Nichts ist unmöglich mit Konzentration: der konzentrierte Lebensstil, Konditionstraining, Motivation, Konzentrationstechnik, Fallstudien
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| Veröffentlicht: |
München
Delphin-Verl.
1989
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Autor: Schober, Reinhard
Jahr: 1989
Inhalt Einführung Ziel und Basis 12 Konzentrationsfähigkeit, was ist das ? 14 Der konzentrierte Lebensstil Das Prinzip des konzentrierten Lebensstils 22 Element 1 Thema steht emotional im Mittelpunkt 26 10 Testfragen zur Einstimmung 26 Hebung 28 Senkung 30 Tendenztafeln 32 Element 2 Strukturstärke 34 10 Testfragen zur Einstimmung 34 Immer die größere Lösung 36 Wirklichkeitsnahe 36 Belastbarkeit 36 Achtung vor „Weichmachern ! 37 Pro- blemlöse-Einstellung 37 Alles klar? 38 Ordnung - zwischen Abneigung und Traum 38 Organisation 39 Rhythmus 40 „Zeit-Athletik 41 Vergnügen an Qualität 42 Bei etwas bleiben und sich von etwas trennen können 42 Systemschwenk 43 Freude am Beobachten 44 Das liebe Ich oder lieber die Kunst, über sich selbst zu lachen 44 Tendenztafeln 48 Element 3 Die Dinge mit Biß vorantreiben 50 10 Testfragen zur Einstimmung 50 Sich in Arbeitsstimmung bringen 52 Die Sache selbst verfolgen 53 Schieben Sie die Schmerzgrenze hinaus 54 Tendenztafeln 55 Element 4 Kreative Steuerung 57 10 Testfragen zur Einstimmung 57 Das Briefing - der Kompaß 59 Vom Ausschnittdenken zum „Radardenken 61 Tendenztafeln 65
8 Inhalt Element 5 Entspannung / Faulenzen, Ausgleich 67 10 Testfragen zur Einstimmung 67 Faulenzen 70 Ausgleich 75 Tendenztafeln 77 Element 6 Freudepunkte 79 Konditionstraining Aufbau der geistigen Kondition durch Anstrengung 82 Konditionsübungen: 1. Eule 83 2. Uhrzeiger 84 3. Krimi 85 4. Seelenlandschaften 86 5. Immer schneller 87 6. Donnerstag Tempotag 88 7. Ameisenhaufen 89 8. Baumscheiben 90 9. Knäuel 91 10. Flirrende Wellen 92 11. Briefmarke 93 12. Badefahrrad 94 13. Tagesschau 95 14. Sich aufraffen 96 15. Lärmabhärtung 98 Motivation Entwerfen Sie Ihr eigenes Motivierungsmodell 100 Motive, Motive 100 Strategie 102 Ist-Zustand 104 Analyse 104 Der Generalaktivator 105 Druck- und Zugmotive 107 Überhöhung des Ziels 115 Soll-Zustand 117 Motivierungsmodell 118 Anwendung 124 Konzentrationstechnik Das Erfassen des Konzentrationsgegenstandes 126 Die leeren 5 Minuten 126 Das Zu wenden 127 Das Umschalten 131 Übung 1: Paralleles Lesen 132 Übung 2: Träumen und Zählen 133 Übung 3: Wechsel der Konzentrationsart 134 Bahnung und Fluß 135 Bahnung 135 1. Vorbahnung 137 2. Hauptbahnung 139 Identifikation mit dem Thema 140 Der innere Entwurf 141 Die drei Klarheiten 141 3. Starten 145 Fluß 147
Inhalt 9 Störungsabwehr 150 Abwehr störender Gedanken 150 Machen Sie sich mal uninteressant 155 Das Loreley-Syndrom 163 Akustische Beeinträchtigungen 166 Optische Beeinträchtigungen 168 Abwehrtips 170 Pausengestaltung 173 Fallstudien 1. Freier Bauingenieur 179 2. Chefsekretärin 183 3. Medizinstudent 188 4. Zahnärztin 192 5. Dompteur 196 6. Ethnologin 200 7. Artdirektor 205 8. Brokerin 210 9. Sportschütze 214 10. Rüdiger Nehberg, Konditormeister und Überlebens-Reisender 219 Literaturverzeichnis 224
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