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Frauenkonferenz: Wege zur weiblichen Selbstverwirklichung

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Adams, Linda (VerfasserIn), Lenz, Elinor (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Heyne 1993
Ausgabe:	4. Aufl.
Schriftenreihe:	Heyne-Bücher : 19 : Heyne-Sachbuch Nr. 20
Schlagworte:	Selbstverwirklichung Frau
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	Lizenz des Hoffmann-und-Campe-Verl., Hamburg
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ISBN:	3453029895

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adam_text	INHALT EINFUEHRUNG . 9 1. WIE SIE ALS MENSCH MEHR SELBSTVERWIRKLICHUNG FINDEN . 12 2. MEHR KONTROLLE UEBER IHR LEBEN . 19 IHR FREIHEITSSPIELRAUM BEI DER KONTROLLE UEBER IHR LEBEN . 19 EIN LEBEN MIT MEHR KONTROLLE BRINGT VORTEILE . 22 WER KONTROLLIERT IHR LEBEN? . 24 MEHR KONTROLLE GEWINNEN SETZT VORAUS, DASS SIE SICH IHRE BEDUERFNISSE UND WUENSCHE BEWUSST MACHEN . 26 3. EHRLICHE SELBSTDARSTELLUNG: WIE SIE GELINGT . 30 WAS HEISST ES, NICHTASSERTIV ZU SEIN? . 31 WAS HEISST ES, AGGRESSIV ZU SEIN? . 33 WAS HEISST ES, ASSERTIV ZU SEIN? . 34 NUTZEN EHRLICHER SELBSTDARSTELLUNG . 35 RISIKEN DER SELBSTDARSTELLUNG . 39 DIE TECHNIK EHRLICHER SELBSTDARSTELLUNG: ICH-BOTSCHAFTEN 40 DEKLARIERENDE ICH-BOTSCHAFTEN . 41 WIDERSTAND GEGEN ICH-BOTSCHAFTEN . 42 UMSCHALTEN - VON DER SELBSTDARSTELLUNG AUF ZUHOEREN, VOM ZUHOEREN AUF SELBSTDARSTELLUNG . 44 AKTIVES ZUHOEREN BEI WIDERSTAND . 46 4. NEIN SAGEN LERNEN . 51 WARUM WIR JA SAGEN . 52 NEIN SAGEN MIT REAGIERENDEN ICH-BOTSCHAFTEN . 57 UMSCHALTEN VON REAGIERENDEN ICH-BOTSCHAFTEN AUF AKTIVES ZUHOEREN . 60 MIT REAGIERENDEN ICH-BOTSCHAFTEN JA SAGEN . 61 5. WIE SICH MANCHER KONFLIKT VERHINDERN LAESST . 63 VORBEUGENDE ICH-BOTSCHAFTEN . 64 1. IHRE SELBSTDARSTELLUNG (SELBSTBEHAUPTUNG), ALSO AEUSSERUNG IHRES BEDUERFNISSES . 66 2. DIE GRUENDE FUER DAS BEDUERFNIS (ERWUENSCHTE KONSEQUENZEN) . 66 DU-BOTSCHAFTEN VERMEIDEN . 69 UMSCHALTEN VON VORBEUGENDEN ICH-BOTSCHAFTEN AUF AKTIVES ZUHOEREN . 72 6. WER BESITZT DAS PROBLEM? . 75 DAS VERHALTENSRECHTECK . 76 DAS SELBST . 77 DIE UMWELT . 78 DER ANDERE . 78 PROBLEMBESITZ . 80 UNTERSCHIEDLICHE FERTIGKEITEN FUER UNTERSCHIEDLICHE PROBLEME . 86 7. WENN SIE DAS PROBLEM BESITZEN . 88 KONFRONTIERENDE ICH-BOTSCHAFTEN . 89 GEFUEHLE ZUM AUSDRUCK BRINGEN . 89 BESCHREIBEN SIE DAS VERHALTEN, DAS IHNEN EIN PROBLEM VERURSACHT . 94 ERKLAEREN SIE, INWIEFERN SIE DIESES VERHALTEN STOERT . 95 UMSCHALTEN WAEHREND DER KONFRONTATION . 98 8. MIT ANGST UMGEHEN . 100 WAS IST ANGST . 100 POSITIVE EINSTELLUNG ZUR ANGST . 103 SIE KOENNEN ENTSCHEIDEN, WIE SIE MIT DER ANGST FERTIG WERDEN . 105 IHRE ANGSTHIERARCHIE . 105 ANGST VERRINGERN . 108 9. KONFLIKTE: WER GEWINNT? WER VERLIERT? . 115 KONFLIKT . 116 WARUM WIR VERSUCHEN, KONFLIKTE ZU VERMEIDEN . 117 MIT MACHT KONFLIKTE LOESEN . 119 TYPISCHE VERFAHREN DER KONFLIKTLOESUNG . 122 METHODE I - SIE GEWINNEN, DER ANDERE VERLIERT . 122 DIE AUSWIRKUNGEN DER MACHT ERKENNEN . 125 METHODE II - SIE VERLIEREN, DER ANDERE GEWINNT . 125 JEDER-GEWINNT-KONFLIKTLOESUNG - METHODE III . 127 POSITIVE EINSTELLUNG ZUM KONFLIKT . 129 10. JEDER-GEWINNT-KONFLIKTLOESUNG . 131 RICHTLINIEN FUER METHODE III . 131 DIE SECHS SCHRITTE DER JEDER-GEWINNT-PROBLEMLOESUNG . . . 134 6 METHODE III BEI DER LOESUNG EINES FAMILIENKONFLIKTES . . . 140 DAS PROBLEM DEFINIEREN . 141 MOEGLICHE LOESUNGEN . 142 BEWERTUNG DER LOESUNGEN . 142 ENTSCHEIDUNG FUER EINE ALLSEITIG AKZEPTABLE LOESUNG . 142 AUSFUEHRUNG DER LOESUNG . 143 UEBERPRUEFUNG DER LOESUNGSERGEBNISSE . 143 BEWERTUNG DER LOESUNGEN . 143 ENTSCHEIDUNG UEBER EINE BEIDERSEITIG AKZEPTABLE LOESUNG . 144 UEBERPRUEFUNG DER ERGEBNISSE . 145 PROBLEMLOESUNG BEI EINEM GRUPPENTREFFEN . 146 EIN BEISPIEL FUER PROBLEMLOESUNG IN DER GRUPPE . 147 11. LOESUNG VON WERTKOLLISIONEN . 152 WAS IST EINE WERTKOLLISION? . 153 DEFINITION VON WERTUNTERSCHIEDEN . 157 WIE SIE WERTKONFLIKTE BEWAELTIGEN KOENNEN . 158 MIT DEN UNTERSCHIEDEN LEBEN LERNEN . 159 SICH SELBST AENDERN: DIE EIGENEN WERTVORSTELLUNGEN KORRIGIEREN . 159 METHODE III VERWENDEN, UM DAS NICHTAKZEPTABLE VERHALTEN ANDERER DURCH PROBLEMLOESUNG ZU VERAENDERN . 163 DIE WERTVORSTELLUNGEN DES ANDEREN ZU BEEINFLUSSEN VERSUCHEN . 165 MODELLIERUNG . 165 BERATUNG . 167 DAS PROBLEM DER MACHTAUSUEBUNG BEI DER LOESUNG VON WERTKOLLISIONEN . 171 12. DIE UMWELT VERAENDERN . 173 BEREICHERN . 174 VERGROESSERN . 175 UMWELT REIZAERMER MACHEN . 176 EINSCHRAENKEN . 176 ERLEICHTERN . 177 UMSTRUKTURIEREN . 178 SYSTEMATISIEREN . 178 VORAUSPLANEN . 179 13. JEMANDEM BEI EINEM PROBLEM HELFEN . 181 WIRKUNGSLOSE REAKTIONEN, WENN DER ANDERE EIN PROBLEM BESITZT: DIE HINDERNISSE FUER EINE KOMMUNIKATION . 182 7 FUENF WICHTIGE FAKTOREN FUER WIRKSAMES HELFEN . 190 ANERKENNUNG . 191 EINFUEHLUNGSVERMOEGEN . 191 AUFRICHTIGKEIT . 192 EIN GEWISSES MASS AN PERSOENLICHER ERFUELLUNG . 192 EIN GEFUEHL DER GEGENSEITIGKEIT . 193 REAKTIONEN BEI PASSIVEM ZUHOEREN . 194 AUFMERKSAMKEIT . 194 SCHWEIGEN . 194 ANTEILNAHME . 195 TUEROEFFNER . 195 AKTIVES ZUHOEREN . 196 RICHTLINIEN FUER DEN WIRKUNGSVOLLEN EINSATZ DES AKTIVEN ZUHOERENS . 199 HAEUFIGE FEHLER BEI ATKIVEM ZUHOEREN . 201 14. PLANUNG PERSOENLICHER EFFEKTIVITAET . 204 MASLOWSCHE BEDUERFNISHIERARCHIE . 205 EBENE I: PHYSIOLOGISCHE BEDUERFNISSE . 206 EBENE II: SICHERHEITSBEDUERFNISSE . 206 EBENE III: SOZIALE BEDUERFNISSE . 206 EBENE IV : BEDUERFNISSE NACH WERTSCHAETZUNG . 206 EBENE V: SELBSTVERWIRKLICHUNGSBEDUERFNISSE . 207 KURZ UND LANGFRISTIGE ZIELE . 207 DER PLANUNGSPROZESS IN SECHS SCHRITTEN . 207 SCHRITT I: ZIELE SETZEN, DIE IHRE BEDUERFNISSE ODER WUENSCHE ERFUELLEN . 208 SCHRITT II: EINFAELLE SAMMELN . 210 SCHRITT III: EINFAELLE BEWERTEN . 211 SCHRITT IV: AUSFUEHRUNG PLANEN . 211 SCHRITT V: AUSFUEHRUNG . 211 SCHRITT VI: BEWERTUNG DER ERGEBNISSE . 212 EIN CREDO FUER IHRE BEZIEHUNGEN ZU ANDEREN . 214 ANHANG: EINE GRUNDLEGENDE ENTSPANNUNGSUEBUNG . 215 EIN PERSOENLICHES NACHWORT . 218 DANKSAGUNG . 220 QUELLEN DER KAPITELMOTTOS . 221 BIBLIOGRAPHIE . 222 ZUSAETZLICHE HINWEISE . 223 REGISTER . 225 8
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