Sportmedizin und Trainingslehre:
Gespeichert in:
Format: | Buch |
---|---|
Sprache: | German Finnish |
Veröffentlicht: |
Stuttgart u.a.
Schattauer
1994
|
Schlagworte: | |
Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
Beschreibung: | Aus dem Finn. übers. - Literaturverz. S. 276 |
Beschreibung: | VIII, 280 S. Ill., graph. Darst. |
ISBN: | 3794510275 |
Internformat
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INHALTSVERZEICHNIS
EINLEITUNG
.
1
DER
MOBILE
MENSCH
UND
DAS
NAECHSTE
JAHRTAUSEND
.
1
TEIL
1.
ALLGEMEINE
ANATOMIE
TEIL
II.
SPORTPHYSIOLOGIE
(SANDSTROM)
1.
BEWEGUNGSLERNEN
UND
BEWEGUNGSENTWURF
.
50
EINLEITUNG
.
50
VON
DER
STELLUNG
ZUR
BEWEGUNG
.
50
ERLERNEN
VON
BEWEGUNGEN
(MOTORISCHES
LERNEN)
50
ERLERNEN
VON
FERTIGKEITEN
.
51
IST
DIE
REAKTIONSZEIT
GENETISCH
DETERMINIERT?
.
52
LEISTUNGSBEEINFLUSSENDE
PSYCHOLOGISCHE
FAKTOREN
52
STEUERUNG
DER
KRAFTERZEUGUNG
IM
GROSSHIRN
.
53
DIE
WIRKUNG
DES
ALLGEMEINEN
AKTIVIERUNGSGRADES
AUF
DIE
LEISTUNG
.
53
2.
STEUERUNG
DER
MOTORIK
.
55
BESTIMMUNG
EINER
MOTORISCH
ADAEQUATEN
STELLUNG
.
55
MUSKELSPANNUNG
(MUSKELTONUS)
.
55
AUFRECHTE
STELLUNG
UND
GLEICHGEWICHT
.
57
BOGENGAENGE
.
57
GROSSES
UND
KLEINES
VORHOFSAECKCHEN
.
57
GLEICHGEWICHTSREAKTIONEN
.
57
STEUERUNG
DER
MOTORIK
IM
GEHIRN
.
58
SUPPLEMENTAERE
MOTORISCHE
RINDENREGION
.
59
PRAEMOTORISCHE
HIRNRINDE
.
60
PRIMAER
MOTORISCHE
RINDENREGION
(MOTORISCHER
KORTEX)
.
60
STAMMGANGLIEN
(BASALGANGLIEN)
.
60
KLEINHIRN
.
60
HIRNSTAMM
UND
RUECKENMARK
.
61
3.
PHYSIOLOGIE
DES
MUSKELGEWEBES
.
62
PHYSISCHE
AKTIVITAET
UND
HOMOEOSTASE
.
62
MOTORIK
UND
MUSKELGEWEBE
.
62
VERKUERZUNG
DES
QUERGESTREIFTEN
MUSKELS
.
63
ENERGIEGEWINNUNG
.
67
MUSKULAERE
PHOSPHATSPEICHER
.
70
ZUSAMMENFASSUNG
.
70
AUSWIRKUNG
DER
BELASTUNG
AUF
DIE
VERSCHIEDENEN
ENERGIEQUELLEN
.
70
MOTORISCHE
EINHEITEN
.
71
KRAFTPRODUKTION
IN
DEN
MOTORISCHEN
EINHEITEN
71
ELASTISCHE
ELEMENTE
DES
MUSKELS
.
72
ERFASSUNG
DER
ELEKTRISCHEN
AKTIVITAET
IM
MUSKEL
.
.
72
4.
MUSKELERMUEDUNG
UND
MUSKELKRAFT
UNTER
BELASTUNG
.
74
ALLGEMEINE
ERMUEDUNG
.
74
LOKALE
ERMUEDUNG
.
74
WIEDERHERSTELLUNG
.
75
KRAFTENTWICKLUNG
.
75
ENTWICKLUNG
VON
AUSDAUER
.
75
BELASTUNGSSCHMERZ
.
76
STATISCHE
MUSKELARBEIT
UND
MUSKELSCHMERZEN
.
.
76
TRIGGERPUNKT-SCHMERZ
.
77
RUECKENSCHMERZEN
.
77
SCHMERZURSACHEN
IM
BEREICH
DES
UNTEREN
RUECKENS
.
77
HEILUNG
EINES
GEWEBSSCHADENS
.
78
MUSKELKRAMPF
BZW.
MUSKELSPASMUS
.
78
AUSWIRKUNG
DER
BELASTUNG
AUF
DIE
SEHNEN
.
78
AUSWIRKUNGEN
DER
BELASTUNG
AUF
DIE
GELENKKNORPEL
.
79
BELASTBARKEIT
DES
KNOCHENGEWEBES
.
79
BEDEUTUNG
DER
KNOCHENNEUBILDUNG
.
79
REAKTION
DES
KNOCHENGEWEBES
AUF
BELASTUNG
.
79
OSTEOPOROSE
(KNOCHENSCHWUND)
.
79
ANPASSUNG
DES
KREISLAUFS
AN
DIE
BELASTUNG
.
80
HERZFREQUENZ
(PULS)
.
80
SCHLAGVOLUMEN
.
80
VERTEILUNG
DES
BLUTS
.
80
AUSWIRKUNGEN
DES
TRAININGS
AUF
DEN
KREISLAUF
.
.
80
BLUT
.
80
WASSER-UND
WAERMEHAUSHALT
BEI
BELASTUNG
.
81
AUTONOMES
NERVENSYSTEM
UND
BELASTUNG
.
81
AUSWIRKUNG
DER
BELASTUNG
AUF
DIE
ATMUNG
.
81
VENTILATION,
LUNGENVOLUMEN
UND
-KAPAZITAETEN
.
.
82
ALVEOLARE
VENTILATION
.
82
ATEMARBEIT
UND
BELASTUNG
.'.
83
COMPLIANCE
.
83
RESISTANCE
.
83
ZIGARETTENRAUCH
.
83
PHYSISCHE
BELASTUNG
.
84
BRONCHODILATATION
BZW.
RELAXATION
VON
GLATTEN
MUSKELN
.
84
TURBULENZ
DES
LUFTSTROMS
.
84
UMFANG
DER
ATEMARBEIT
.
84
ATEMRHYTHMUS
UND
BELASTUNG
.
84
ATEMLOSIGKEIT
.
84
SAUERSTOFFTRANSPORT
.
85
REGULATION
DES
SAUERSTOFFTRANSPORTS
.
85
5.
WIEDERHERSTELLUNG
NACH
BELASTUNG
.
86
SAUERSTOFFSCHULD
.
86
AUFFUELLUNG
DER
PHOSPHATSPEICHER
.
86
AUFFUELLUNG
VON
MYOGLOBIN-SAUERSTOFFVORRAETEN
IM
MUSKEL
.
86
WIEDERAUFBAU
DER
GLYKOGENVORRAETE
IM
MUSKEL
.
.
87
ABBAU
DER
MILCHSAEURE
IN
MUSKELN
UND
BLUT
.
87
BASENTANKEN
UND
SPORTGETRAENKE
ZUR
WIEDERHERSTELLUNG
.
87
BEWEGUNGSPHYSIOLOGIE
DES
MENSCHEN
.
89
SCHLUESSELWOERTER
.
89
TEIL
III.
TRAININGSBETREUUNG
6.
ALLGEMEINES
ZUR
MUSKELPFLEGE
.
92
EINLEITUNG
.
92
UEBERTRAINING
.
92
SYMPTOME
DER
UEBERLASTUNG
.
93
OPTIMIERUNG
ALS
GRUNDGEDANKE
DES
SPORTLICHEN
TRAININGS
.
95
VI
INHALTSVERZEICHNIS
7.
TRAININGSBEZOGENE
FAKTOREN
DER
MUSKELPFLEGE
.
.
96
8.
MASSNAHMEN
DES
SPORTLERS
BEI
DER
MUSKELPFLEGE
.
97
AUSGEWOGENE
LEBENSFUEHRUNG
.
97
AUFWAERMEN,
DEHNUEBUNGEN
UND
ABKUEHLEN
.
98
BEKLEIDUNG
UND
MUSKELPFLEGE
.
98
SELBSTMASSAGE
.
99
DEHNUEBUNGEN
.
99
9.
DIE
ROLLE
DES
ARZTES
FUER
DIE
MUSKELPFLEGE
.
100
10.
PHYSIOTHERAPEUTISCHE
MASSNAHMEN
DER
MUSKULAEREN
BETREUUNG
.
101
ERMITTLUNG
VON
MUSKELBALANCE
UND
HALTUNG
-
AUSGLEICHENDE
MASSNAHMEN
.
101
AKTIVE
DEHNTECHNIKEN,
UNTERSTUETZT
VOM
THERA
PEUTEN
ODER
TRAINER
.
101
PASSIVE,
VOM
THERAPEUTEN
AUSGEFUEHRTE
DEHN
TECHNIKEN
.
101
MASSAGE
ALS
BESTANDTEIL
SPORTLICHER
MUSKELPFLEGE
101
PRINZIPIEN
DER
SPORTMASSAGE
.
101
BETREUENDE
SPORTMASSAGE
.
102
DIAGNOSTISCHE
MASSAGE
.
102
THERAPEUTISCHE
SPORTMASSAGE
.
102
MASSAGE
BEI
DER
WETTKAMPFVORBEREITUNG
.
102
11.
PHYSIOLOGIE
DES
SCHMERZES
(SANDSTROM)
.
104
EINLEITUNG
.
104
SCHMERZERFASSUNG
.
104
SCHMERZREZEPTOREN
UND
AXONE
.
104
SCHMERZBAHNEN
.
105
ELEKTRISCHE
SCHMERZTHERAPIE
.
106
12.
PHYSIKALISCHE
SCHMERZLINDERUNG
(SANDSTROM)
.
.
.
107
SCHMERZBEKAEMPFUNG
DURCH
WAERME
.
107
LOKALE
AUSWIRKUNG
.
107
ANREGUNG
DES
KREISLAUFS
.
107
ERHOEHUNG
DER
KOLLAGEN-ELASTIZITAET
.
107
AUSWIRKUNG
AUF
DAS
ZNS
.
107
GATE-CONTROL-THEORIE
.
107
SCHMERZLINDERUNGSMECHANISMEN
IM
HIRNSTAMM
.
107
SCHMERZBEKAEMPFUNG
DURCH
KAELTE
.
108
AUSWIRKUNG
AUF
DEN
LOKALEN
KREISLAUF
.
108
AUSWIRKUNG
AUF
DAS
ZNS
.
108
WASSER
IN
DER
SCHMERZTHERAPIE
.
108
AUFTRIEB
.
108
HYDROSTATISCHER
DRUCK
.
109
TURBULENZ
.
109
WASSERTEMPERATUR
.
110
13.
WAERME
UND
WASSER
BEI
DER
MUSKELPFLEGE
(SAARINEN)
.
111
WASSERANWENDUNGEN
.
111
SONSTIGE
WAERMEANWENDUNGEN
.
112
KAELTEBEHANDLUNGEN
.
112
14.
ALLGEMEINES
ZU
PHYSIKALISCHEN
BEHANDLUNGEN
(SUOVANEN)
.
113
WAERMEANWENDUNGEN
.
113
OBERFLAECHLICHE
WAERMEANWENDUNGEN
.
114
INFRAROTBESTRAHLUNG
.
114
WAERMEPACKUNGEN
.
114
MOOR
.
114
INDIKATIONEN
UND
KONTRAINDIKATIONEN
.
114
WAERMEANWENDUNGEN
MIT
TIEFENWIRKUNG
.
114
ULTRASCHALLTHERAPIE
.
114
HOCHFREQUENTE
WAERMEBEHANDLUNG
(UKW)
.
115
KAELTEANWENDUNGEN
.
115
KUEHLSPRAYS
.
115
KAELTE-UND
EISPACKUNGEN
.
115
ELEKTROTHERAPIE
.
116
AUSWIRKUNGEN
ELEKTRISCHEN
STROMS
AUF
GEWEBE
.
116
WAERMENDE
AUSWIRKUNGEN
.
116
CHEMISCHE
AUSWIRKUNGEN
.
116
PHYSIOLOGISCHE
AUSWIRKUNGEN
.
116
DIADYNAMISCHE
STROEME
.
116
INTERFERENZSTROEME
.
116
HOCHFREQUENZSTROEME
.
116
TNS-STROEME
(TRANSKUTANE
NERVENSTIMULATION)
.
116
MIKROSTROMTHERAPIE
.
117
15.
FUNKTIONELLE
VERBAENDE
IN
DER
MUSKELPFLEGE
(AHONEN)
.
119
16.
ENTSPANNUNGSTRAINING
ALS
BESTANDTEIL
NEUROMUSKULAERER
BETREUUNG
.
120
VOR
UND
NACHTEILE
VON
STRESS
.
121
PHYSIOLOGIE
DER
ENTSPANNUNG
.
121
ENTSTEHUNG
NEUROMUSKULAERER
SPANNUNG
.
122
STRATEGIE
IN
KRISENSITUATIONEN
.
123
BEDEUTUNG
DER
ENTSPANNUNG
BEIM
LERNEN
.
123
ENTSPANNUNG
UND
MUSKELEINSATZ
.
123
RELAXATIONSTECHNIKEN
.
123
PASSIVE
RELAXATIONSTECHNIKEN
.
124
RELAXIERENDE
MASSAGETECHNIKEN
.
124
AKTIVE
RELAXATIONSTECHNIKEN
.
124
PROGRESSIVE
MUSKELENTSPANNUNG
NACH
JACOBSON
.
124
KONSTRUKTIVES
RUHEN
UND
IDEOKINESIE
.
124
LOCKERUNGSTHERAPIE
NACH
FELDENKRAIS
.
124
YOGA
.
124
KOMBINIERTE
RELAXATIONSTECHNIKEN
.
124
BIOFEEDBACK
.
124
AKTIVE
HALTUNGSKORREKTUR
.
125
ALEXANDER-TECHNIK
.
125
17.
ERNAEHRUNG
IM
RAHMEN
DER
MUSKELPFLEGE
.
126
SAEURE-BASEN-GLEICHGEWICHT
.
128
UEBERGEWICHT
.
129
18.
OEDEME
.
131
BILDUNG
UND
ZIRKULATION
VON
GEWEBSFLUESSIGKEIT
UND
LYMPHE
.
131
BELASTUNGSOEDEM
.
131
PROPHYLAXE
UND
BEHANDLUNG
VON
SCHWELLUNGEN
.
.
131
BEHANDLUNGSMASSNAHMEN
.
131
INHALTSVERZEICHNIS
VII
19.
MORPHOLOGISCHE
KONSTITUTIONSTYPEN
.
133
LEPTOSOME
-
DER
EKTOMORPHE
TYP
.
133
ATHLET
-
DER
MESOMORPHE
TYP
.
133
PYKNIKER
-
DER
ENDOMORPHE
TYP
.
134
VORAUSSETZUNGEN
UND
GRENZEN
PHYSISCHER
AKTIVITAET
.
134
EKTOMORPHER
TYP
.
134
MESOMORPHER
TYP
.
135
ENDOMORPHER
TYP
.
135
20.
MUSKELPFLEGE
IM
TRAININGSPROGRAMM
.
136
MUSKELPFLEGE
IN
VERSCHIEDENEN
TRAININGSPHASEN
.
136
EINZELSPORTARTEN
.
136
MASKIERENDE
ERHOLUNG
.
136
MUSKELPFLEGE
DES
SPORTLERS
.
136
DIE
MUSKULAERE
BETREUUNG
EINES
SPORTLERS
.
138
SCHLUESSELWOERTER
.
138
TEIL
IV.
SPORTANATOMIE
21.
ALLGEMEINE
ANATOMIE
DER
KNOCHEN,
GELENKE
UND
MUSKELN
.
142
BAU
DES
SKELETTES
.
142
FUGEN
UND
GELENKE
.
144
FUGEN
(JUNCTURAE)
.
144
GELENKE
.
145
VERSCHIEDENE
GELENKARTEN
.
147
MUSKELN
.
148
UNTERSCHIEDLICHE
ARBEITSWEISEN
DER
MUSKELN
.
152
MUSKELN
UND
NERVENSYSTEM
.
154
SCHUTZREFLEXE
DES
MUSKELS
.
154
MOTORISCHE
EINHEIT
.
155
22.
MECHANISCHE
GRUNDREGELN
.
157
23.
ANATOMIE
UND
FUNKTION
DES
BEINES
.
162
HUEFTE
.
162
HUEFTMUSKELN
.
164
GESAESSMUSKELN
.
164
SCHENKELANZIEHER
.
165
HUEFTBEUGER
.
168
KNIEGELENK
.
171
MUSKELN
DES
KNIEGELENKES
.
172
KNIESTRECKER
.
172
BEISPIELE
FUER
BELASTUNGEN
IM
KNIEGELENK
.
.
174
KNIEBEUGER
.
176
BEWEGLICHKEITSUEBUNGEN
FUER
DIE
KNIEBEUGER
.
177
KRAFTUEBUNGEN
FUER
DIE
KNIEBEUGER
.
177
UNTERSCHENKEL
UND
FUSS
.
178
UNTERSCHENKEL
.
178
FUSS
.
179
BEWEGUNGEN
DES
FUSSES
.
179
FUSSSKELETT
.
180
FUSSMUSKELN
.
181
KNOCHENHAUTENTZUENDUNG
.
182
24.
ANATOMIE
UND
FUNKTION
DES
RUMPFES
.
183
RUECKENMUSKELN
(ERECTOR
SPINAE)
.
188
RUECKENUEBUNGEN
.
189
BAUCHMUSKELN
(ABDOMINALMUSKELN)
.
191
ATEMMUSKELN
.
196
25.
ANATOMIE
UND
FUNKTION
DES
ARMES
.
197
SCHULTERGELENK
.
197
ELLENBOGENGELENK
.
204
BEUGUNG
DES
ELLENBOGENS
.
204
STRECKUNG
DES
ELLENBOGENS
.
206
HANDGELENK
.
208
TEIL
V
HALTUNG
UND
BEWEGUNG
26.
BIOMECHANIK
IM
SPORT
.
212
KRAEFTE
.
212
AEUSSERE
KRAEFTE
.
212
SCHWERKRAFT
.
212
NORMALKRAFT
(N)
.
213
REIBUNGSKRAFT
.
.
.
YY
.
215
LUFTWIDERSTAND
(F
T
)
.
215
INNERE
KRAEFTE
.
216
MUSKELKRAEFTE
.
216
KRAEFTE
IN
SEHNEN
UND
BAENDERN
.
218
SCHWERPUNKT
.
218
TRAEGHEITSMOMENT
.
224
BEISPIEL
FUER
EINE
BEWEGUNGSANALYSE
.
227
27.
MUSKULAERES
GLEICHGEWICHT
UND
HALTUNG
(AHONEN,
LAHTINEN)
.
230
EINLEITUNG
.
230
ENTWICKLUNG
VON
KOERPERHALTUNG
UND
MUSKELBALANCE
.
230
28.
BEDEUTUNG
DES
MUSKULAEREN
GLEICHGEWICHTS
FUER
DIE
SPORTLICHE
LEISTUNG
.
233
ZIELE
DER
ANALYSE
UND
KORREKTUR
DER
MUSKELBALANCE
.
233
GRUNDHALTUNG
.
233
WIRKUNG
DER
SCHWERKRAFT
AUF
DIE
HALTUNG
.
234
29.
ALLGEMEINE
HALTUNGSFEHLER
.
237
RUNDRUECKEN
(HYPERKYPHOSE)
.
237
HOHLKREUZ
(HYPERLORDOSE)
.
237
UEBERKREUZUNGSSYNDROM
.
238
GESTRECKTE
LENDEN
UND
BRUSTWIRBELSAEULE,
DER
BRETTRUECKEN
.
238
HYPOLORDOSE
UND
HYPOKYPHOSE
.
238
SKOLIOSE
.
241
SKOLIOSE
ALS
FOLGE
VON
BEINLAENGENDIFFERENZ
.
.
.
242
ISCHIATISCHE
SKOLIOSE
.
243
ARBEITS
UND
TRAININGSBEDINGTE
SKOLIOSE
.
243
LENDENVERDREHUNG
.
244
HALTUNGSFEHLER
DER
UNTEREN
EXTREMITAETEN
.
245
UEBERSTRECKUNG
DES
KNIEGELENKS
(GENU
RECURVATUM)
.
245
UNVOLLSTAENDIGE
KNIESTRECKUNG
.
245
VIII
INHALTSVERZEICHNIS
O-BEINE
(GENU
VARUM)
.
245
X-BEINE
(GENU
VALGUM)
.
246
MOTORIK
VON
KNOECHELREGION
UND
FUSS
.
246
ZUNAHME
DER
BELASTUNG
BEIM
SPORT
.
247
NORMALER
FUSS
.
247
HOHES
FUSSGEWOELBE
(PES
CAVUS)
.
248
FLACHES
FUSSGEWOELBE
(PES
PLANUS)
.
248
VARUSSTELLUNG
DES
VORDEREN
FUSSES
.
249
HYPERPRONATION
.
249
KINETISCHE
KETTE
.
250
30.
MUSKULATUR
UND
HALTUNG
.
251
HALTUNGSKONTROLLE
UND
BEWEGUNG
.
258
SPORTARTSPEZIFISCHE
MUSKELBALANCE
.
259
ALLGEMEINE
MUSKELBALANCE
.
261
ISOMETRISCHE
(STATISCHE)
TESTS
.
261
DEHNBARKEITSTESTS
.
262
BEWEGUNGSAMPLITUDE
.
262
BEWEGUNGSQUALITAET
.
262
ABFEDERN
AM
ENDE
EINES
BEWEGUNGSABLAUFS
262
LINKS-RECHTS-ASYMMETRIE
.
262
GROBE
MUSKELBALANCETESTS
.
262
BEWEGLICHKEIT
.
263
KRAFT
.
264
KORREKTUR
DER
BECKENHALTUNG
.
264
BECKENFEHLHALTUNG
ALS
FOLGE
MANGELNDER
MUSKELBALANCE
.
265
BECKENFEHLHALTUNG
ALS
FOLGE
EINER
BEINLAENGENDIFFERENZ
.
265
BECKENFEHLHALTUNG
ALS
FOLGE
VON
FUSSABNORMITAETEN
.
265
31.
SPEZIELLE
FRAGEN
ZUM
SPORTLICHEN
TRAINING
.
266
MORPHOLOGISCHE
HINDERNISSE
AUF
DEM
WEG
ZU
GUTER
MUSKELBALANCE
UND
BEWEGLICHKEIT
.
266
STRATEGIE
ZUR
BESEITIGUNG
MOTORISCHER
FEHLER
.
.
.
267
MUSKELBALANCE-TRAINING
.
268
BELASTUNGSFRAKTUREN
.
269
ATEMTECHNIK
ZUR
UNTERSTUETZUNG
DER
MUSKELAKTIVITAET
.
271
GRUNDLEGENDE
ATEMTECHNIK
.
271
HIRNHAELFTEN,
MOTORIK
UND
LERNEN
.
272
ZUSAMMENFASSUNG
.
273
HINDERNISSE
AUF
DEM
WEG
ZU
NEUEN
BEWEGUNGSKOORDINATIONEN
.
274
WEITERFUEHRENDE
LITERATUR
.
276
SACHVERZEICHNIS.
277 |
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