Lampenfieber:
Gespeichert in:
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
Frauenoffensive
1993
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Offensive-Krimi
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 221 S. |
| ISBN: | 3881042431 |
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|---|---|
| adam_text | Titel: Lampenfieber
Autor: Tarr, Irmtraud
Jahr: 1993
Inhalt
Vorwort ...................................... 11
Was ist Lampenfieber?........................... 15
Statt Rampenlicht - zum eigenen Vergnügen......... 20
Conditio humana: die Person im Rampenlicht
und das Publikum............................. 23
Soziokulturelle Hintergründe..................... 26
»Wir alle spielen Theater« ....................... 31
Unsere Rollen.................................. 32
Lampenfieber und Rolle ......................... 35
Rolle und Persönlichkeit ......................... 39
Zur Phänomenologie des Lampenfiebers............43
Wie zeigt sich Lampenfieber? .....................44
Vier charakteristische Reaktionsweisen
von Lampenfieber ............................45
Verletzlichkeit für Lampenfieber...................47
Primitive Reaktionen auf Verletzlichkeit.............49
Lampenfieber als Alarmreaktion des Gehirns.........50
Lampenfieberspezifische Einstellungen.............55
Lampenfieberspezifische Konflikte.................57
Psychologische Aspekte des Lampenfiebers.........61
Erwartungen ..................................63
Lampenfieber hat viele Gesichter..................65
Bewertung und Selbstwertgefühl ..................68
Starallüren....................................70
Alte und neue Szenen ...........................73
Emotionale Differenzierungsarbeit.................76
Dem Lampenfieber auf die Spur kommen...........79
Unsere inneren Monster .........................81
Scheinmanöver zur Bekämpfung von Lampenfieber ... 85
Wie wir uns selbst Fallen stellen....................89
Auswege aus dem Dilemma ? oder der Mensch,
ein Macher..................................91
Beta-Blocker und Lampenfieber...................92
Lampenfieber als Ruf der Seele.................. 95
Angst....................................... 96
Scham....................................... 102
Ärger und Wut................................ 105
Verwirrung................................... 107
Fassaden und Masken........................... 108
Hunger nach Erfolg............................ 110
Unsere inneren Verbündeten .................... 115
Unser innerer Mentor.......................... 116
Die Stimme des Vertrauens ................,..... 118
Die Stimme der Neugier ........................ 120
Wege aus dem Lampenfieber .................... 123
Erhellende Momente........................... 124
Lampenfieber als Vorfreude ..................... 128
Praktische Anleitungen zum Umgang
mit Lampenfieber . ............................ 133
Unser Körper ist unser Garten ................... 135
Umgang mit körperlichen Lampenfiebersymptomen . 138
Körperwahrnehmung .......................... 140
Bewegungsmuster und Lebensmuster.............. 145
Atmung und Lampenfieber...................... 158
Hara ? im Einklang mit der Schwerkraft............ 163
Integrationsarbeit............................. 173
Gelenkte Imagination .......................... 175
Affirmationen ................................ 187
Wache Entspannung............................ 191
Unser inneres Geschwätz - Arbeit mit den
inneren Stimmen ............................ 195
Paradoxe Strategien............................ 203
Mit Trommeln und Singen - musiktherapeutische
Möglichkeiten............................... 207
Gezielte Hilfe für spezifische Symptome............ 209
Lampenfieber und Ernährung ................... 213
Nie wieder Lampenfieber - oder? ................219
Anmerkungen ................................223
Literaturverzeichnis...........................227
|
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