Besser konzentrieren: ein Trainingsprogramm
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München
Humboldt
1994
|
| Edition: | 2., aktualisierte Aufl. |
| Series: | Humboldt-Taschenbuch
672 |
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| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Physical Description: | 223 S. Ill. |
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INHALT
VORWORT
.
9
EINFUEHRUNG
.
11
ZIEL
UND
BASIS
.
12
KONZENTRATIONSFAEHIGKEIT,
WAS
IST
DAS?
.
14
DER
KONZENTRIERTE
LEBENSSTIL
.
21
DAS
PRINZIP
DES
KONZENTRIERTEN
LEBENSSTILS
.
22
ELEMENT
1
THEMA
STEHT
EMOTIONAL
IM
MITTELPUNKT
.
26
10
TESTFRAGEN
ZUR
EINSTIMMUNG
26
-
HEBUNG
28
-
SENKUNG
31
-
TENDENZTAFELN
31
ELEMENT
2
STRUKTURSTAERKE
.
34
10
TESTFRAGEN
ZUR
EINSTIMMUNG
34
-
IMMER
DIE
GROESSERE
LOESUNG
36
-
WIRKLICHKEITSNAHE
36
-
BELASTBARKEIT
36
-
ACHTUNG
VOR
YYWEICHMACHERN"
!
37
-
PROBLEMLOESE-EINSTELLUNG
37
-
ALLES
KLAR?
38
ORDNUNG
-
ZWISCHEN
ABNEIGUNG
UND
TRAUM
38
-
ORGANISATION
39
-
RHYTHMUS
40
-
YYZEIT-ATHLETIK"
41
-
VERGNUEGEN
AN
QUALITAET
42
-
BEI
ETWAS
BLEIBEN
UND
SICH
VON
ETWAS
TRENNEN
KOENNEN
42
-
SYSTEM
SCHWENK
43
-
FREUDE
AM
BEOBACHTEN
44
-
DAS
LIEBE
ICH
ODER
LIEBER
DIE
KUNST,
UEBER
SICH
SELBST
ZU
LACHEN
44
-
TENDENZTAFELN
47
ELEMENT
3
DIE
DINGE
MIT
BISS
VORANTREIBEN
.
50
10
TESTFRAGEN
ZUR
EINSTIMMUNG
50
-
SICH
IN
ARBEITSSTIMMUNG
BRIN
GEN
52
-
DIE
SACHE
SELBST
VERFOLGEN
53
-
SCHIEBEN
SIE
DIE
SCHMERZ
GRENZE
HINAUS
54
-
TENDENZTAFELN
54
ELEMENT
4
KREATIVE
STEUERUNG
.
57
10
TESTFRAGEN
ZUR
EINSTIMMUNG
57
-
DAS
BRIEFING
-
DER
KOMPASS
59
-
VOM
AUSSCHNITTDENKEN
ZUM
YYRADARDENKEN"
61
-
TENDENZTAFELN
64
ELEMENT
5
ENTSPANNUNG
/
FAULENZEN,
AUSGLEICH
.
67
10
TESTFRAGEN
ZUR
EINSTIMMUNG
67
-
FAULENZEN
70
-
AUSGLEICH
75
-
TENDENZTAFELN
77
ELEMENT
6
FREUDEPUNKTE
.
79
KONDITIONSTRAINING
.
81
AUFBAU
DER
GEISTIGEN
KONDITION
DURCH
ANSTRENGUNG
.
82
KONDITIONSUEBUNGEN:
1.
EULE
83
-
2.
UHRZEIGER
84
-
3.
KRIMI
85
-
4.
SEELENLANDSCHAFTEN
86
-
5.
IMMER
SCHNELLER
87
-
6.
DONNERSTAG
TEMPOTAG
88
-
7.
AMEISENHAUFEN
89
-
8.
BAUMSCHEIBEN
90
-
9.
KNAEUEL
91-10.
FLIRRENDE
WELLEN
92-11.
BRIEFMARKE
93-12.
BADE
FAHRRAD
94
-
13.
TAGESSCHAU
95
-
14.
SICH
AUFRAFFEN
96
-
15.
LAERM
ABHAERTUNG
98
MOTIVATION
.
I
.
99
ENTWERFEN
SIE
IHR
EIGENES
MOTIVIERUNGSMODELL
.
100
MOTIVE,
MOTIVE
100
-
STRATEGIE
102
-
IST-ZUSTAND
104
-
ANALYSE
104
-
DER
GENERALAKTIVATOR
105
-
DRUCK
UND
ZUGMOTIVE
107
-
UEBERHOE
HUNG
DES
ZIELS
115
-
SOLL-ZUSTAND
117
-
MOTIVIERUNGSMODELL
118
-
ANWENDUNG
124
KONZENTRATIONSTECHNIK
.
125
DAS
ERFASSEN
DES
KONZENTRATIONSGEGENSTANDES
.
126
DIE
LEEREN
5
MINUTEN
126
-
DAS
ZUWENDEN
127
DAS
UMSCHALTEN
131
-
UEBUNG
1:
PARALLELES
LESEN
132
-
UEBUNG
2:
TRAEUMEN
UND
ZAEHLEN
133
-
UEBUNG
3:
WECHSEL
DER
KONZENTRATIONSART
134
BAHNUNG
UND
FLUSS
.
135
BAHNUNG
135
-1.
VORBAHNUNG
137-2.
HAUPTBAHNUNG
139
-
IDENTIFI
KATION
MIT
DEM
THEMA
140
-
DER
INNERE
ENTWURF
141
-
DIE
DREI
KLAR
HEITEN
141
-
STARTEN
145
-
FLUSS
147
STOERUNGSABWEHR
.
150
ABWEHR
STOERENDER
GEDANKEN
150
-
MACHEN
SIE
SICH
MAL
UNINTERES
SANT
155
-
DAS
LORELEY-SYNDROM
163
-
AKUSTISCHE
BEEINTRAECHTIGUN
GEN
166
-
OPTISCHE
BEEINTRAECHTIGUNGEN
168
-
ABWEHRTIPS
170
PAUSENGESTALTUNG
.
173
FALLSTUDIEN
.
177
1.
FREIER
BAUINGENIEUR
179
-
2.
CHEFSEKRETAERIN
183
-
3.
MEDIZIN
STUDENT
188
-
4.
ZAHNAERZTIN
192
-
5.
DOMPTEUR
196
-
6.
ETHNOLOGIN
200
-
7.
ARTDIREKTOR
205
-
8.
BROKERIN
210
-
9.
SPORTSCHUETZE
214
-
10.
RUEDIGER
NEHBERG,
KONDITORMEISTER
UND
UEBERLEBENS-REISENDER
219
LITERATURVERZEICHNIS
.
224 |
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