Die biologischen Grundlagen der Leistungssteigerung durch Training:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Schorndorf
Hofmann
1977
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| Ausgabe: | 6., erw. u. verb. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Beiträge zur Lehre und Forschung im Sport
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| adam_text | INHALT VORWORT 5 EINFUEHRUNG 7 TRAININGSWIRKUNG AUF DEN SKELETTMUSKEL 15
1. TRAINING AUF KRAFTGEWINN 19 2. REGELN FUER DAS KRAFTTRAINING IN DER
PRAXIS 23 3. TRAINING AUF VERBESSERUNG DER DYNAMISCHEN AUSDAUER . . .
23 4. TRAINING AUF SCHNELLIGKEITSGEWINN 33 TRAININGSWIRKUNG AUF DEN
STOFFWECHSEL 35 1. ZWISCHENSTOFFWECHSEL DER KOHLENHYDRATE 37 2. DER
ANAEROBE GLUKOSE-ABBAU 38 UMSTELLUNG VON HERZ UND KREISLAUF AUF
KOERPERLICHE BELASTUNG . . 45 TRAININGSWIRKUNG AUF DEN KREISLAUF 47
SCHLAGVOLUMEN UND TRAINING 52 HERZFREQUENZ UND TRAINING 58
MINUTENVOLUMEN UND TRAINING 63 BLUTDRUCK UND TRAINING 65 1. BLUTDRUCK
BEIM TRAINIERTEN UNTER BELASTUNG 65 2. VERHALTEN DES TRAINIERTEN
KREISLAUFS NACH ABSETZEN DES TRAININGS 66 BEDEUTUNG DES SPORTS IN DER
PRAEVENTION VON HERZ- UND GEFAESSERKRANKUNGEN 67 TRAININGSWIRKUNG AUF DIE
LUNGENFUNKTION 68 3 TRAINING UND ATMUNG 78 ATMUNG BEI DEN VERSCHIEDENEN
SPORTLICHEN UEBUNGEN 79 DAS BLUT 80 1. TRAININGSWIRKUNG AUF DAS BLUT 8 2
TRAINING IN DEN VERSCHIEDENEN ALTERSSTUFEN 86 1. TRAINIERBARKEIT DES
JUGENDLICHEN 86 2. HOECHSTLEISTUNGSALTER IN DEN VERSCHIEDENEN SPORTLIDIEN
DISZIPLINEN 98 3. TRAINIERBARKEIT IM HOEHEREN LEBENSALTER 99 ERNAEHRUNG IM
TRAINING 108 1 . NAEHRSTOFFBEDARF DES SPORTLERS 109 2. EIWEISSBEDARF DES
SPORTLERS 110 3. KOHLENHYDRATSTOFFWECHSEL UND KOERPERLICHE LEISTUNG. . .
. 114 4. EINFLUSS VON FETT AUF DIE KOERPERLICHE LEISTUNG 118 5.
VITAMINBEDARF DES SPORTLERS 118 6. MINERALBEDARF DES SPORTLERS 119 7.
FLUESSIGKEITSBEDARF DES SPORTLERS 120 TRAININGSMETHODEN 122 1.
KRAFTTRAINING DES MUSKELS 122 2. DAUERTRAINING 123 3. UEBERTRAINING 133
LITERATUR 135
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