Streß abbauen und Konflikte bewältigen: Verhaltens- und Kommunikationstraining
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Hilden/Rhld.
Verl. Dt. Polizeiliteratur
1988
|
| Ausgabe: | 2. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | IX, 132 S. |
| ISBN: | 3801101665 |
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| adam_text | INHALTSVERZEICHNIS
UEBER DEN UMGANG MIT DEM BUCH 1
TEIL I DAS VERHALTEN VON MENSCHEN 3
1 STRESS 6
2 REIZFORMEN 11
3 REIZQUELLEN 13
3.1 PERSOENLICHKEIT 13
3.2 PARTNERSCHAFT 14
3.3 FAMILIE 15
3.4 UMWELT 17
3.5 BERUF 18
3.6 STRESS IM POLIZEIDIENST 22
TEIL II STRESSBEWAELTIGUNG 32
4 ALLGEMEINES 32
5 FALSCHE STRESSBEWAELTIGUNG 39
6 POSITIVE STRESSBEWAELTIGUNG 43
6.1 ALLGEMEINE VORAUSSETZUNGEN 43
6.2 ALLGEMEINE ZIELE UND METHODEN 43
6.3 SPEZIELLE BEDINGUNGEN 45
6.3.1 GRUPPENZIELE 45
6.3.2 GRUPPENREGELN 46
6.3.3 DER TRAININGSORT 47
6.3.4 GRUPPENZUSAMMENSETZUNG 48
6.3.5 TECHNIK UND HILFSMITTEL 48
6.3.6 AUFFRISCHUNGSSITZUNGEN 49
TEIL III DAS THIINING 50
7 DAS GESAMTZIEL 50
8 DIE GRUPPE STELLT SICH VOR 50
9 ERWARTUNGEN UND BEFUERCHTUNGEN 51
10 DER TRAININGSABLAUF 51
11 BEWAELTIGUNGSMOEGLICHKEITEN 59
11.1 DIE KURZFRISTIGE ERLEICHTERUNG 59
VIII
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INHALTSVERZEICHNIS
11.1.1 INNERE ABLENKUNG 59
11.1.2 AEUSSERE ABLENKUNG 60
11.1.3 POSITIVE SELBSTGESPRAECHE 60
11.1.4 ABREAKTION 60
11.1.5 VERRINGERUNG DER STRESSDOSIS 60
11.1.6 SPONTANE ENTSPANNUNG 60
11.2 ENTSPANNUNGSTECHNIKEN 63
11.2.1 DER WEG ZUR SPONTANENTSPANNUNG 63
11.2.2 DAS AUTOGENE TRAINING 74
11.2.2.1 EINFUEHRUNG 74
11.2.2.2 UEBUNGSABLAEUFE 78
12 DIE LANGFRISTIGE BEWAELTIGUNG 83
12.1 ENTSPANNUNG 85
12.2 SELBSTDESENSIBILISIERUNG 86
12.3 SYSTEMATISCHE PROBLEMLOESUNG 86
12.4 EINSTELLUNGSAENDERUNG 90
12.5 KOMMUNIKATION 95
SCHLUSSBEMERKUNG 124
LITERATUR 127
IX
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