Fit und gesund: Übungsprogramme für Zuhause ; Herz-/Kreislauftraining, Muskeltraining, Rückenfitness
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Niedernhausen/Ts.
Falken
1995
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INHALT
DAS
FITNESSHAUS
ZUM
WOHLFUEHLEN
6
KOERPERLICH-MOTORISCHE
FITNESS,
ENTSPANNUNG
UND
ERNAEHRUNG
7
ANPASSUNGSFAEHIGKEIT:
ERERBTES
ERWERBEN,
UM
ES
ZU
BESITZEN
9
20
JAHRE
LANG
40
SEIN
11
TRAININGS-TIPS
FUER
AELTERE
13
DAS
GESUNDHEITSORIENTIERTE
HEIMTRAINING
17
HEIMTRAINING
-
WOZU?
17
HEIMTRAINING
-
WOMIT?
17
TRAINING
FUER
WOHLBEFINDEN
UND
FIGUR
18
KARDLO-FITNESS
20
PLANUNG
UND
STEUERUNG
IHRES
KARDIO-FITNESSTRAININGS
20
KARDIO-FITNESSGERAETE
24
FITNESS-KRAFTTRAINING
41
GERAETETECHNIK
FUER
IHR
FITNESS-KRAFTTRAINING
42
WICHTIGE
HINWEISE
FUER
IHR
FITNESS-KRAFTTRAINING
50
DIE
PROFESSIONELLE
TRAININGSGESTALTUNG
52
TRAININGSZIELE
52
UEBERPRUEFUNG
IHRES
LEISTUNGSSTANDES
53
RUECKEN-FITNESS
56
TRAININGSPROGRAMME
ZUM
NACHMACHEN
65
TRAININGSPROGRAMM
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DAS
FITNESSCENTER
CLASSIC
2000
65
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72
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FUER
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RUDER-FITNESSTRAINER
COACH
77
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VITAL
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GYMNASTIK-STAR
87
STRETCHING
94
OPTIMIEREN
SIE
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HEIMTRAINING!
102
ERNAEHRUNGSTIPS
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FITNESS
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TISCHTENNIS
109
FITNESS
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WELLNESS
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LITERATUR
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