Handbuch KörperManagement: Training gegen Alltagsstreß
Irgendwann bemerkt jeder, dass die körperliche Leistungsfähigkeit nachlässt. Wir wissen, dass dies durch sportliche Betätigung verhindert bzw. lange hinausgezögert werden kann, denn nur die Funktionen unseres Körpers, die regelmässig gefordert werden, entwickeln sich oder bleiben auf einem hohen Niv...
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Reinbek bei Hamburg
Rowohlt
1994
|
| Schriftenreihe: | rororo
9410 : Sport |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Zusammenfassung: | Irgendwann bemerkt jeder, dass die körperliche Leistungsfähigkeit nachlässt. Wir wissen, dass dies durch sportliche Betätigung verhindert bzw. lange hinausgezögert werden kann, denn nur die Funktionen unseres Körpers, die regelmässig gefordert werden, entwickeln sich oder bleiben auf einem hohen Niveau. Dieses Buch beschreibt umfassend die alltägliche Degeneration des Körpers und bietet ein praktisches Uebungsprogramm zur Verbesserung der Fitness und als Strategie gegen Alltagsstress. |
| Beschreibung: | Literaturverz. S. 390 - 392 |
| Beschreibung: | 391 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3499194104 |
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N KALKBRENNER
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L
HANDBUCH
KORPERMANAGEMENT
TRAINING GEGEN ALLTAGSSTRESS
ROWOHLT
INHALTSVERZEICHNIS
EINLEITUNG 13
FRUEHER JAEGE
R - HEUT
E HAS
E
BESTANDSAUFNAHM
E
1 UEBER DIE DEGENERATION DES KOERPERS 17
2 MEDIZINISCHE BETRACHTUNGEN DER GESUNDHEITSSCHAEDIGUNGEN
21
2.1 BEWEGUNGSMANGEL 21
2.2 FEHLERNAEHRUNG 28
2.3 STRESS 33
2.4 RISIKO-TESTS 41
MIT THEORETISCHE
N KENNTNISSE
N ZU
M BEWUSSTE
N UN
D
ERFOLGREICHE
N TRAININ
G
3 BIOLOGISCHE GESETZMAESSIGKEITEN 49
4 TRAININGSPROZESS 54
5 THEORIE DES TRAININGS
57
5.1 MIT AUSDAUER ZU BESSEREN HERZ-KREISLAUFFUNKTIONEN 57
5.2 MIT KRAFTAUSDAUER ZU EINEM STABILEREN BEWEGUNGSAPPARAT 85
DI
E STRATEGI
E
ICH KANN
, WEI
L ICH WILL
, WA
S ICH MU
SS
6 VON DER BERUFLICHEN ANSPANNUNG ZUR ENTSPANNUNG 137
7 KALTSTARTEN IST SCHAEDLICH 143
8 AUSDAUERTRAINING IN VERSCHIEDENEN DISZIPLINEN
145
8.1 LAUFEN 147
8.2 RADFAHREN 165
8.3 ERGOMETRIE 180
8.4 SCHWIMMEN 196
9 KRAFTAUSDAUER- UND BEWEGLICHKEITSTRAINING
212
9.1 FUNKTIONSUEBUNGEN 217
9.2 LEISTUNGSDIAGNOSE 365
9.3 TRAININGSKARTEN 374
11
INHALTSVERZEICHNIS
10 REGENERATION
11 VERTEILUNG DER TRAININGSINHALTE
LITERATURVERZEICHNIS
380
383
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