Intensivstretching und Ausgleichsgymnastik: Aktivtherapie bei Fehlbelastungen in Beruf und Sport
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Köln
Dt. Ärzte-Verl.
1994
|
| Ausgabe: | 2., durchges. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 190 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3769103033 |
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INHALTSVERZEICHNIS
5
INHALTSVERZEICHNIS
GELEITWORTE
.
9
1
AUFBAU
UND
REAKTIONEN
DES
MUSKEL
UND
SEHNENGEWEBES
.
11
1.1
MUSKELGEWEBE
.
11
1.2
SEHNENGEWEBE
.
14
1.3
FOLGEN
ERHOEHTER
ODER
EINSEITIGER
BELASTUNG
VON
MUSKEL-SEHNEN-EINHEITEN
.
18
1.4
FLEXIBILITAET
UND
LEISTUNG
.
22
1.5
FLEXIBILITAETSTESTS
.
23
1.6
BALLISTISCHE
SCHLEUDERGYMNASTIK
UND
IHRE
GEFAHREN
.
27
1.7
MUSKELSTRECKREFLEX
.
30
1.8
ANTISTRECKREFLEX
DER
SEHNE
.
30
2
ANALYSE
DER
STRETCHINGMETHODE
UND
IHRER
WIRKUNG
.
33
2.1
GRUNDFORMENDESSTRETCHING
.
33
2.2
DER
ZEITFAKTOR
BEIM
STRETCHING
.
34
2.3
LOKALISATION
DER
DEHNUNGSANWENDUNGEN
.
35
2.4
STRETCHING
UND
TEMPERATUR
.
36
2.5
RUHEAUSGLEICH
DURCH
STRETCHING
.
36
2.6
INTENSIVSTRETCHING
ALS
THERAPIEFORM
.
37
2.7
STRETCHING
UND
YOGA
.
37
3
AUSGLEICH
MUSKULAERER
DYSBALANCEN
DURCH
AUFBAUENDE
AUSGLEICHSGYMNASTIK
UND
INTENSIVSTRETCHING
.
41
3.1
POSITIONSBESTIMMUNG
DER
GELENKE
DURCH
UNTERSCHIEDLICHE
WIRKUNG
DER
AGONISTEN
UND
ANTAGONISTEN
.
41
3.2
PRAKTISCHE
UMSETZUNG
DER
AUSGLEICHSGYMNASTIK
.
.
41
3.3
BILDLICHE
DARSTELLUNG
DER
AUFBAUGYMNASTIK
UND
VORSTELLUNG
EINES
SCHRIFTLICHEN
TRAININGSPROGRAMMS
.
42
3.4
INTENSIVSTRETCHING
UND
AUSGLEICHSGYMNASTIK
-
EINE
AKTIVE
THERAPIEFORM
IN
DER
PRAXIS
.
52
3.5
INTENSIVSTRETCHING
BEI
PATIENTEN
MIT
GIPSVERBAENDEN
.
53
4
DEGENERATIVE
VERAENDERUNGEN
EINZELNER
KOERPERABSCHNITTE
UND
THERAPIE
DURCH
INTENSIVSTRETCHING
.
59
4.1
RUECKEN
.
59
4.1.1
AUFBAU
DER
MUSKULATUR
.
59
INHALTSVERZEICHNIS
6
4.1.2
DEGENERATIVE
WIRBELSAEULENSCHAEDEN
UND
IHRE
URSACHEN
.
61
4.1.3
AUFRECHTE
SITZHALTUNG
IN
DYNAMISCHER
FORM
.
66
4.1.4
AUFRECHTE
STEHHALTUNG
IN
DYNAMISCHER
FORM
.
68
4.1.5
BANDSCHEIBENSCHONENDES
HEBEN
UND
TRAGEN
VON
LASTEN
.
68
4.1.6
INTENSIVSTRETCHING
BEI
RUECKENBELASTUNG
.
72
4.1.7
OPTIMALER
WAERMESCHUTZ
DER
NACKEN-
UND
RUECKENMUSKULATUR
.
76
4.1.8
OPTIMALE
NAECHTLICHE
LAGERUNG
DES
NACKENS
UND
DES
RUECKENS
.
77
4.2
STOERUNGEN
VON
MUSKEL-SEHNEN-EINHEITEN
DER
OBEREN
EXTREMITAET
UND
THERAPIE
DURCH
INTENSIVSTRETCHING
.
80
4.2.1
STERNALE
BELASTUNGSHALTUNG
.
80
4.2.2
BEUGESEITIGE
SCHULTERGELENKBELASTUNG
MIT
POSITIONSVERLAGERUNG
.
81
4.2.3
INTENSIVSTRETCHING
UND
AUSGLEICHSGYMNASTIK
AM
SCHULTERGELENK
.
82
4.2.4
ROTATORENMANSCHETTENRUPTUR
ALS
FOLGE
EINER
UEBERBELASTUNG
DER
SCHULTERGELENKE
.
85
4.2.5
DEGENERATIVE
SEHNENVERAENDERUNGEN
IM
BEREICH
VON
MUSKELRINNEN
UND
SEHNENSCHEIDEN
.
87
4.2.6
HAEUFIGE
TENDOPERIOSTOSEN
DER
OBEREN
EXTREMITAET
-
EPICONDYLITIS
LATERALIS
UND
MEDIALIS
.
93
4.2.7
KOMPRESSIONSSYNDROME
DER
OBEREN
EXTREMITAET
.
95
4.3
STOERUNGEN
VON
MUSKEL-SEHNEN-EINHEITEN
DER
UNTEREN
EXTREMITAET
UND
THERAPIE
DURCH
INTENSIVSTRETCHING
.
103
4.3.1
MUSKULAERE
DYSBALANCEN
DER
BECKEN
UND
HUEFTREGION
.
103
4.3.2
INTENSIVSTRETCHING
UND
GEZIELTER
MUSKELAUFBAU
BEI
CHONDROPATHIA
PATELLAE
UND
PATELLALUXATION
.
116
4.3.3
MUSKULAERE
DYSBALANCEN
AM
UNTERSCHENKEL
.
118
4.3.4
AUSGLEICH
MUSKULAERER
DYSBALANCEN
DURCH
GEZIELTES
AUFBAUTRAINING
.
126
4.3.5
INTENSIVSTRETCHING
BEI
FUSSSCHAEDEN,
BARFUSSGEHEN
.
127
4.3.6
INTENSIVSTRETCHING
BEI
HALLUX
VALGUS
.
129
5
INTENSIVSTRETCHING
BEI
UNTERSCHIEDLICHEN
BERUFEN
UND
ARBEITSVORGAENGEN
.
131
5.1
VORBEMERKUNG
.
131
5.2
INTENSIVSTRETCHING
ERSETZT
GYMNASTIK
AM
ARBEITSPLATZ
.
131
5.3
SPEZIFISCHE
BELASTUNGEN
UND
INTENSIVSTRETCHING
BEI
EINZELNEN
BERUFEN
UND
TAETIGKEITEN
.
132
5.3.1
SEKRETAERIN
.
132
5.3.2
VERHALTEN
VON
KINDERN
UND
JUGENDLICHEN
IN
DER
SCHULE
UND
IM
ELTERNHAUS
.
134
5.3.3
AUTOFAHREN
.
136
5.3.4
STEHENDE
TAETIGKEIT
IN
ZWANGSHALTUNG
.
137
5.3.5
MALER
.
141
5.3.6
SCHLOSSER
.
142
5.3.7
MAURER
.
142
INHALTSVERZEICHNIS
7
5.3.8
HAUSFRAU
.
142
5.3.9
BERUFS
UND
HOBBY
GAERTNER
.
144
5.3.10
MUSIKER
.
144
5.3.10.1
VIOLINE
.
145
5.3.10.2
ORGEL
.
150
5.3.10.3
CELLO
UND
KONTRABASS
.
151
5.3.10.4
FAGOTT
.
151
5.3.10.5
OBOE
.
152
5.3.10.6
ZUPFINSTRUMENTE
.
152
5.3.10.7
BLASINSTRUMENTE
.
152
5.3.11
BALLETT
.
153
6
INTENSIVSTRETCHING
IM
SPORT
.
157
6.1
REAKTIONEN
DER
LEISTUNGSMUSKULATUR
.
157
6.2
SPEZIFISCHE
BELASTUNGEN
UND
INTENSIVSTRETCHING
BEI
EINZELNEN
SPORTARTEN
.
158
6.2.1
LAUFEN
(JOGGING)
.
158
6.2.2
FUSSBALL
.
163
6.2.3
HANDBALL
.
163
6.2.4
VOLLEYBALL
UND
BASKETBALL
.
163
6.2.5
TENNIS,
SQUASH
UND
TISCHTENNIS
.
163
6.2.6
SURFING
.
170
6.2.7
GOLF
.
172
6.2.8
SKIABFAHRTSLAUF
.'.
.
173
6.2.9
SKILANGLAUF
.
173
6.2.10
FAHRRADFAHREN
.
176
6.2.11
REITEN
.
176
6.2.12
SCHLITTSCHUHLAUFEN
UND
EISHOCKEY
.
177
6.2.13
SCHWIMMEN
.
177
6.2.14
FECHTEN
.
178
6.2.15
SPORTSCHIESSEN
.
178
6.2.16
WANDERN,
BERGSTEIGEN
UND
BERGLAUFEN
.
180
7
LEISTUNGSERHALT
BIS
INS
HOHE
ALTER
.
181
7.1
ALTE
ALTE
UND
ATHLETISCHE
ALTE
.
181
7.2
SPORTARTEN
IM
ALTER
.
182
7.3
FAZIT
.
185
LITERATURVERZEICHNIS
.
187
SACHVERZEICHNIS
.
189 |
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