Schöner schuften: Wege aus der Arbeitssucht
Gespeichert in:
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|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Köln
Kiepenheuer und Witsch
1993
|
| Ausgabe: | Orig.-Ausg. |
| Schriftenreihe: | KiWi
296 |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 156 S. |
| ISBN: | 3462022571 |
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Vorwort - Arbeit macht high n
Einleitung 15
Kapitel 1 - Merkmale der Arbeitssucht 17
Meine Kinder raten mir, das Bett mit ins Büro
zu nehmen 17
Stoff gebundene und Stoff ungebundene Süchte 20
25 Fragen zur Arbeitssucht 23
Fragebogen zur Arbeitssucht 25
Arbeit - die ehrbare Droge 27
Die Vielarbeiter 29
Wer ist besonders gefährdet? 30
Vom Perfektionismus und anderen Untugenden 31
Verlauf der Arbeitssucht 42
Kapitel 2 - Krankheit, Crash, Karoshi
die gesundheitlichen Folgen der Arbeits¬
sucht 45
Plötzlich und unerwartet ... Tod durch süchtiges
Arbeiten 45
Karoshi 46
Herzinfarkt im Arbeitsrausch 47
Crash durch Streß 48
Aktiver Distreß 49
Streßalarm 51
Kaputt durch körpereigene Drogen 52
Abgearbeitet und angeschlagen 54
Burn out 55
Begleitsüchte 58
Zusammenfassung: Überblick über den Verlauf
der Arbeitssucht 58
Kapitel 3 - Maßlos, pausenlos - Motive für die
Arbeitssucht 61
Flucht in die Sucht 63
Viel arbeiten - Was bringt das? 66
Außen Tempo — innen Leere 69
Das Gefühl der Unsicherheit 72
Belohnung statt Liebe 75
12 arbeitssüchtige Typen 77
Sucht und Selbstwertgefühl 80
Süchtig oder tüchtig? 82
Beispiel Politik 83
Beispiel Seelsorge 84
Beispiel freie Wirtschaft 85
Leistung über alles 87
Exkurs: Bedenke, daß Zeit Geld ist 88
Kapitel 4 - Schöner schuften - Wege aus der
Arbeitssucht 91
I. Was jeder selbst tun kann 91
Langsam aussteigen 91
Hit the bottom oder der Anstoß zum Ausstieg 93
Die Stunde der Wahrheit 96
Was der Lebenspartner tun kann 97
V. Wege aus der Arbeitssucht -
10 Tips und eine Übersicht 145
Nachwort - Arbeit, die verkannte Droge 151
Literaturverzeichnis 153
Hilfe bei der Entscheidung 98
Sofort anfangen und dabei bleiben 100
Alles aufgeben? 100
Arbeitsplatz wechseln? 101
Wie gewinnen Sie mehr Zeit für sich? 101
Überflüssiges aufgeben - Delegieren 102
Zeitplanung 104
Selbstbestimmung statt Fremdbestimmung 106
Was tun gegen Rückfälle? 107
Entspannungsmethoden 109
Liebe und Nähe zu anderen Menschen 112
Das Ganze ist besser als die Summe aller Teile 114
II. Maßnahmen gegen die Arbeitssucht im Betrieb 116
Änderungen am Arbeitsplatz 116
Zeitpioniere 123
III. Therapie 128
Einsicht in die Krankheit 128
Was bedeutet Therapie? 130
Was passiert in der Therapie? 133
IV. Selbsthilfegruppen 137
Die »12 Schritte« der Anonymen Arbeitssüchtigen .. 138
Die Wirkung des spirituellen Programms 139
Wichtig: Kontakt halten zu einer Vertrauensperson -
Coaching 140
Auskünfte über Selbsthilfegruppen erteilt NAKOS .. 142
Info der Anonymen Arbeitssüchtigen in Freiburg .. .. 142
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