Wirbelsäulengymnastik: fit für den Tag durch Gymnastik, Atemtraining und Entspannung
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München ; Landsberg am Lech
Mvg-Verl.
1994
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INHALT
VORWORT
EINFUEHRUNG
.
9
1.
WARUM
DER
RUECKEN
SCHMERZT:
DIE
WIRBELSAEULE
UND
DIE
URSACHEN
VON
RUECKENSCHMERZEN
.
13
2.
DAS
KLEINE
BESCHWERDELEXIKON
.
17
3.
DIE
BEDEUTUNG
DER
ERNAEHRUNG
FUER
EINEN
GESUNDEN
RUECKEN
.
25
4.
NUR
EINE
GESUNDE
HALTUNG
ERHAELT
VITAL
UND
FIT
.
27
5.
SCHICKEN
SIE
IHREN
RUECKEN
IN
DIE
SCHULE!
.
31
6.
DAS
RUECKENGERECHTE
VERHALTEN
IM
ALLTAG
.
45
7.
EIN
STARKER
HALT
DURCH
TRAINIERTE
RUECKENMUSKELN
.
49
8.
FUNKTIONELLE
WIRBELSAEULENGYMNASTIK:
BEWEGLICH
SEIN,
BEWEGLICH
BLEIBEN
.
53
9.
IHR
PERSOENLICHES
RUECKENPROGRAMM
ZUR
BEWAELTIGUNG
VON
ALLTAGSSTRESS
.
105
10.
DABEIBLEIBEN!
.
113 |
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