Hochsensibel im Berufsleben: Begabungen nutzen, Herausforderungen meistern, Möglichkeiten ausloten
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Paderborn
Junfermann Verlag
2024
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|---|---|
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INHALT
VORWORT
.
9
1.
GRUNDLEGENDES
UEBER
HOCHSENSIBILITAET
.
13
1.1
DAS
PSYCHOLOGISCHE
KONZEPT
YYHIGH
SENSITIVITY
"
.
13
1.2
WISSENSCHAFTLICHE
ERKLAERUNG
.
16
1.3
WIE
SICH
HOCHSENSIBILITAET
AEUSSERT
.
17
1.3.1
DIE
HOCHSENSIBLE
ART
WAHRZUNEHMEN
.
18
1.3.2
DIE
HOCHSENSIBLE
ART
ZU
DENKEN
.
18
1.3.3
DIE
HOCHSENSIBLE
ART
ZU
FUEHLEN
.
19
1.3.4
DIE
UEBERERREGBARKEIT
.
19
1.4
WIE
MAN
HOCHSENSIBILITAET
FESTSTELLT
.
20
1.5
VERSCHIEDENHEITEN
BEI
HSP
.
22
1.5.1
GESCHLECHTERUNTERSCHIEDE
.
22
1.5.2
INTROVERTIERTE,
EXTRAVERTIERTE
UND
AMBIVERTIERTE
.
24
1.5.3
SENSATION
SEEKER
.
25
1.5.4
YYSCANNER
"
.
26
1.5.5
HOCHBEGABTE
.
27
1.6
NUTZEN
DURCH
DIE
ERKENNTNIS,
HOCHSENSIBEL
ZU
SEIN
.
28
1.7
EINE
FRAGE
DER
HALTUNG
.
30
1.8
UEBER
DIE
EIGENE
HOCHSENSIBILITAET
SPRECHEN
.
31
1.8.1
CHANCEN
UND
TUECKEN
.
31
1.8.2
EMPFEHLUNGEN
.
32
HSP
BERICHTEN
.
ZUM
THEMA
YYSICH
SELBST
ALS
HSP
ERKENNEN
"
.
35
2.
HOCHSENSIBLE
BEGABUNGEN
UND
STAERKEN
.
41
2.1
ZUSAMMENHANG
ZWISCHEN
STAERKEN
UND
SCHWAECHEN
.
41
2.2
WESENTLICHE
BEGABUNGEN
UND
STAERKEN
DIFFERENZIERT
BETRACHTET
.
42
2.2.1
FEINGEFUEHL
.
43
2.2.2
WAHRNEHMUNGSFAEHIGKEIT
.
44
2.2.3
DENKVERMOEGEN
.
46
2.2.4
EINFUEHLUNGSVERMOEGEN
.
48
2.2.5
INTUITION
.
49
2.2.6
KREATIVITAET
.
51
2.2.7
ENGAGEMENT
.
53
2.3
FOKUS
AUF
BEGABUNGEN
UND
STAERKEN
.
54
HSP
BERICHTEN
.
ZUM
THEMA
YYBEGABUNGEN
UND
STAERKEN
"
.
55
3.
BERUFSWAHL
UND
BERUFSWEG
.
65
3.1
FALSCHE
VORSTELLUNGEN
ZURECHTGERUECKT
.
65
3.1.1
IRRTUM
NR.
1:
ES
GILT,
DIE
YYWAHRE
BERUFUNG
"
ZU
FINDEN
.
66
3.1.2
IRRTUM
NR.
2:
ALLES
IST
MACHBAR
.
67
3.1.3
IRRTUM
NR.
3:
ES
GIBT
NUR
EINE
MOEGLICHKEIT
.
69
3.1.4
IRRTUM
NR.
4:
ZIELSETZUNG
IST
ALLES
.
70
3.1.5
IRRTUM
NR.
5:
ES
GIBT
ETWAS
ALLZEIT
GUELTIGES
.
70
3.1.6
IRRTUM
NR.
6:
ES
GIBT
DEN
TRAUMJOB
.
71
3.2
AUTHENTISCHE
BERUFLICHE
(NEU-)ORIENTIERUNG
.
72
3.2.1
FRAGEN
ZUR
SELBSTKLAERUNG
.
72
3.2.2
DEN
GEDANKEN
UND
IDEEN
RAUM
GEBEN
.
75
3.2.3
ALLE
LEBENSBEREICHE
EINBEZIEHEN
.
76
3.2.4
DEN
MOEGLICHKEITSBEREICH
ERUIEREN
.
77
3.2.5
DEN
ROTEN
FADEN
FINDEN
.
79
3.2.6
MEHRERE
PLAENE
ENTWERFEN
.
80
3.2.7
EINBLICKE
GEWINNEN
.
81
3.2.8
LOSLEGEN
UND
NACHJUSTIEREN
.
82
3.3
MOEGLICHE
BERUFE
FUER
HSP
DIFFERENZIERT
BETRACHTET
.
83
3.3.1
SOZIALE
BERUFE
.
84
3.3.2
PFLEGENDE
UND
HEILENDE
BERUFE
.
85
3.3.3
PAEDAGOGISCHE
BERUFE
.
86
3.3.4
BERATENDE
BERUFE
.
87
3.3.5
DIENSTLEISTENDE
BERUFE
.
88
3.3.6
KAUFMAENNISCHE
UND
VERWALTENDE
BERUFE
.
88
3.3.7
WISSENSCHAFTLICHE
BERUFE
.
89
3.3.8
TECHNISCHE
BERUFE
.
90
3.3.9
KREATIVE
UND
GESTALTENDE
BERUFE
.
91
3.3.10
YYGRUENE
"
BERUFE
.
91
3.4
GESTALTUNG
DES
BERUFLICHEN
WEGS
.
92
HSP
BERICHTEN
.
UEBER
IHREN
BERUFLICHEN
WEG.
.
94
4.
ANFORDERUNGEN
AN
DIE
ARBEITSSTELLE
.
105
4.1
ASPEKTE,
DIE
EINE
ROLLE
SPIELEN
.
105
4.1.1
NICHT
ZU
VIELE
AUSSENREIZE
.
106
4.1.2
AUSREICHEND
RUHIGE
ARBEITSPHASEN
.
110
4.1.3
EINE
ANGENEHME
UMGEBUNG
.
111
4.1.4
DIE
RICHTIGE
DOSIS
MENSCHEN
.
112
4.1.5
EIN
PASSENDES
TAETIGKEITSFELD
.
113
4.1.6
EINE
ALS
SINNVOLL
EMPFUNDENE
TAETIGKEIT
.
114
4.1.7
UEBEREINSTIMMUNG
MIT
DEN
EIGENEN
WERTEN
.
118
4.1.8
EIN
GUTES
BETRIEBSKLIMA
.
119
4.1.9
GENUG
FREIRAUM
.
120
4.1.10
KLAR
DEFINIERTE
UND
ABGEGRENZTE
AUFGABEN
.
121
4.1.11
AKZEPTANZ
UND
WERTSCHAETZUNG
ERFAHREN
.
122
4.1.12
FLEXIBLE
ARBEITSZEITEN,
GENUG
ARBEITSFREIE
ZEITEN
.
124
4.1.13
EVENTUELL
TEILZEIT
.
125
4.1.14
HOMEOFFICE
ALS
MOEGLICHKEIT
.
127
4.1.15
LERN
UND
ENTWICKLUNGSOPTIONEN
.
130
4.2
BLEIBEN
ODER
GEHEN?
.
131
4.2.1
MODIFIZIEREN
STATT
ABWAEHLEN
.
132
4.2.2
WAS
FUER
KUENDIGEN
SPRICHT
.
133
4.2.3
ENTSCHEIDUNGSFINDUNG
.
135
4.3
SICH
BEWERBEN
.
137
5.
STRESS
UND
BURN-OUT
.
141
5.1
FAKTEN
BETREFFEND
STRESS
.
142
5.1.1
POSITIVER
UND
NEGATIVER
STRESS
.
143
5.1.2
WAS
SIND
STRESSURSACHEN?
.
143
5.1.3
WIE
AEUSSERT
SICH
AKUTER
STRESS?
.
144
5.1.4
WAS
PASSIERT
BEI
CHRONISCHEM
STRESS?
.
144
5.1.5
ANSAETZE
ZUR
STRESSBEWAELTIGUNG
.
145
5.2
FAKTEN
BETREFFEND
BURN-OUT
.
145
5.2.1
DIE
WHO-DEFINITION
IM
WORTLAUT
.
147
5.2.2
WAS
SIND
URSACHEN
FUER
EINEN
BURN-OUT?
.
147
5.2.3
BURN-OUT
KOMMT
SCHLEICHEND
.
148
5.2.4
DAS
ERSCHEINUNGSBILD
EINES
BURN-OUT-SYNDROMS
.
149
5.2.5
PROFESSIONELLE
HILFE
SUCHEN
.
150
5.3
STRESSMANAGEMENT
IST
BURN-OUT-PRAEVENTION
.
151
5.3.1
LEBENS
UND
ARBEITSGESTALTUNG
(INSTRUMENTELLE
STRESSKOMPETENZ)
.
152
5.3.2
EINSTELLUNGSAENDERUNG
UND
PERSOENLICHKEITSENTWICKLUNG
(MENTALE
STRESSKOMPETENZ)
.
155
5.3.3
MOEGLICHKEITEN
DER
ERHOLUNG
UND
DES
AUSGLEICHS
(REGENERATIVE
STRESSKOMPETENZ)
.
162
5.4
ARBEITGEBER
IN
DER
VERANTWORTUNG
.
176
HSP
BERICHTEN
.
ZUM
THEMA
YYSTRESS
UND
BURN-OUT
"
.
177
6.
BERUFLICHE
SELBSTSTAENDIGKEIT
.
183
6.1
VOR
UND
NACHTEILE
.
183
6.2
VORAUSSETZUNGEN
FUER
EINE
ERFOLGREICHE
SELBSTSTAENDIGKEIT
.
184
6.2.1
UEBERLEGTE
ENTSCHEIDUNG
.
185
6.2.2
PLANVOLLES
VORGEHEN
.
185
6.2.3
PASSENDE
ALLEINSTELLUNG
.
186
6.2.4
UNTERNEHMERISCHER
DRIVE
.
186
6.2.5
UNTERNEHMERISCHES
KNOW-HOW
.
187
6.2.6
BESTREBEN,
EXPERTE
/
EXPERTIN
ZU
WERDEN
.
187
6.2.7
BEREITSCHAFT,
SICH
WEITERZUENTWICKELN
.
188
6.2.8
BEREITSCHAFT,
AUFKUNDEN
EINZUGEHEN
.
188
6.2.9
ENTSCHLOSSENHEIT,
QUALITAET
ZU
LIEFERN
.
188
6.2.10
AUFGESCHLOSSENHEIT
FUERS
NETZWERKEN
.
189
6.2.11
SELBSTSICHERHEIT
BEI
DER
PREISGESTALTUNG
.
190
6.2.12
SELBSTFUERSORGE
.
190
HSP
BERICHTEN
.
UEBER
IHRE
SELBSTSTAENDIGKEIT
.
191
SCHLUSS
.
199
LITERATUR
.
203 |
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