Die Kollagen-Formel: strahlend junge Haut mit Skinfood für jede Jahreszeit : mit 50 Rezepten für den natürlichen Glow
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München
Südwest
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INHALT
INTRO
-
DIE
HAUT
ALS
SPIEGEL
DES
INNEREN
3
DIE
HAUT
-
AUFBAU
UND
FUNKTIONEN
4
DIE
HAUTALTERUNG
6
DIE
PHASEN
DES
ALTERNS
7
CHRONOLOGISCHE
HAUTALTERUNG
8
UMWELTBEDINGTE
HAUTALTERUNG
11
DIE
BLUE-ZONES-THEORIE
-
DIE
REGIONEN
DER
100-JAEHRIGEN
16
DIE
BLUE-ZONES-ERNAEHRUNG
-
PFLANZENBASIERTE
UND
UNVERARBEITETE
INHALTSSTOFFE
17
ERNAEHRUNG
FUER
EINE
ZEITLOSE
SCHOENHEIT
19
KOHLENHYDRATE,
ZUCKER
UND
CO
21
DER
VERSTECKTE
ZUCKER
22
DIE
VERZUCKERUNG
VON
HAUTSTRUKTUREN
24
DER
HAUTGESUNDE
ZUCKER
-
BALLASTSTOFFE
UND
CO
25
BALLASTSTOFFE
-
ZWEI
GRUPPEN
MIT
UNTERSCHIEDLICHER
WIRKUNG
26
KURZKETTIGE
FETTSAEUREN
26
PROBIOTIKA
28
FETTE
FUER
EIN
JUNGES
HAUTBILD
31
SCHLECHTE
ODER
GUTE
FETTE?
-
DAS
STIGMA
DER
GESAETTIGTEN
FETTSAEUREN
32
DER
HAUTVERJUENGENDE
EFFEKT
UNGESAETTIGTER
FETTSAEUREN
32
FUNKTIONEN
DER
FETTE
IN
DEN
HAUTSCHICHTEN
35
DIE
FLIESSFAEHIGKEIT
DER
ZELLHUELLEN
36
KOLLAGEN
-
DAS
WUNDERPROTEIN
FUER
STRAHLENDE
HAUT
40
DIE
KOLLAGENFASERN
UND
IHRE
ALTERUNG
41
HAUTZELLEN
UND
KOLLAGEN
BRAUCHEN
WASSER
48
MIKRONAEHRSTOFFE
49
SEKUNDAERE
PFLANZENSTOFFE
78
UNSERE
HAUT
BENOETIGT
ANTIOXIDANTIEN
87
REZEPTE
93
FRUEHLING
93
SOMMER
115
HERBST
137
WINTER
163
GRUNDREZEPTE
180
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