ANGSTSTÖRUNGEN & PANIKATTACKEN LOSWERDEN: Wie Sie mit Hilfe von effektiven Techniken aus der Psychologie Ihr Unterbewusstsein beeinflussen und so innere Blockaden lösen und Ängste dauerhaft bekämpfen
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Hamburg
Pegoa Global Media / EoB
[2020]
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| Ausgabe: | 2. Auflage |
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INHALT
EINLEITUNG
.
1
AENGSTE
UND
IHR
NUTZEN
.
3
DIE
ANGST
AUF
BIOLOGISCHER
EBENE
.
3
DIE
ENTSTEHUNG
IM
GEHIRN
.
3
DIE
KOERPERLICHEN
MOEGLICHKEITEN
.
4
KINDLICHE
AENGSTE
.
6
DIE
ANGST
VOR
DEM
FREMDEN
.
6
VERLUST
UND
TRENNUNGSANGST
.
7
MAGISCHE
AENGSTE
.
7
REALE
AENGSTE
.
7
ANGSTSTOERUNGEN
.
8
DEFINITION
.
8
GRUENDE
FUER
ANGSTSTOERUNGEN
.
10
UNVERARBEITETE
KINDLICHE
AENGSTE
.
10
TRAUMATA
.
11
DIE
BIOLOGISCHE
KOMPONENTE
.
12
KRANKHEITSDIAGNOSEN
.
13
BERAUSCHENDE
STOFFE
UND
MEDIKAMENTE
.
13
WELCHE
FORMEN
GIBT
ES?.
14
GENERALISIERTE
ANGSTSTOERUNG
.
14
PHOBIEN
.
15
PANIKSTOERUNG
.
19
SYMPTOME
UND
FOLGEN
DER
ANGSTSTOERUNGEN
.
20
KOERPERLICH
.
20
SOZIAL-EMOTIONAL
.
22
SUCHT
.
25
FAKTEN
UND
STATISTIKEN
.26
THERAPEUTISCHE
ANSAETZE
.29
KONFRONTATIONSTHERAPIE
.
31
PSYCHOTHERAPIE
.
33
KOGNITIVE
VERHALTENSTHERAPIE
.
33
MEDIKAMENTOESE
BEHANDLUNG
.36
AKUPUNKTUR
.
38
HILFE
ZUR
SELBSTHILFE
-
SECHS
STRATEGIEN
ZUR
SELBSTSTAENDIGEN
BEKAEMPFUNG
DER
ANGST
.
40
DIE
ATMUNG
ALS
BERUHIGENDER
FAKTOR
.42
DIE
TIEFE
BAUCHATMUNG
.
43
YYSCHNUEFFELN
UND
LIPPENBREMSE"
.
48
BHRAMARI-PRANAYAMA-ATMUNG
.
50
MEDITATION
.
52
TRAUMREISEN
.
55
GEDANKENWOLKEN
.
56
TRANSZENDIERENDE
MEDITATION
.
58
OPTIMISMUSSCHULUNG
.
61
NACHRICHTENENTZUG
.
62
DANKBARKEITSUEBUNG
.
63
LAECHELN
.
66
DAS
BEKLOPFEN
DER
ANGST
.67
BEKLOPFEN
WAEHREND
AKUTER
ANGSTPHASEN
SOWIE
ZUR
VORBEUGUNG
VON
AENGSTEN
.
68
WIE
BEKLOPFE
ICH
RICHTIG?
.
69
DIE
KOERPERPUNKTE
IM
UEBERBLICK
.
70
SPORTLICHE
AKTIVITAETEN
.
71
ENTSPANNENDER
SPORT
.
72
AUSDAUERSPORT
.
73
KAMPFKUNST
.
75
KONFRONTATION
.
76
WISSEN
ANEIGNEN
UND
POSITIVES
SEHEN
.
76
PRAKTISCHE
EBENE
-
KONFRONTATIONSANBAHNUNG
.
78
KONFRONTATION
.
79
DAS
RESUEMEE
-
EIN
LEBEN
OHNE
ANGST
.
81
QUELLEN
.
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Inhaltsverzeichnis