Perfektes Körpertraining: ein Leitfaden für modernes Krafttraining ; mit praktischem Gesundheitsbegleiter
Saved in:
| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München
Sportinform
1994
|
| Edition: | 6. aktualisierte Neuausg. |
| Series: | Praxis-Ratgeber fit und gesund
|
| Subjects: | |
| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Physical Description: | 148 S. Ill. Gesundheitsbegleiter (12 S.) |
| ISBN: | 3825404595 |
Staff View
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV009790489 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20210602 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 940829s1994 gw a||| |||| 00||| ger d | ||
| 016 | 7 | |a 941910059 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 3825404595 |9 3-8254-0459-5 | ||
| 035 | |a (OCoLC)75506860 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV009790489 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakwb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 044 | |a gw |c DE | ||
| 049 | |a DE-12 |a DE-824 |a DE-473 |a DE-91 | ||
| 084 | |a ZY 1550 |0 (DE-625)158543:13010 |2 rvk | ||
| 084 | |a ZY 4440 |0 (DE-625)158614:13010 |2 rvk | ||
| 084 | |a SPO 169 |2 stub | ||
| 100 | 1 | |a Seibert, Wolfgang |d 1944- |e Verfasser |0 (DE-588)115859551 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Perfektes Körpertraining |b ein Leitfaden für modernes Krafttraining ; mit praktischem Gesundheitsbegleiter |c Wolfgang Seibert |
| 250 | |a 6. aktualisierte Neuausg. | ||
| 264 | 1 | |a München |b Sportinform |c 1994 | |
| 300 | |a 148 S. |b Ill. |e Gesundheitsbegleiter (12 S.) | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 490 | 0 | |a Praxis-Ratgeber fit und gesund | |
| 650 | 0 | 7 | |a Bodybuilding |0 (DE-588)4069572-4 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Krafttraining |0 (DE-588)4073756-1 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4048476-2 |a Ratgeber |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Krafttraining |0 (DE-588)4073756-1 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 689 | 1 | 0 | |a Bodybuilding |0 (DE-588)4069572-4 |D s |
| 689 | 1 | |5 DE-604 | |
| 856 | 4 | 2 | |m DNB Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=006477571&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-006477571 | |
Record in the Search Index
| _version_ | 1807774173442867200 |
|---|---|
| adam_text |
INHALT
PERFEKTES
KOERPERTRAINING
.
DAS
NEUE
KOERPERBEWUSSTSEIN
.
9
IHRE
GANZ
PERSOENLICHE
FITNESS
.
.7
.
10
BEGRIFFSBESTIMMUNGEN
BEIM
KOERPERTRAINING
.
11
NARZISSMUS
ALS
GEFAHR
BEIM
BODYBUILDING
.
12
AUSFLUG
IN
DIE
ANATOMIE
YY
YY
*YY
T
F
*
**
*
T
N
KI
YY
*##
,*,
**'YYYY
W
KLEINE
KNOCHENLEHRE
.
13
BEWEGUNGSUMFANG
DER
GELENKE
.
14
IST
GELENKVERSCHLEISS
VERMEIDBAR?
.
15
MUSKELN
-
DIE
MOTOREN
UNSERES
KOERPERS
.
17
DIE
MUSKULATUR
DES
MENSCHEN
.
20
UEBUNGEN
ANALYSIEREN
-VERLETZUNGEN
VERMEIDEN
K
YY
*,
'H
FFF
YY;
I
FIT
F
*
#
-.
AE
|
HANDGELENK
BEUGEN
.
YY
.
23
HANDGELENK
STRECKEN
.
24
ARMBEUGEN
.
25
ARMSTRECKEN
.
26
ARMHEBEN
VOR
DEM
KOERPER
.
28
ARMSENKEN
VOR
DEM
KOERPER
.
30
ARMHEBENSEITLICH
.
32
ARMSENKEN
SEITLICH
.
34
ARME
ZUSAMMENFUEHREN
.
35
ARME
AUSEINANDERFUEHREN
.
37
RUMPFBEUGEN
.
39
RUMPFSTRECKEN
.
41
BEIN
NACH
VORNE
HEBEN
.
43
BEINSENKEN
.
45
BEINABSPREIZEN
.
48
BEINANSPREIZEN
.
50
BEINSTRECKEN
.
51
BEINBEUGEN
.
54
FUSSBEUGEN
.
55
FUSSSTRECKEN
.
57
UEBUNGEN
RICHTIG
AUSFTIHREN
-
EFFEKTIVER
TRAINIEREN
.
UEBUNGEN
FUER
DIE
UNTERARMMUSKULATUR
.
59
UEBUNGEN
FUER
DIE
ARMBEUGEMUSKULATUR
.
62
UEBUNGEN
FUER
DIE
ARMSTRECKMUSKULATUR
.
;
.
65
UEBUNGEN
FUER
DIE
SCHULTER
UND
SCHULTERGUERTELMUSKULATUR
.
69
UEBUNGEN
FUER
DIE
BRUSTMUSKULATUR
.
76
UEBUNGEN
FUER
DEN
BREITEN
RUECKENMUSKEL
.
81
UEBUNGEN
FUER
DIE
BAUCHMUSKULATUR
.
85
UEBUNGEN
FUER
DIE
RUECKENMUSKULATUR
.
89
UEBUNGEN
FUER
DIE
HUEFTGELENKSMUSKULATUR
.
92
UEBUNGEN
FUER
DIE
OBERSCHENKELMUSKULATUR
.
97
UEBUNGEN
FUER
DIE
UNTERSCHENKELMUSKULATUR
.
102
GRUNDSAETZE
DES
BODYBUILDINGS
UND
KRAFTTRAININGS.
106
DIE
VERSCHIEDENEN
FORMEN
DER
KRAFT
.
106
INTENSITAET
ZUR
VERBESSERUNG
DES
MUSKELWACHSTUMS
.
107
HOHES
GEWICHT
MIT
NIEDRIGEN
WIEDERHOLUNGSZAHLEN
CONTRA
NIEDRIGES
GEWICHT
MIT
HOHEN
WIEDERHOLUNGSZAHLEN
.
109
TRAININGSPRINZIPIEN
IM
BODYBUILDING
.
110
TIPS
FUER
DIE
SPORTGERECHTE
ERNAEHRUNG
.
113
DIE
ATEMTECHNIK
BEIM
KRAFTTRAINING
.
116
TRAININGSPLANUNG
UND
TRAININGSGESTALTUNG
UH'
DIE
GLIEDERUNG
EINES
TRAININGS
.
117
TRAINING
FUER
JEDEN
KONSTITUTIONSTYP
.
118
YYYYDAS
TRAINING
FUER
DIE
,
W
DIE
WICHTIGSTEN
ANATOMISCHEN
UNTERSCHIEDE
ZWISCHEN
MANN
UND
FRAU
.
120
WAS
MUESSEN
FRAUEN
BEIM
KOERPERTRAINING
BERUECKSICHTIGEN?
.
121
DAS
PROBLEM
MIT
DEN
PROBLEMZONEN
.
122
TRAINING
DER
PROBLEMZONE
BUSEN
.
122
TRAINING
DER
PROBLEMZONE
GESAESS
.
124
6
TRAINING
DER
PROBLEMZONE
OBERSCHENKEL
125
TRAINING
DER
PROBLEMZONE
BAUCH
.
126
DER
MEHR
LEISTUNG
MIT
GEDEHNTEN
MUSKELN
.
129
DIE
NOTWENDIGKEIT
DES
AUSDAUERTRAININGS
.
136
GESUND
UND
STARK
HERANWACHSEN
.
138
VITAL
UND
DYNAMISCH
IN
DIE
ZWEITE
LEBENSHAELFTE
.
139
SAGEN
SIE
NEIN
ZUM
ALTERN
.
140
REHABILITATIONSTRAINING
IM
KRAFTBEREICH
.
143
TRAININGSPROGRAMM
FUER
DEN
HOHLRUECKEN
.
144
TRAININGSPROGRAMM
FUER
DEN
HOHLRUNDRUECKEN
.
145
TRAININGSPROGRAMM
FUER
DEN
TOTALRUNDRUECKEN
.
146
TRAINING
BEI
BESCHWERDEN
DER
HALS
UND
BRUSTWIRBELSAEULE
.
147
TRAINING
BEI
BESCHWERDEN
DER
LENDENWIRBELSAEULE
.
148
GESUNDHEITSBEGLEITER
UEBUNGSKATALOG
.
1-3
DER
GRUNDTRAININGSPLAN
FUER
DEN
MANN
.
4-5
DER
GRUNDTRAININGSPLAN
FUER
DIE
FRAU
.
5-6
DER
FORTGESCHRITTENEN-TRAININGSPLAN
FUER
DEN
MANN
.
6-7
DER
FORTGESCHRITTENEN-TRAININGSPLAN
FUER
DIE
FRAU
.
8
DAS
SPLIT-PROGRAMM
FUER
DEN
MANN
.
9-10
DAS
SPLIT-PROGRAMM
FUER
DIE
FRAU
.
10-11
FUEHRUNG
BZW.
ERSTELLUNG
EINES
TRAININGSPLANES
.
11-12
7 |
| any_adam_object | 1 |
| author | Seibert, Wolfgang 1944- |
| author_GND | (DE-588)115859551 |
| author_facet | Seibert, Wolfgang 1944- |
| author_role | aut |
| author_sort | Seibert, Wolfgang 1944- |
| author_variant | w s ws |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV009790489 |
| classification_rvk | ZY 1550 ZY 4440 |
| classification_tum | SPO 169 |
| ctrlnum | (OCoLC)75506860 (DE-599)BVBBV009790489 |
| discipline | Sport Sportwissenschaft |
| edition | 6. aktualisierte Neuausg. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV009790489</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20210602</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">940829s1994 gw a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">941910059</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3825404595</subfield><subfield code="9">3-8254-0459-5</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)75506860</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV009790489</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakwb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">DE</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-824</subfield><subfield code="a">DE-473</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 1550</subfield><subfield code="0">(DE-625)158543:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 4440</subfield><subfield code="0">(DE-625)158614:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 169</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Seibert, Wolfgang</subfield><subfield code="d">1944-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)115859551</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Perfektes Körpertraining</subfield><subfield code="b">ein Leitfaden für modernes Krafttraining ; mit praktischem Gesundheitsbegleiter</subfield><subfield code="c">Wolfgang Seibert</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">6. aktualisierte Neuausg.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">Sportinform</subfield><subfield code="c">1994</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">148 S.</subfield><subfield code="b">Ill.</subfield><subfield code="e">Gesundheitsbegleiter (12 S.)</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">Praxis-Ratgeber fit und gesund</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Bodybuilding</subfield><subfield code="0">(DE-588)4069572-4</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Krafttraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4073756-1</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Krafttraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4073756-1</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Bodybuilding</subfield><subfield code="0">(DE-588)4069572-4</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=006477571&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-006477571</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content |
| genre_facet | Ratgeber |
| id | DE-604.BV009790489 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-08-19T00:36:37Z |
| institution | BVB |
| isbn | 3825404595 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-006477571 |
| oclc_num | 75506860 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-12 DE-824 DE-473 DE-BY-UBG DE-91 DE-BY-TUM |
| owner_facet | DE-12 DE-824 DE-473 DE-BY-UBG DE-91 DE-BY-TUM |
| physical | 148 S. Ill. Gesundheitsbegleiter (12 S.) |
| publishDate | 1994 |
| publishDateSearch | 1994 |
| publishDateSort | 1994 |
| publisher | Sportinform |
| record_format | marc |
| series2 | Praxis-Ratgeber fit und gesund |
| spelling | Seibert, Wolfgang 1944- Verfasser (DE-588)115859551 aut Perfektes Körpertraining ein Leitfaden für modernes Krafttraining ; mit praktischem Gesundheitsbegleiter Wolfgang Seibert 6. aktualisierte Neuausg. München Sportinform 1994 148 S. Ill. Gesundheitsbegleiter (12 S.) txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Praxis-Ratgeber fit und gesund Bodybuilding (DE-588)4069572-4 gnd rswk-swf Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd rswk-swf (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Krafttraining (DE-588)4073756-1 s DE-604 Bodybuilding (DE-588)4069572-4 s DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=006477571&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Seibert, Wolfgang 1944- Perfektes Körpertraining ein Leitfaden für modernes Krafttraining ; mit praktischem Gesundheitsbegleiter Bodybuilding (DE-588)4069572-4 gnd Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4069572-4 (DE-588)4073756-1 (DE-588)4048476-2 |
| title | Perfektes Körpertraining ein Leitfaden für modernes Krafttraining ; mit praktischem Gesundheitsbegleiter |
| title_auth | Perfektes Körpertraining ein Leitfaden für modernes Krafttraining ; mit praktischem Gesundheitsbegleiter |
| title_exact_search | Perfektes Körpertraining ein Leitfaden für modernes Krafttraining ; mit praktischem Gesundheitsbegleiter |
| title_full | Perfektes Körpertraining ein Leitfaden für modernes Krafttraining ; mit praktischem Gesundheitsbegleiter Wolfgang Seibert |
| title_fullStr | Perfektes Körpertraining ein Leitfaden für modernes Krafttraining ; mit praktischem Gesundheitsbegleiter Wolfgang Seibert |
| title_full_unstemmed | Perfektes Körpertraining ein Leitfaden für modernes Krafttraining ; mit praktischem Gesundheitsbegleiter Wolfgang Seibert |
| title_short | Perfektes Körpertraining |
| title_sort | perfektes korpertraining ein leitfaden fur modernes krafttraining mit praktischem gesundheitsbegleiter |
| title_sub | ein Leitfaden für modernes Krafttraining ; mit praktischem Gesundheitsbegleiter |
| topic | Bodybuilding (DE-588)4069572-4 gnd Krafttraining (DE-588)4073756-1 gnd |
| topic_facet | Bodybuilding Krafttraining Ratgeber |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=006477571&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT seibertwolfgang perfekteskorpertrainingeinleitfadenfurmoderneskrafttrainingmitpraktischemgesundheitsbegleiter |