Anleitungsbuch zur Gesundheitsbildung: Ernähren, Bewegen, Kleiden, Naturerleben
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Baltmannsweiler
Schneider-Verl. Hohengehren
1994
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| Ausgabe: | 2., korrigierte Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturangaben |
| Beschreibung: | V, 207 S. Ill. |
| ISBN: | 3871169668 |
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| adam_text | Inhaltsverzeichnis
Ein Wort vorweg - Auf dem Weg zur persönlich richtigen Lebensweise
Hans Günther Homfeldt 1
1. Drei Bausteine zu einer selbstbestimmten Gesundheitsbildung
1.1 Kennen und Können als Zusammenhang
Ulrich Barkholz 8
1.2 Wahrnehmen und Verstehen
BojeMaaßen 12
1.3 Biographische Reflexion und Selbsterziehung
Hans Günther Homfeldt 20
2. Ernähren
Essen und Trinken, alltägliches Verhalten und Wohlbefinden
InesHeindl 24
2.1 Einleitende Überlegungen 24
2.2 Das Alltägliche meines Eßverhaltens 26
Tag um Tag für Nahrung sorgen 27
Die alltäglichen Eß- und Ernährungsgewohnheiten vergegenwärtigen 30
Die typischen Eßverhaltensweisen des Alltags wahrnehmen und verstehen 33
2.3 Auf den Spuren meiner Eßgeschichte 38
Geruch, Geschmack und Atmosphäre 38
Die eigene Eß- und Ernährungsgeschichte entdecken und verstehen 39
2.4 Alltägliches Eßverhalten verändern 46
Normales Eßverhalten auf dem Weg zur Eßstörung 46
Zur persönlich richtigen Ernährung finden 47
2.5 Perspektiven der Veränderung alltäglichen Eßverhaltens - durch selbst¬
bestimmtes Handeln zum Wohlbefinden 54
3. Bewegen
Durch Selbstwahrnehmung zum körpergerechten Handeln im Alltag
Barbara Schwaner-Heitmann 56
3.1 Einleitende Überlegungen 56
3.2 Wer bin ich heute in und mit meinem Körper?
Wege zur Selbstwahrnehmung 58
Ich mag mich - ich mag mich nicht 58
Ein Standbild 60
Mein Körper im Scherenschnitt 61
Mein täglicher Lebenswandel 63
Rückenmassage mit dem Noppenball 66
Modellieren mit Ton 67
Eine Körperreise 68
3.3 Wie bin ich geworden, was ich heute bin? 70
Antworten aus der Literatur 70
Erinnerungsreise in die Kindheit 71
Bewegungsgeschichte auf der Zeitleiste 73
Das Beispiel Holger 75
3.4 Wie kann ich mich zukünftig im Alltag bewegen?
Vorbeugen ist besser als Heilen 76
Vom körpergerechten Sitzen, Stehen und Liegen 79
Den Rücken stärken und die Kräfte vermehren.
Sechs heilgymnastische Übungen 90
Kleine Hilfen im Alltag: Selbstmassage 98
Mein Herz schlägt schneller - ich werde aktiv.
Über das Gehen, Laufen, Schwimmen und Radfahren 99
3.5 Sich wohlfühlen und gesund sein - durch Bewußtheit und Bewegung 102
4. Kleiden
Traute El-Gebali-Rüter 105
4.1 Einleitende Überlegungen
Kleidung - eine Last oder eine Lust? 105
4.2 Mein Körpergefühl und meine Kleidung heute 107
Meine Kleidung umgibt mich - ich bewege mich in ihr 109
Die„Zweite Haut auf meiner Haut 109
Zwangsjacke oder Flügelkleid? Kleidung zwischen eng und weit . . . 113
Meine Kleidung im beruflichen Alltag, im Arbeitsalltag 116
Freizeit - Freiheit von Kleiderzwängen? 119
Meine Kleidung zu einem besonderen Anlaß 120
4.3 Auf den Spuren meiner Kleidungsgeschichte 122
Ich erinnere mich 122
Das Fremde als Teil von mir 125
4.4 Das Wohlbefinden in Kleidung stärken 128
Wie Wärme Wohlbefinden fördert 128
So weit die Füße tragen - aber was tragen wir an den Füßen? 132
Wie ich mich schon immer einmal kleiden wollte 135
¦ 4.5 Gesundsein in Kleidung - neue Perspektiven eröffnen 138
5. Naturerleben
Wilfried Probst 140
5.1 Einleitende Überlegungen 140
Was ist Natur? 140
Umwelt, Gesundheit und Erziehung 141
Zu den ausgewählten Anleitungen 142
5.2 Bäume der Erkenntnis 147
Bäume als Lebewesen 148
Bäume ertasten 153
Der Borkenabdruck 156
Den Bäumen helfen 161
5.3 Mein Kraut in der Suppe 164
Kräuter 164
Kräuter fühlen, riechen, schmecken 166
Die Wildkräutersuppe 170
5.4 Naturerlebnis Landschaft - Anleitung zu einer intensiven Begegnung 178
Naturerlebnis-Exkursionen 179
Zum Exkursionsgebiet 180
Planung der Exkursion 181
Der Exkursionsverlauf - Bilder und Eindrücke 187
5.5 Vom Mitweltbewußtsein zur Gesundheitsbildung 193
6. Biographische Reflexion im Lebenszusammenhang
Hans Günther Homfeldt, Wilfried Probst,
Barbara Schwaner-Heitmann 197
6.1 Ernähren - Bewegen - Kleiden - Naturerleben - dargestellt anhand
einer Lebensgeschichte 197
6.2 Gesundheitsbildung-Trennungen überwinden 200
Ein Wort zum Schluß
Hans Günther Homfeldt 204
Autor(innen)verzeichnis 207
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