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Well-Aging: jung sein kannst du immer : mein Rundum-Programm für Zellerneuerung und Energiebalance

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Bibliographic Details
Main Author:	Sokol, Andrea (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	München Knaur Balance Dezember 2023
Edition:	Originalausgabe
Subjects:	Altern Gesundheitsverhalten Gesichtsyoga Alterungsprozess Falten Rezepte Ratgeber
Online Access:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Physical Description:	223 Seiten Illustrationen
ISBN:	9783426676325

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adam_text	INHALT JUNG SEIN KANNST DU IMMER! DAS ERWARTET SIE .................................... 10 DAS AELTERWERDEN VERSTEHEN ........................................ 10 WAS BIETET IHNEN DIESES BUCH? .................................. 11 REALES UND GEFUEHLTES ALTER ................. 14 WIE FUEHLEN SIE SICH? .................................................... 15 WARUM ALTERN WIR? ...................................................... 16 WAS ISTWELL-AGING? ................................ 18 GESUND UND GLUECKLICH ALTERN ..................................... 18 DERTRAUM VOM JUNGBRUNNEN ...................................... 19 MAENNER & FRAUEN ALTERN ANDERS .... 21 BIOLOGISCHE UNTERSCHIEDE ......................................... 22 SOZIALE UNTERSCHIEDE .................................................. 23 THEARTOFAGING ...................................... 25 DIE ALTERNDE GESELLSCHAFT ........................................... 25 DIE KOMFORTZONE VERLASSEN .......................................... 27 NEUGIERIG BLEIBEN ...................................................... 28 WISSEN WEITERGEBEN .................................................... 30 WAS AUF ZELLEBENE PASSIERT KLEINER EINBLICK IN DIEZELLE ............. 34 UNTERM MIKROSKOP ...................................................... 34 WARUM ZELLEN ALTERN .................................................... 37 AUTOPHAGIE: RECYCLING IN DER ZELLE ............................................. 39 AUS ALT WIRD NEU .......................................................... 39 FASTEN FOERDERT DIE AUTOPHAGIE ................................... 42 MULTITALENTSTOFFWECHSEL ..................... 44 UEBER DEN ZELLSTOFFWECHSEL ......................................... 44 DIE MITSPIELERIM STOFFWECHSEL ................................. 45 IMMER IM SPIEL: DIE SCHILDDRUESE ...............................47 GENIALER KAELTEKICK: EISBADEN ......... 50 TOPTREND KRYOTHERAPIE ................................................ 50 EIN PLAEDOYER FUER DIE KAELTETHERAPIE ............................. 52 WAS KAELTEREIZE ALLES KOENNEN ..................................... 53 LEBENSGEISTER, AHOI! .................................................... 54 FREIE RADIKALE & ANTIOXIDANTIEN .... 56 OXIDATIVER STRESS DURCH FREIE RADIKALE ................. 56 ANTIOXIDANTIEN SIND RADIKALFAENGER ............................. 57 SO KOENNEN WIR DEN ZELLEN HELFEN, JUNG UND FIT ZU BLEIBEN ................................................ 58 EIN STARKES IMMUNSYSTEM ..................... 59 ALLES HAENGT MIT ALLEM ZUSAMMEN ............................... 59 DIE ABWEHR GEZIELT STAERKEN ......................................... 60 KLEINER EINBLICKIN EIN GENIALES NETZWERK ............. 63 NAHRUNGSERGAENZUNG ALS BOOSTER ............................... 64 DIE WELT DER HORMONE ............................ 65 WAS SIND UEBERHAUPT HORMONE? ................................. 65 DIE WECHSELJAHRE-UND WIE ERNAEHRUNG HILFT .... 67 DAS LEIDIGE THEMA GEWICHT ....................................... 69 PFLANZLICHE HORMONE .................................................. 70 DIE WECHSELJAHRE BEIM MANN .................................... 71 HORMONERSATZTHERAPIE UND ANTI-AGING-MEDIZIN .. 72 JUNGBRUNNEN WALDBADEN ..................... 73 WARUM BAEUME UMARMEN? .......................................... 74 EIN GESCHENK DER NATUR .............................................. 77 WELL-AGING-VITALSTOFFE ......................... 104 OMEGA-3-FETTSAEUREN ................................................ 105 MCT: MITTELKETTIGE TRIGLYCERIDE .................................. 107 VITAMIN C ................................................................... 108 111 112 112 113 NIACIN (VITAMIN B3) VITAMIN B12 ANTHOCYANE BERBERIN SPERMIDIN .................................................................. 115 EFFEKTIVE MIKROORGANISMEN ........................................ 116 SCHWARZKUEMMELOEL ..................................................... 117 TEES MIT WELL-AGING-POTENZIAL ......... 118 EGCG IM GRUENTEE ....................................................... 118 OOLONG ........................................................................ 119 JIAOGULAN ................................................................... 119 ACKERSCHACHTELHALM ................................................... 121 BUCHWEIZENKRAUT ...................................................... 122 DU BIST, WAS DU ISST QUALITAET STATT QUANTITAET ....................... 80 MAMPF-MODUS VS. 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