DEN
ALLTAG
66
ERGAENZENDE
UEBUNGEN
66
SICH
EINSTIMMEN
UND
NACH
SPUEREN
-
DIE
INNERE
ACHTSAMKEIT
ERWEITERN
67
UEBUNGEN
ZUM
ERDEN
67
WAND-SITZ
67
OBERSCHENKEL-VIBRATION
68
ZUM
BODEN
KOMMEN
68
STROEMEN
68
FUSSKREISEN
69
BECKENBODEN
OEFFNEN
70
UEBUNGEN
ZUM
AGGRESSIONS
AUSDRUCK
70
SCHLAGEN
71
AUSTOBEN
73
BECKENSTAMPFEN
74
UEBUNGEN
ZUR
VERTIEFUNG
DES
ATEMS
74
DEHNUNG
DES
ZWERCHFELLS
UND
DER
LENDEN
75
BECKENKLOPFEN
AUF
DER
ATEMROLLE
76
BECKEN
BEATMEN
76
RUECKEN
ERDEN
76
UEBUNGEN
FUER
SCHULTERN
UND
NACKEN
76
TURM
6
77
77
78
78
78
79
80
80
80
80
81
81
82
82
83
83
SPANGE
FLUEGEL
STUTZEN
ELLBOGEN
DREHEN
ARM-HEBEL
SCHULTERN
SPANNEN
GEWICHTHEBEN
ELLBOGEN
STOSSEN
SEITLICH
SCHLAGEN
SCHULTERN
FALLEN
LASSEN
NACH
UNTEN
BOXEN
DEN
KOPF
ENTLASTEN
NACKENDEHNUNG
IM
LIEGEN
SCHAEDELBASIS
LOESEN
SCHAEDELBASIS
MELKEN
HINTERKOPF
MELKEN
SCHLAEFEN
MELKEN
84
PALMIEREN
84
GESICHTSHAUT
LOCKERN
85
HINGABE
86
KUSCHELN
UND
SAUGEN
88
BIOENERGETIK
IM
ALLTAG
88
GESTAUTE
GEFUEHLE
89
SEXUALITAET
89
SPORT
UND
FITNESS
90
ZUM
NACHSCHLAGEN
90
SACHREGISTER
96
ADRESSEN,
DIE
WEITERHELFEN
96
BUECHER,
DIE
WEITERHELFEN
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