Rektusdiastase vorbeugen und behandeln: die besten Übungen für Schwangere und Mütter, um die Körpermitte nachhaltig zu stärken : MamaWORKOUT
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München
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2024
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VORWORT
.
6
EINFUEHRUNG
.
7
1
DIE
WEIBLICHE
ANATOMIE
.
11
GRUNDLAGEN
VERSTEHEN
.
12
DIE
KOERPERMITTE
.
12
DAS
BECKEN
.
14
DIE
MUSKULATUR
DER
KOERPERMITTE
.
17
FASZIALE
FUNKTIONSEINHEIT
KOERPERMITTE
.
43
2
DIE
ATMUNG
53
WAS
IST
ATMUNG?
.
54
BRUST
UND
BAUCHATMUNG
.
54
DIE
NATUERLICHE
ATMUNG
.55
3
DIE
KOERPERMITTE
NACH
DER
GEBURT
.
65
DER
KOERPER
NACH
DER
SCHWANGERSCHAFT
.
66
AUSWIRKUNGEN
EINER
REKTUSDIASTASE
ODER
KOERPERMITTEDYSFUNKTION.
.
.67
DIE
BAUCHWAND
NACH
DER
GEBURT
UEBERPRUEFEN
.
76
DER
SELBSTTEST
82
4
PRAEVENTION
IN
DER
PRAE
UND
POSTNATALEN
PHASE
.
89
PRAEVENTION
.
90
PRAEVENTION
WAEHREND
DER
SCHWANGERSCHAFT
.
91
KRAEFTIGUNG
DES
GESAMTEN
KOERPERS
.
101
MOBILISATION
UND
ENTSPANNUNG
.
117
PRAEVENTION
NACH
DER
GEBURT
.
128
5
BEHANDLUNG
DER
BAUCHWANDPROBLEMATIK
.
145
THERAPIEMOEGLICHKEITEN
.
146
TRAININGSTHERAPIE
STABILE
KOERPERMITTE
.
147
DEIN
PROGRAMM
STABILE
KOERPERMITTE
.
152
WOCHENPLAN
.
154
UEBUNGEN
ZUM
PROGRAMM
STABILE
KOERPERMITTE
.
175
WIE
GEHT
ES
NACH
DEM
PROGRAMM
WEITER?
.
212
SCHLUSSWORT
.
215
EXPERTENSUCHE
UND
TIPPS
.
216
SACHREGISTER
.
217
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| spelling | Wiechers, Verena Verfasser (DE-588)1140937960 aut Rektusdiastase vorbeugen und behandeln die besten Übungen für Schwangere und Mütter, um die Körpermitte nachhaltig zu stärken : MamaWORKOUT Verena Wiechers Originalausgabe, 1. Auflage München riva 2024 222 Seiten Illustrationen 24 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Rektusdiastase (DE-588)1292162201 gnd rswk-swf Schwangerschaftsgymnastik (DE-588)4053729-8 gnd rswk-swf Wochenbettgymnastik (DE-588)4140338-1 gnd rswk-swf Beckenbodengymnastik (DE-588)4215398-0 gnd rswk-swf (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Rektusdiastase (DE-588)1292162201 s Beckenbodengymnastik (DE-588)4215398-0 s Schwangerschaftsgymnastik (DE-588)4053729-8 s Wochenbettgymnastik (DE-588)4140338-1 s DE-604 riva Verlag (DE-588)1065222300 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe 9783745322705 Erscheint auch als Online-Ausgabe Wiechers, Verena Rektusdiastase vorbeugen und behandeln München : Riva, 2023 Online-Ressource, 224 Seiten X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=63d63a9aedd9430fa864ea26e9a20953&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext B:DE-101 application/pdf https://d-nb.info/1299311482/04 Inhaltsverzeichnis DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=034823146&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p vlb 20230815 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#vlb |
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