Wenn das Herz nicht klappt: das MPS-Selbsthilfeprogramm gegen Beschwerden, die vom Herzen kommen
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Ehrenwirth
1994
|
| Schriftenreihe: | Ratgeber Ehrenwirth
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 176 S. Ill., graph. Darst. |
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Danksagung 7
Vorwort 8
Einführung 10
1. Was versteht man unter MPS? 13
Das Herz 16
Das Nervensystem 17
Vegetative Dystonie 21
Wie MPS entdeckt wurde 22
Die Symptome . 24
Die Diagnose 33
2. Beziehungsprobleme durch MPS 40
3. Sie und Ihr Arzt 44
Vom Umgang mit Ärzten 48
Wie man seinen Arzt vergraulen kann 48
Ein gutes Arzt Patient Verhältnis 50
Ein Arztwechsel 51
Die Suche nach einem Arzt 53
4. Die Bedeutung von Sport bei MPS 55
Fitneß 58
Konditionsregeln 62
Das Bewegungstraining 64
Aerobes Training 65
Das Übungsprogramm 67
Verschiedene Übungsstile 68
Isometrische Übungen 68
Isotonische oder isophasische Übungen 68
Isokinetische Übungen 69
Anaerobe Übungen 69
Aerobe Übungen, ein Mittel zur Gewichtskontrolle 70
Spaß am Training 71
MPS und mangelndes Selbstvertrauen 72
Setzen Sie sich realistische Ziele 74
Die ersten Gehversuche 74
Fitneß Studios 75
Fitneß Tests und Risikofaktoren 76
Ein leistungsfähiges Herz Kreislauf System 78
Kraft 79
Elastizität 79
Körpergewicht 80
Übungen bei MPS 86
»Verbotene Übungen« 113
5. Die Bedeutung der Ernährung bei MPS 119
Sie sind, was Sie essen 119
Koffein 120
Zucker 122
Fette 123
Getränke 125
Salz 125
Vitamine 126
Der Ernährungsplan 126
Mode Diäten 129
Gewichtsreduktion für MPS Patienten 130
Ernährungskontrolle durch Tagebuch 134
Meine liebsten Rezepte 139
6. Die Einnahme von Medikamenten 146
Der schnellste Weg 146
Arzneimittelverweigerer 147
Behandlung auf eigene Faust 147
Gebräuchliche Medikamente zur Behandlung von MPS 149
Beta Blocker 150
Kalzium Kanal Blocker 150
Medikamente gegen Migräne 151
Weitere Medikamente für die Behandlung von MPS 151
7. Die Bedeutung einer positiven Lebenseinstellung 154
Verzichten Sie auf »Ja ... aber« Antworten 155
Biofeedback 155
Andere Entspannungstechniken 156
8. Panikanfälle und Angstzustände in Verbindung mit MPS 158
Vegetative Dystonie und Panik 159
Symptome der Panikanfälle 160
Medikamente 162
Phobien 164
9. Ein ganzheitlicher Zugang zum Leben mit MPS 166
10. Die 20 häufigsten Fragen zu MPS 169
Glossar 175
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