Der Faszien-Code: wie die Genetik des Bindegewebes deine Gesundheit beeinflusst und du typgerecht trainierst, um Beweglichkeit und Fitness zu optimieren
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
riva
2024
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| Ausgabe: | Originalausgabe, 1. Auflage |
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| Beschreibung: | 272 Seiten Illustrationen 24 cm x 19 cm |
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INHALT
VORWORT
VON
TOM
MYERS
.
6
VORWORT
DER
AUTOREN
.
8
EINFUEHRUNG
.10
1
KLEINE
BINDEGEWEBSKUNDE
_L
FUER
GROSSE
WIRKUNG
.
13
ENTDECKE
DAS
BINDEGEWEBE
IN
DIR
.
14
FASZIENEINBLICKE:
VIELFALT
IN
STRUKTUR
UND
FUNKTION
.19
DIE
FUENF
LEITBAHNEN
.
34
2
ELFE
ODER
WIKINGER
-
DIE
ZWEI
BINDEGEWEBSTYPEN
UND
IHRE
MERKMALE
45
DIE
EVOLUTION
MACHT
ES
MOEGLICH
.
46
DERGROSSE
SELBSTCHECK
.
.
56
PRAEGT
DER
BINDEGEWEBSTYP
DEN
CHARAKTER?
.
66
FASZIALES
STRESSMANAGEMENT
.
69
ALLTAGSFIT
DURCH
GESUNDE
ERNAEHRUNG
UND
VIEL
BEWEGUNG
.
90
GUT
FUER
ALLE:
KONKRETE
UMSETZUNGSIDEEN
ZUR
FASZIEN-INTEGRATION
INDENALLTAG
.
96
3
KOERPERLICHE
BESONDERHEITEN
UND
BESCHWERDEBILDER
.
105
TYPBEDINGTE
SCHWACHSTELLEN
ERKENNEN
UND
DIESEN
GEZIELT
ENTGEGENTRETEN
.
106
WAS
KANN
NATUERLICHE
FESTIGKEIT
FUER
FOLGEN
HABEN?
.
115
WAS
KANN
NATUERLICHE
UEBERBEWEGLICHKEIT
FUER
FOLGEN
HABEN?
.
132
/
FASZIENFIT
FUER
KRAFTVOLLE
A
BEWEGLICHKEIT
UND
AGILE
STAERKE
.
149
TALENT
PLUS
HERAUSFORDERUNG
ERGIBT
GANZHEITLICHES
TRAINING
.
150
DIE
UEBUNGEN
FUER
DIE
FUENF
LEITBAHNEN
.
152
TRAININGSPROGRAMME
.
252
ANHANG
.
259
GLOSSAR
UND
FASZIENWOERTERBUCH
.
260
UEBUNGSUEBERSICHT
.
268
EQUIPMENT
UND
BEZUGSQUELLEN
.
270
VERWENDETE
LITERATUR
.
270
DANK
.
271
UEBER
DIE
AUTOREN
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