Training der konditionellen Fähigkeiten:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Schorndorf
Hofmann
1994
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| Ausgabe: | 2., erw. und verb. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Trainerakademie <Köln>: Studienbrief der Trainerakademie Köln des Deutschen Sportbundes
20 |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 157 S. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3778082027 |
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Inhaltsverzeichnis
1. Vorbemerkung und Ziele des Studienbriefes. 7
2. Kondition: Begriff, konditioneile Fähigkeiten und
Realisierungsvoraussetzungen. 9
2.1 Begriff Kondition. 9
2.2 Sportmotorische Fähigkeiten . 9
2.3 Realisierungsvoraussetzungen. 13
3. Allgemeine Grundlagen zum Konditionstraining:
Grundbegriffe zur Belastungsgestaltung; Trainingsprinzipien . . 15
3.1 Vorbemerkung. 15
3.2 Grundbegriffe zur Belastungsgestaltung. 15
3.3 Trainingsprinzipien . 20
4. Zur Steuerung und Regelung der Kondition. 31
5. Kraft und Krafttraining. 33
5.1 Bedeutung der Kraft. 33
5.2 Einteilung der Kraft. 34
5.3 Einflußfaktoren auf die Kraftentwicklung. 39
5.4 Biologische und biomechanische Grundlagen. 40
5.5 Trainingsmethoden. 59
5.6 Spezielles Krafttraining. 78
5.7 Steuerung des Krafttrainings. 80
6. Schnelligkeit und Schnelligkeitstraining. 89
6.1 Bedeutung der Schnelligkeit. 89
6.2 Einteilung äer Schnelligkeit. 90
6.3 Einige biologische Grundlagen. 93
6.4 Trainingsmethoden und Steuerungshinweise. 99
7. Flexibilität und Flexibilitätstraining. 107
7.1 Bedeutung der Flexibilität. 107
7.2 Einteilung der Flexibilität. 107
7.3 Einige biologische Grundlagen . 108
7.4 Trainingsmethoden und Steuerungshinweise . 111
8. Ausdauer und Ausdauertraining. 115
8.1 Bedeutung der Ausdauer. 115
8.2 Einteilung der Ausdauer. 116
8.3 Sportbiologische Grundlagen. 125
8.4 Trainingsmethoden. 141
9. Zusammenfassende Hinweise zum
sportartspezifischen Konditionstraining. 151
10. Anhang. 153
10.1 Literatur. 153
10.2 Verzeichnis der Abbildungen und Tabellen. 155
10.3 Wir raten zu lesen . 157 |
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