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Hochsensibel sein: 22 Impulse für einen guten Umgang mit der eigenen Hochsensibilität

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Bibliographic Details
Main Author:	Hensel, Ulrike (Author)
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Published:	Paderborn Junfermann Verlag 2023
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adam_text	INHALT EINFUEHRUNG ................................................................................................ 7 1. DIE WESENSART HOCHSENSIBILITAET ...................................................... 9 IMPULS: BEFASSEN SIE SICH MIT DEM THEMA! ................................ 11 2. WORIN SICH HOCHSENSIBILITAET ZEIGT ................................................... 12 IMPULS: ERKENNEN SIE IHR NATURELL! ............................................. 15 3. BETRACHTUNGSWEISE VON HOCHSENSIBILITAET ........................................ 16 IMPULS: SEHEN SIE DIE HOCHSENSIBILITAET NEUTRAL! ........................ 17 4. WAS DIE ERKENNTNIS BRINGT ................................................................ 18 IMPULS: GEHEN SIE IHREN STIMMIGEN WEG! ................................. 20 5. UEBER DIE EIGENE HOCHSENSIBILITAET SPRECHEN ..................................... 21 IMPULS: ERKLAEREN SIE SICH! ............................................................ 31 6. SICH VOR UEBERERREGUNG SCHUETZEN ..................................................... 32 IMPULS: MUTEN SIE SICH NICHT ZU VIEL ZU! ..................................... 40 7. AKUT-HILFE BEI UEBERREIZUNG ............................................................. 41 IMPULS: NEHMEN SIE SICH RAUM UND ZEIT FUER SICH! ................... 46 8. FAMILIENFEIERN .................................................................................. 47 IMPULS: BALANCIEREN SIE RUECKZUG UND TEILNAHME AUS! ............. 52 9. ZUSAMMENWOHNEN ......................................................................... 53 IMPULS: FINDEN SIE HERAUS, WAS FUER SIE GUT GEHT! ....................... 65 10. ZUSAMMEN ODER GETRENNT SCHLAFEN ................................................ 66 IMPULS: SORGEN SIE FUER EINEN ERHOLSAMEN SCHLAF! ..................... 71 11. URLAUB ............................................................................................... 72 IMPULS: GESTALTEN SIE URLAUBE NACH IHREN BEDUERFNISSEN! ........ 78 12. EINFUEHLUNGSVERMOEGEN ..................................................................... 79 IMPULS: SEIEN SIE AUCH SICH SELBST GEGENUEBER EINFUEHLSAM! ....... 85 13. EMOTIONALE ABGRENZUNG .................................................................. 86 IMPULS: REGULIEREN SIE DEN INNEREN UND AEUSSEREN ABSTAND! ..... 95 14. NEIN SAGEN ......................................................................................... 96 IMPULS: SAGEN SIE JA ZU SICH! ........................................................ 103 15. WUTAUSBRUECHE ................................................................................. 104 IMPULS: HALTEN SIE SICH ERST EINMAL ZURUECK! .............................. 115 16. GRUEBELN ............................................................................................. 117 IMPULS: BRINGEN SIE SICH AUF ANDERE GEDANKEN! ....................... 127 17. PERFEKTIONISMUS ............................................................................... 128 IMPULS: ERKENNEN SIE DEN CHARME DES UNVOLLKOMMENEN! ..... 139 18. AUTHENTIZITAET ................................................................................... 140 IMPULS: SEIEN SIE NICHT NETT, SEIEN SIE ECHT! ............................... 148 19. GEDANKEN ORDNEN ............................................................................. 149 IMPULS: LADEN SIE DEN GEDANKENWUST AUF DEM PAPIER AB! ...... 153 20. KONFLIKTE LOESEN ................................................................................. 154 IMPULS: SPRECHEN SIE DIE SPRACHE DES LEBENS!! ......................... 157 21. GEGENSAETZE AUSBALANCIEREN ............................................................ 158 IMPULS: LEBEN SIE EIN SOWOHL-ALS-AUCH! ..................................... 162 22. WERTE EINBRINGEN .............................................................................. 163 IMPULS: VERHALTEN SIE SICH LOYAL ZU IHREN WERTEN! ................... 167 SCHLUSS ....................................................................................................... 168 LITERATURVERZEICHNIS .................................................................................. 170
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