Das Augenübungsbuch: besser sehen ohne Brille - eine ganzheitliche Therapie
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Reinbek bei Hamburg
Rowohlt
1994
|
| Ausgabe: | Neuausg., 74. - 78. Tsd. |
| Schriftenreihe: | rororo
9136 : rororo-Sachbuch : Medizin und Gesundheit |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 281 S. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3499191369 |
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INHALT
VORBEMERKUNG
9
VORWORT
11
I.
EINFUEHRUNG
EIN
AUSWEG
AUS
DER
FEHLSICHTIGKEITSEPIDEMIE
17
SECHS
FEHLANNAHMEN
DER
AUGENHEILKUNDE
UND
IHRE
KRITIK
27
WIR
SEHEN
MIT
UNSEREM
GEHIRN
31
II.
UEBUNGSTEIL
ABSCHNITT
1
A.
KOERPERUEBUNGEN:
GAEHNEN;
STRECKEN
UND
DEHNEN
DES
GANZEN
KOERPERS
52
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
ERFORSCHEN
DER
VERSCHWOMMENHEIT
53
C.
PALMIEREN
(ABSCHIRMEN)
56
ABSCHNITT
2
A.
KOERPERUEBUNGEN:
BEIDSEITIGES
STRECKEN;
HERUNTERBAUMELN
59
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
KLOPFMASSAGE,
SCHMETTER
LINGS-BLINZELN;
AKZEPTIEREN
DER
VERSCHWOMMENHEIT
60
C.
UMWANDERN;
PALMIEREN
63
D.
DEIN
AUGENTAGEBUCH
66
ABSCHNITT
3
A.
KOERPERUEBUNGEN:
AEROBIC;
LAUFEN
AUF
DER
STELLE
67
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
EIN
DING
AM
BESTEN
SEHEN;
FINGERNAGEL-UMWANDERN
69
C.
FUSION;
FINGER-TOR;
PALMIEREN
70
ABSCHNITT
4
A.
KOERPERUEBUNGEN:
YOGA-BRUSTEXPANDER
74
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
LIEGENDE
ACHT
77
C.
KURZE
SCHWUENGE:
MALSCHWUENGE
78
D.
DEIN
AUGENTAGEBUCH
81
ABSCHNITT
5
A.
KOERPERUEBUNGEN:
PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG
-
DER
SCHWAMM
82
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
AKKOMMODATION
-
DIE
PEITSCHE
87
C.
FINGER-FUSION
90
D.
DEIN
AUGENTAGEBUCH
92
ABSCHNITT
6
A.
KOERPERUEBUNGEN:
GESICHTS
UND
AUFWACHMASSAGE
93
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
KONTAKT
MIT
DEM
VERSCHWOMMENEN
BILD;
PALMIEREN
98
C.
AKKOMMODATION:
NAH-FERN-KARTEN;
PALMIEREN
99
ABSCHNITT
7
A.
KOERPERUEBUNGEN:
OBERKOERPER
UND
HUEFTKREISEN
105
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
KURZE
SCHWUENGE
-
LATTENZAUNPHANTASIE
108
C.
LANGE
SCHWUENGE;
PALMIEREN
110
D.
DEIN
AUGENTAGEBUCH
113
ABSCHNITT
8
A.
KOERPERUEBUNGEN:
AUGENKONTAKT
IM
SPIEGEL
114
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
SONNEN-VISUALISIERUNG
115
C.
SONNENBADEN:
KURZE
SCHWUENGE
IN
DER
SONNE
118
D.
DEIN
AUGENTAGEBUCH
119
ABSCHNITT
9
A.
KOERPERUEBUNGEN:
NACKENENTSPANNUNG
121
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
KURZE
SCHWUENGE
125
C.
SCHNUR-FUSION
125
ABSCHNITT
10
A.
KOERPERUEBUNGEN:
SELBSTMASSAGE
AN
SCHULTERN
UND
NACKEN
128
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
YOGA-AUGENUEBUNGEN
131
C.
PHANTASIEREISE:
TRAUMINSEL
134
ABSCHNITT
11
A.
KOERPERUEBUNGEN:
REICHSCHES
ATMEN
139
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
AUGENKONTAKT
NACH
ATEMUEBUNG
143
C.
HAENDE
ENERGETISIEREN
UND
PALMIEREN
143
D.
DEIN
AUGENTAGEBUCH
146
ABSCHNITT
12
A.
KOERPERUEBUNGEN:
SONNENGEBET
(12
POSITIONEN)
147
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
VISUALISIERUNG
DER
12
POSITIONEN
152
C.
LANGE
SCHWUENGE:
BLITZEN;
SONNEN;
PALMIEREN
153
D.
DEIN
AUGENTAGEBUCH
156
ABSCHNITT
13
A.
KOERPERUEBUNGEN:
ERDEN
158
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
DURCHZAEHLEN
160
C.
VISUALISIEREN
UND
ERINNERN
161
ABSCHNITT
14
A.
KOERPERUEBUNGEN:
LOWEN-BOGEN
163
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
LICHT-WECHSELBAD
166
C.
DAUMEN-FUSION
166
ABSCHNITT
15
A.
KOERPERUEBUNGEN:
HOLZHACKEN
171
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
WUERFELN
173
C.
JONGLIEREN;
BALLSPIELE
174
D.
DEIN
AUGENTAGEBUCH
177
ABSCHNITT
16
A.
KOERPERUEBUNGEN:
YOGA-SCHULTERSTAND
179
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
PATIENCE
182
C.
HEILENDES
VISUALISIEREN
183
ABSCHNITT
17
A.
KOERPERUEBUNGEN:
EMOTIONSZENTRIERTE
UEBUNG
-
HANDTUCHSCHLAGEN
187
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
AUGENKONTAKT
NACH
EMOTIONSZENTRIERTEN
UEBUNGEN
192
C.
UEBEN
MIT
DER
AUGENKLAPPE
193
D.
DEIN
AUGENTAGEBUCH
196
ABSCHNITT
18
A.
KOERPERUEBUNGEN:
REICHSCHES
ATMEN;
WEGLAUFEN
200
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
BECKENSCHAUKEL
202
C.
FUSION
MIT
LINEALEN
203
D.
DEIN
AUGENTAGEBUCH
207
ABSCHNITT
19
A.
KOERPERUEBUNGEN:
GRIMASSENSCHNEIDEN
209
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
AUGEN-AKUPRESSUR
212
C
.
VISUALISIERUNGSSEQUENZEN
215
D.
DEIN
AUGENTAGEBUCH
219
ABSCHNITT
20
A.
KOERPERUEBUNGEN:
ENERGIESCHWUNG
221
B.
AUGEN-AUFLOCKERUNGSUEBUNGEN:
ZWEI-STERNE-PENDEL;
STERN-UND-MOND-PENDEL
223
C.
SYMBOLZEICHEN-FUSION
224
III.
ANHANG
MEIN
AUGENTAGEBUCH
233
BEISPIELE
FUER
UEBUNGSPLAENE
267
UEBUNGSGRUPPEN
271
BUECHER
274
SEHSCHULUNGSKURSE
276
THERAPIEZENTREN
277
DANKSAGUNGEN
278
DAS
CASSETTENPROGRAMM
280 |
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