Im Erdboden versinken?: den Teufelskreis aus Scham und Angst durchbrechen
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| Language: | German Danish |
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Paderborn
Junfermann Verlag
2023
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INHALT
EINLEITUNG
.
9
TEIL
1
.
13
I.
AUSDRUCKSFORMEN
UND
EIGENSCHAFTEN
DES
SCHAMGEFUEHLS
.
15
1.1
SCHAM
UND
ANGST
.
16
1.2
SCHAM
KANN
UNBEWUSST
SEIN
.
17
1.3
SITUATIONEN,
DIE
SCHAM
HERVORRUFEN
.
17
1.4
DER
UNTERSCHIED
ZWISCHEN
SCHAM
UND
SCHULD
.
23
1.5
SCHAM
IST
EIN
ALARMZEICHEN
.
25
1.6
SCHAM
IST
EINE
SOZIALE
EMOTION
.
26
2.
CHRONISCHE
SCHAM
ENTSTEHT
AUS
MISSGLUECKTEN
BEGEGNUNGEN
.
29
2.1
SELBSTWERT
UND
SELBSTGEFUEHL
.
30
2.2
SICH
GESEHEN
FUEHLEN
.
31
2.3
EIN
ZERRSPIEGEL
.
32
2.4
ACHTSAME
SPIEGELUNG
SCHAFFT
INNEREN
RUECKHALT
.
35
2.5
FEHLENDE
SPIEGELUNG
FUEHRT
ZU
EINEM
MANGEL
AN
INNEREM
RUECKHALT
.
36
3.
SCHAM
KANN
EINE
REAKTION
AUF
EIN
MANGELHAFTES
SELBSTGEFUEHL
SEIN
.
39
3.1
DIE
ANGST,
SICH
IM
NICHTS
ZU
VERLIEREN
.
40
3.2
GRAVIERENDE
DEFIZITE
IM
SELBSTGEFUEHL
.
41
3.3
WENN
DER
FESTE
BODEN
FEHLT
.
43
4.
SCHAM
HEMMT
DICH
.
45
4.1
EIN
SCHWIERIGES
GESPRAECH
46
4.2
GEMEINSAM
EINSAM?!
.
47
5.
DAS
FALSCHE
SELBST
ALS
SCHUTZ
VOR
SCHAM
.
51
5.1
ERFOLGSERLEBNISSE
STAERKEN
DAS
FALSCHE
SELBST
.
52
5.2
DAS
FANTASTISCHE,
UNVERWUNDBARE,
FALSCHE
SELBST
.
54
5.3
SICH
FUER
DIE
SEHNSUCHT
NACH
LIEBE
SCHAEMEN
.
55
5.4
DAS
FALSCHE
SELBST
ERTRAEGT
KEINE
INTIMITAET
.
57
5.5
WUT
UND
VERACHTUNG
ALS
SCHUTZSCHILD
GEGEN
INTIMITAET
.
58
5.6
IM
MAERCHENLAND
.
59
5.7
VOM
GIPFEL
DER
PERFEKTION
HINABSTEIGEN
UND
BEI
SICH
SELBST
ANKOMMEN
.
61
TEIL
II
.
63
6.
LERNE
DICH
SELBST
BESSER
KENNEN
.
65
6.1
MIT
FEEDBACK
UMGEHEN
.
66
6.2
FILME
DICH
SELBST
.
67
6.3
ERLEBE
DICH
SELBST
VON
INNEN
.
68
6.4
NIMM
KONTAKT
ZU
EINER
NOCH
TIEFER
LIEGENDEN
EBENE
IN
DIR
AUF
.
69
6.5
MACH
EINE
PSYCHOTHERAPIE
ODER
NIMM
AN
EINEM
SELBSTERFAHRUNGSKURS
TEIL.
70
7.
GEH
DEINER
SCHAM
AUF
DEN
GRUND
.
73
7.1
DIE
ARBEIT
MIT
DEINEN
SCHAMERLEBNISSEN
STAERKT
DEIN
SELBSTGEFUEHL
.
74
7.2
SCHAM
ZEIGT
SICH
IN
BEZIEHUNGEN
.
75
7.3
UEBERLEGE
DIR
GUT,
WEN
DU
INS
VERTRAUEN
ZIEHST
.
80
7.4
WENN
DU
ANGST
HAST,
FANG
MIT
KLEINEN
SCHRITTEN
AN
.
81
7.5
SCHAM
NACH
EINEM
VERBALEN
ANGRIFF
.
82
7.6
SICH
FUER
MANGELNDE
ENERGIE
SCHAEMEN
.
83
8.
UEBERLEGE
DIR
GUT,
MIT
WEM
DU
DEINE
ZEIT
VERBRINGST
.
87
8.1
DEINE
HERKUNFTSFAMILIE
.
89
8.2
SUCHE
DIR
GUTE
VORBILDER
.
90
8.3
ACHTE
AUF
DEINE
GESUNDEN
INNEREN
STIMMEN
.
91
9.
TRITT
IN
EINEN
FREUNDLICHEN
KONTAKT
MIT
DIR
SELBST
.
93
9.1
NICHT
DU
BIST
VERKEHRT
.
93
9.2
HOER NICHT
AUF
DIE
ANGST
.
94
9.3
VON
SCHAM
ZU
SCHULD
.
95
9.4
ENTDECKE
DEINE
EMPATHIE
FUER
DICH
SELBST
WIEDER
.
96
9.5
SCHREIBE
DIR
EINEN
LIEBEVOLLEN
BRIEF
.
97
9.6
DURCH
DIE
TRAUER
ZU
NEUER
SELBSTLIEBE
.
98
NACHWORT:
LASS
DIE
LEERE
ERBLUEHEN
.
101
BIST
DU
DURCH
SCHAM
GEHEMMT?
TESTE
DICH
SELBST
.
103
DANK
.
109
LITERATUR
ZUR
INSPIRATION
.
111 |
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