Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie: mit osteopathischen Techniken in der Yogapraxis Beschwerden behandeln und Schmerzen lindern
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München
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2023
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OnKa^j Yoga und Osteopathie - die ideale Kombination für deine Gesundheit. 8 KAPITEL 1 ^ ga und ôste patfûe - die Cjrundbigen . 10 Yoga - körperliche und mentale Balance. Meditation im modernen Zeitalter. Die heilende Kraft der Atmung im Yoga. Die zwölf Grundhaltungen für das Vierschritteprogramm. Osteopathie - mit den Händen heilen. 12 13 24 37 51 KAPITEL 2 j4it Joga und Oste paiAie im y^eiefigewicfitsein. 62 Selbstbehandlung in vier Schritten . Schritt 1 : Das Fließsystem anregen - den Körper mit Nährstoffen versorgen. Schritt 2: Nebenstrukturen entlasten - Anspannung lösen und entgiften. Schritt 3: Impuls für die Zielstruktur - Regulationskräfte wecken . Schritt 4: Nachruhen und neu ordnen. Den Körper belohnen - wohltuender Kräutertee für die Sinne. 64 70 82 101 126 139
KAPITEL 3 Ж(^е ^^tagsôescfnaei'deii seMst fondent. 146 Beschwerden nach dem Aufstehen. Schlafprobleme. Stress und Mehrfachbelastung. Schmerzen im unteren Rücken . Verdauungsprobleme. 148 155 160 167 178 Über die Autorin. Weiterführende Literaturempfehlungen. Übungsregister. Sachregister. 184 185 187 189 I |
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