Atmen - Lebenskraft befreien: Spannungen abbauen, Lebensgefühl steigern, körperliche und seelische Kraft freisetzen, sich selbst erfahren ; das GU-Übungsbuch
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer
1994
|
| Ausgabe: | 4. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Ganzheitlich leben
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 80 S. Ill. |
| ISBN: | 3774214441 |
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INHALT
6
EIN
WORT
ZUVOR
8
ATEM
IST
LEBEN
-
ATEM
UMFASST
UNS
ALS
GANZES
9
SEISMOGRAPH
UNSERER
BEFINDLICHKEIT
10
BEFREIENDES
ATMEN
12
WIE
ERFAHRE
ICH
MICH
IN
MEINEM
ATEM?
12
EMPFINDEN
-
SAMMELN
-
MITVOLLZIEHEN
1
3
SAMMLUNGSZENTRUM
-
SAMMLUNGSKRAFT
14
ATEMRHYTHMUS
-
LEBENSRHYTHMUS
15
UEBEN
IM
ALLTAG
-
ALLTAG
IM
UEBEN
15
UEBER
DAS
UEBEN
15
FINDEN
SIE
SELBST
IHR
UEBUNGSPROGRAMM
16
DRANBLEIBEN!
16
WANN
UND
WIE
LANGE
UEBE
ICH?
17
WO
UEBE
ICH?
17
WAS
ZIEHE
ICH
AN?
17
WIE
UEBE
ICH
MIT
DEM
BUCH?
1
8
SEIEN
SIE
SICH
IMMER
IHRES
TUNS
BEWUSST!
20
ATEMRAEUME
ENTDECKEN
UND
ERFAHREN
20
UNSERE
DREI
LEIBRAEUME
20
UNSERE
ATEMRAEUME
21
UNSERE
GRUNDHALTUNGEN
21
IM
SITZEN
24
IM
LIEGEN
25
IM
STEHEN
29
DEHNEN
UND
GAEHNEN
-
NATUERLICHSTE
FORM
DER
TIEFATMUNG
31
DIE
SCHLUSSSEQUENZ
32
ATEM
AUS
DER
BEWEGUNG
32
IM
UNTEREN
RAUM
32
BECKENPENDEL
IM
LIEGEN
33
BECKENPENDEL
IN
VERBIN
DUNG
MIT
DEM
ATEM
34
BECKENKREISEN
UM
SITZ
KNOCHEN
36
SEQUENZ:
SCHAUKELSITZ
-
37
BECKENKIPPE
-
38
BECKENWIEGE
40
IM
MITTLEREN
RAUM
40
SEQUENZ:
40
ORGANRING
BEWUSSTMACHEN
-
40
FLANKEN
BEWUSSTMACHEN
-
41
ACHSELHOEHLEN
BEWUSST
MACHEN
-
41
KREISEN
DES
GESAMTEN
ORGAN
UND
FLANKENRINGS
42
SEQUENZ:
42
FEDERNDER
IMPULS
-
43
BAUCHSCHNELLEN
-
44
HUNDEHECHELN
-
45
HAUCH
UND
GAEHN
47
IM
OBEREN
RAUM
47
KREISEN
DER
SCHULTERN
48
SCHULTERN
HEBEN
UND
FALLEN
LASSEN
49
OBERE
ELLIPSE
51
ATEMRAUM
KOPF
51
DUFTATEM
52
IN
DER
WIRBELSAEULE
52
WIRBELSAEULE
NACH
VORN
ABROLLEN
LASSEN
54
DIE
KRAFT
DES
ATEMS
IN
DER
GESAMTSPUERUNG
54
ATEM
ALS
LOESENDE
UND
REINIGENDE
KRAFT
54
SEQUENZ:
54
RUECKENROLLE
-
55
DEN
LANGEN
ATEM
KENNEN
LERNEN
-
57
DAMPF
ABLASSEN
58
ATEM
IM
UMGANG
MIT
SCHMERZ
58
WIRBELSAEULE
AUF
BAMBUS
60
AUF
DEM
WEG
NACH
INNEN
60
DEM
ATEM
ZUSCHAUEN
63
HILFEN
FUER
ALLTAGSITUATIONEN
63
KLEINE
ATEMSEQUENZ
ZUM
WACHWERDEN
63
WACHWERDEN
-
64
BAUM
IM
WIND
66
KLEINE
ABENDSEQUENZ
FUER
BESSERES
SCHLAFEN
66
LIEGENDE
MONDSICHEL
-
68
BETTSCHWERE
70
WAS
TUE
ICH
BEI
ERMUEDUNG?
70
SICH
VERANKERN
70
SPANNEN
UND
LOESEN
71
HUNDEGRIFF
72
FUSSTANZ
73
WAS
TUE
ICH
BEI
STRESS
BELASTUNG?
73
BLITZABLEITER
74
TUN
UND
LASSEN
75
ZUM
NACHSCHLAGEN
75
KLEINES
LEXIKON
75
SACHREGISTER
80
BUECHER,
DIE
WEITERHELFEN
80
ADRESSEN,
DIE
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