Fußball-Konditionsgymnastik: das Kompaktprogramm für mehr Power und weniger Verletzungen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Frankfurt/M. u.a.
Ullstein
1994
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| Ausgabe: | Orig.-Ausg. |
| Schriftenreihe: | Ullstein-Buch
27630 : Ullstein-Sport |
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5
INHALT
VORWORT
7
EINLEITUNG
8
MEHR
LEISTUNG,
WENIGER
VERLETZUNGEN
DURCH
KONDITIONSGYMNASTIK
10
WAS
KANN
DIE
KONDITIONSGYMNASTIK
LEISTEN?
10
BESONDERHEITEN
BEIM
TRAINING
MIT
KINDERN
UND
JUGENDLICHEN
14
DIE
MUSKELFUNKTIONSKREISE
BEACHTEN
15
WOZU
DEHNUNGSUEBUNGEN
IM
FUSSBALLTRAINING?
18
DAS
WICHTIGSTE
UEBER
STRETCHING
20
ZUR
ENTWICKLUNG
VON
SCHNELLKRAFT
UND
SCHNELLKRAFTAUSDAUER
21
WARM
UP
22
COOL
DOWN
23
UMGANG
MIT
DEN
GYMNASTIKPROGRAMMEN
23
25
KONDITIONSGYMNASTIK-PROGRAMME
25
ANHANG
127
LITERATUR
132 |
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