Konditionsschulung an der Fitnessbahn: die Bedeutung des Fitness-Sports in einer veränderten Umwelt
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Schorndorf bei Stuttgart
Hofmann
1972
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an der Fitnessbahn
Die Bedeutung des Fitness-Sports in einer veränderten Umwelt
INGO PEYKER
Verlag Karl Hofmann Schorndorf bei Stuttgart
Inhalt
VORWORT 7
A ZUR EINFÜHRUNG 9
B SPORT IN EINER HOCHENTWICKELTEN ZIVILISATION 11
I Evolution und das Verhalten von Menschen 11
1 Der Mensch in einer geänderten Umwelt 11
2 Anpassung und Konflikte 13
II Die gesundheitliche Situation heute 17
1 Zum Begriff und Inhalt von Gesundheit 17
2 Die Folgen des Bewegungsmangels — adaptive Erscheinungs
formen oder krankhafte Zustände 20
III Der Fitness-Sport 23
1 Begriff und Interpretation von Fitness 23
2 Mögliche Vorteile einer guten Fitness 24
C ALLGEMEINE GRUNDSÄTZE ZUR SCHULUNG DER KONDITION 27
I Die biologischen Grundlagen 27
II Die motorischen Grundeigenschaften 29
1 Kraft 29
2 Schnellkraft, Schnelligkeit 29
3 Stehvermögen 30
4 Ausdauer 30
5 Gewandtheit, Geschicklichkeit 31
III Die Methodik der Belastungsdosierung 32
1 Einführung 32
2 Üben und Trainieren 32
3 Trainieren und Üben der motorischen Grundeigenschaften 33
4 Die Schulung der Kondition an der Fitnessbahn 36
D BAU UND FUNKTION EINER FITNESSTESTANLAGE 39
I Planende Einsichten 39
1 Möglichkeiten und Aufgaben einer Fitnesstestanlage (FTA) 39
2 Bedingungen, die an diese Fitnesstestanlage gestellt wurden 39
3 Maßgebende Kriterien zur Erstellung von Übungs- und
Teststationen 40
II Konstruktion und Organisation der FTA der Universität Graz 41
1 Bau und Funktion der Stationen 41
2 Die Fitnesstestkarte, Erfolgsrückmeldung, Standardisierung 42
3 Werbung und Symbole 42
4 Möglichkeiten zur Hebung des Leistungsniveaus 42
III Kritische Bemerkungen 43
E SCHLUSSBETRACHTUNG 45
F BILDER UND ZEICHNUNGEN 47
G LITERATURVERZEICHNIS 81
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