Yoga mit dem Stuhl: einfache Flows für Energie, Konzentration, Entspannung und Wohlbefinden
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München
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INHALT
VORWORT
.6
EIN
STUHL
UND
VIELE
THEMEN
.
9
WO
UND
WANN?
.
11
GRUNDPRINZIPIEN
.
12
BEWUSSTSEIN
.
14
ATMUNG
.
15
ERDUNG
.
16
AUFRICHTUNG
.
16
HILFSMITTEL
.
17
DIE
FLOWS
.
19
ANHANG
.
108
SCHLUSSWORT
.
110
UEBER
UNS
.
111
UEBUNGSREGISTER
.
112
DIE
FLOWS
DEINE
HALTUNG
UND
AUFRICHTUNG
VERBESSERN
.
19
DEINEN
OBEREN
RUECKEN
STAERKEN
.
27
DEINEN
UNTEREN
RUECKEN
STAERKEN
.
35
TIEFE
ENTSPANNUNG
.
43
DETOX
FUER
KOERPER
UND
SEELE.
51
REGENERATION
VON
KOPF
BIS
FUSS
.59
DEIN
KREISLAUFUND
DEINE
ENERGIE
.
68
DEIN
INNERES
GLEICHGEWICHT
.
76
DEINE
KONZENTRATION
FOERDERN
.
84
DEINE
STAERKE
UND
DEIN
SELBSTVERTRAUEN
.92
INTENSIVE
UEBUNGSFOLGE
.
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