Holdings: Vererbtes Schicksal

Vererbtes Schicksal: wie wir belastende Familienmuster überwinden und unser wahres Potenzial befreien : das große Praxisprogramm

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Bibliographic Details
Main Author:	Lück, Sabine (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	München Kailash [2023]
Edition:	1. Auflage
Subjects:	Selbstheilung Persönlichkeitsentwicklung Psychisches Trauma Familie Ahnen Generationsbeziehung Weitergabe Genogrammarbeit Familienprobleme Generation-Code Ahnenheilung Ratgeber
Online Access:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Physical Description:	366 Seiten Illustrationen, Diagramme
ISBN:	9783424632460

Staff View

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adam_text	INHALT VORWORT VON OSKAR HOLZBERG ...................................................... 13 EINLEITUNG ................................................................ 19 WAS IST EIGENTLICH EIN VERERBTES SCHICKSAL? .......................... 23 ANGEBOREN ODER ANERZOGEN? ................................................. 24 DIE AUSWIRKUNG VON TRAUMA AUF BINDUNG UND BEZIEHUNG ...................................................................... 25 URVERTRAUEN IST DIE BASIS FUER SELBSTLIEBE .............................. 26 WIE DIE IDEE ZU DIESEM BUCH ENTSTAND ............................... 27 DIE ENTDECKUNG DES GENERATION-CODE ............................... 31 ANLEITUNG FUER DEN UMGANG MIT DIESEM BUCH ..................... 36 KAPITEL 1: VORBEREITUNG AUF DIE REISE ZU DEINEN AHNINNEN UND AHNEN ............................................... 41 WER SIND WIR OHNE DAS LEID UNSERER VORFAHREN? ................ 41 UEBUNG I: EINE BOTSCHAFT AUS DER VERGANGENHEIT .............. 44 ACHTE DAS SCHICKSAL DEINER AHNINNEN ................................. 48 WENN VORFAHREN NICHT MEHR LEBEN ...................................... 49 STABILISIERUNG .......................................................................... 53 UEBUNG 2: EIN IDEALER GARTEN FUER DEN STAMMBAUM ........ 53 UEBUNG 3: SCHATZKISTE DEINER RESSOURCEN ............................. 58 IDEALE ELTERN ............................................................................ 59 UEBUNG 4: IDEALE ELTERN UND BEDUERFNISGERECHTE IDEALE UMSTAENDE ............... 62 SELFCARE ..................................................................................... 64 UEBUNG 5: SELFCARE-TRAINING .................................................... 64 SELFCARE-RITUALE ....................................................................... 66 UEBUNG 6: DREI MINUTEN STILLE ............................................... 66 UEBUNG 7: SELFCARE-PRALINEN ................................................... 67 UEBUNG 8: GEFUEHLE ANNEHMEN UND LOSLASSEN .................... 68 UEBUNG 9: SELFCARE-DUSCHE ..................................................... 69 UEBUNG IO: HEILENDE HAENDE UND DIE KRAFT DEINES ATEMS .. 70 DIE BEHANDLUNG VON TRAUMATA GEHOERT IN PROFESSIONELLE HAENDE ............................................................................. 72 LEA UND DAS ERBE DER SOLDATEN ............................................. 73 WORAN ERKENNST DU, OB ES SICH UM EIN TRAUMA HANDELT? .. 77 SELBSTHILFE-TOOLS FUER DEN UMGANG MIT TRAUMATA UND STARKEN GEFUEHLEN ............................................................ 79 DEIN NOTFALLKOFFER BEI STARKEN GEFUEHLEN .............................. 80 UEBUNG N: DIE SCHMETTERLINGSUMARMUNG ........................... 80 UEBUNG 12: CINEMA INTERNE ...................................................... 81 UEBUNG 13: UEBERERREGUNG AUS DEM KOERPER ZITTERN ............. 82 UEBUNG 14: SUMMEN UND SINGEN ............................................ 83 UEBUNG 15: IGELBALL-METHODE .................................................... 84 UEBUNG 16: DEINE FUENF SICHEREN ORTE ..................................... 85 UEBUNG 17: DEN DUNKLEN RAUM VERLASSEN ............................. 87 UEBUNG 18: DEIN ORT DER INNEREN HEILUNG .......................... 89 UEBUNG 19: LACHEN OHNE GRUND .............................................. 90 UEBUNG 20: TRESOR-TECHNIK ........................................................ 91 KAPITEL 2: UNSICHTBARE BINDUNGEN .......................... 93 UNTERSCHIEDLICHE ERKLAERUNGEN ZUR TRANSGENERATIONALEN TRAUMAWEITERGABE ............................................................. 93 DREI GENERATIONEN IN EINEM KOERPER ................................... 99 DIE RETTUNG DER ELTERN ........................................................... 100 DIE FUENF HEILUNGSWEGE DES KINDES ...................................... 101 HEILUNGSWEG I: DAS INNERE (UN-)VERSORGTE KIND DER MUTTER ODER DES VATERS SEIN ......................................... 102 KATHARINA, LINA UND DAS IDEAL DER GUTEN MUTTER ................ 103 HEILUNGSWEG II: SICH SELBST ELTERN SEIN, UM DIE ELTERN NICHT ZU BEANSPRUCHEN ................................................. 105 HEILUNGSWEG III: ELTERN FUER DIE ELTERN SEIN ........................ 107 HEILUNGSWEG IV: VORBILD FUER DIE ELTERN SEIN ....................... 108 HEILUNGSWEG V: HUETERIN DES BOESEN - DAS INTROJIZIERTE INTROJEKT .............................................................................. 110 FAMILIENGEDAECHTNIS ................................................................ 112 FAMILIENGEHEIMNISSE - WIEDERGUTMACHUNG DER SCHANDE .............................................................................. 114 (MIT-)TAETERSCHAFT ERTRAGEN .................................................... 115 DIE ZERSTOERUNG DER LIEBESFAEHIGKEIT VON MUTTER UND KIND 116 ALTE WUNDEN AUFREISSEN UND DAS SCHWEIGEN DURCHBRECHEN ................................................................. 118 DIE BEDEUTUNG VON SCHWARZEN SCHAFEN, AUSGESTOSSENEN ODER VERSCHWUNDENEN MITGLIEDERN IM FAMILIEN SYSTEM ............................................................................. 119 UEBUNG 21: WER SIND DIE SCHWARZEN SCHAFE IN DEINER FAMILIE? ................................................................... 120 HEILIGE IM FAMILIENSYSTEM ................................................. 120 UEBUNG 22: GIBT ES IN DEINER FAMILIE HEILIGE ODER SEHR IDEALISIERTE FAMILIENMITGLIEDER? .... 121 VERMISSTEN UND AUSGESTOSSENEN IM FAMILIENSYSTEM EINEN PLATZ GEBEN .......................................................... 122 WENN DU SELBST EIN ADOPTIVKIND BIST ................................... 123 UEBUNG 23: DIE LUECKEN IM AHNENFELD SCHLIESSEN ................. 124 GLUECKSKINDER AUS DEM GOLDENEN KAEFIG BEFREIEN ................. 125 DANIEL UND DAS GLUECK ............................................................. 125 UEBUNG 24: GLUECKSKINDER - GIBT ES SIE AUCH IN DEINER FAMILIE? ............................................... 129 KAPITEL 3: DEINE REISE ZU DEN AHNINNEN ................. 131 WO STEHST DU? ........................................................................... 133 UEBUNG 25: DEIN NAVIGATIONSSYSTEM EINSTELLEN ............... 134 MARGARETES ENTSCHEIDUNG ...................................................... 136 TIMO WILL SEIN LIEBESGLUECK .................................................... 139 DIE LANDKARTE DER AHNENGESCHICHTE: DAS GENOGRAMM ... 142 ZAHLEN, DATEN UND FAKTEN DER AHNEN DEUTEN ................... 145 DAS WEISE HERZ UND DEIN INNERER HELD ALS REISELEITUNG ... 146 UEBUNG 26: DAS MAGISCHE, KRAFTVOLLE INSTRUMENT DEINER INNEREN HELDIN ..................... 148 DEIN REISEFUEHRER ALS UEBERSICHT ............................................. 150 UEBUNG 27: REISEFUEHRER FUER DAS LAND DER AHNEN ERSTELLEN .............................................. 151 UEBUNG 28: DER TRANSGENERATIONALE FAMILIEN FRAGEBOGEN ............................................ 153 STAMMBAUM UND UMWELTBEDINGUNGEN .......................... 156 UEBUNG 29: DIE JAHRESRINGE DEINES STAMMBAUMS ............... 157 MARIONS BESUCH BEIM OPA .................................................... 160 UEBUNG 30: GEMEINSAM FOTOALBEN ANSCHAUEN ................... 163 DIE AHNENGALERIE .................................................................... 164 DEIN TRANSPORTMITTEL - DIE EMOTIONALE ZEITMASCHINE ....... 166 DAS HEILSERUM ....................................................................... 168 UEBUNG 31: STARKE WURZELN ...................................................... 170 DU SOLLST ES EINMAL BESSER HABEN ALS WIR .......................... 171 UEBUNG 32: DIE GUTEN WUENSCHE DER AHNINNEN ................... 172 IM LAND DER VERBOTENEN GEFUEHLE .......................................... 174 UEBUNG 33: VERBOTENE GEFUEHLE ERKENNEN UND VERSTEHEN ... 176 UEBUNG 34: DIE UNGELIEBTEN KELLERKINDER ANNEHMEN .......... 177 SPERRGEBIET: DIE VERBOTENEN ZONEN IM LAND DEINER AHNEN ............................................................................. 178 ELLEN UND DER VERWEIGERTE SCHLUESSEL .................................... 178 UEBUNG 35: EIN TABU BRECHEN .................................................. 181 ALTE BRIEFE UND TAGEBUECHER ALS ZEUGEN VERGANGENER ZEITEN ............................................................................. 183 OMAS ERSTER BRIEF AUS AFRIKA ................................................ 184 EINE WERTVOLLE INFORMATIONSQUELLE FUER DEINE AHNINNENFORSCHUNG ...................................................... 185 KINDHEITSORTE DEINER VORFAHREN ........................................... 186 EIN JEDER HAT SEIN PAECKCHEN ZU TRAGEN ............................. 188 UEBUNG 36: DAS PAECKCHEN DEINER AHNINNEN ..................... 189 DAS PAECKCHEN ALS WERTVOLLER SCHATZ .................................... 191 KAPITEL 4: DER TREUEVERTRAG DES KINDES ................. 195 DIE TREUE DER TOCHTER ZUR MUTTER ........................................ 196 DIE WUNDE DER FRAUEN ........................................................... 197 UEBUNG 37: DEN TREUEVERTRAG DER TOCHTER MIT IHRER MUTTER ENTSCHLUESSELN ........................ 198 MARGARETES TREUEVERTRAG MIT IHRER MUTTER .......................... 200 FRANZISKAS TREUEVERTRAG MIT IHRER MUTTER .......................... 202 DIE FUER DIE MUTTER GEOPFERTEN PERSOENLICHKEITSANTEILE ZURUECKNEHMEN ............................................................... 209 DER VATER ODER DIE ROLLE EINER DRITTEN PERSON ..................... 211 DIE TREUE DER TOCHTER ZUM VATER .......................................... 213 UEBUNG 38: DEN TREUEVERTRAG DER TOCHTER MIT DEM VATER ENTSCHLUESSELN ........................... 214 DAS VEREISTE HERZ .................................................................... 217 DIE TREUE DES SOHNES ZUM VATER .......................................... 220 UEBUNG 39: DEN TREUEVERTRAG DES SOHNES MIT DEM VATER ENTSCHLUESSELN ........................... 222 JULIANS WAHRE LEIDENSCHAFT .................................................... 224 DIE TREUE DES SOHNES ZUR MUTTER .......................................... 229 UEBUNG 40: DEN TREUEVERTRAG DES SOHNES MIT DER MUTTER ENTSCHLUESSELN ........................ 230 SINAN UND DIE WEISSE TAUBE .................................................. 233 KAPITEL 5: HEILENDE ERINNERUNGEN SCHAFFEN ........... 239 ALS ZEUGIN DIE VERSORGUNG DER AHNEN ERLEBEN ................. 239 DAS HEILSERUM BRAUEN ........................................................... 241 UEBUNG 41: HEILENDE ERINNERUNGEN SCHAFFEN ....................... 242 DIE IDEALE VERSORGUNG VON MARGARETES AHNINNEN ............ 247 DIE BOTSCHAFTEN VON MARGARETES WEIBLICHER AHNENLINIE ... 247 DAS OPFER DES KINDES FUER SEINE ELTERN ................................. 250 UEBUNG 42: DAS FUER DIE ELTERN ERBRACHTE OPFER ZURUECKNEHMEN ................................... 251 MARGARETES SELBSTBESTIMMUNG ............................................. 256 GESPRAECH MIT DEM INNEREN KIND .......................................... 257 DER BESCHLUSS DES GRANDIOSEN KINDES ................................. 258 UEBUNG 43: GESPRAECH MIT DEINEM INNEREN GRANDIOSEN KIND ...................................................... 260 KAPITEL 6: ANKUNFT IN DER GEGENWART ..................... 263 DEINE BEZIEHUNGEN IM HIER UND JETZT ................................. 263 ANIMA UND ANIMUS ............................................................... 264 UEBUNG 44: ERSCHAFFE EINE SKULPTUR DEINER ANIMA UND DEINES ANIMUS ................................... 267 HEILUNGSWUNSCH UND PARTNERWAHL ...................................... 268 UEBUNG 45: PAARUEBUNG ................................................................ 270 TRANSGENERATIONALE WUNDEN UND PARTNERSCHAFT ................. 270 UEBUNG 46: BRIEFE AN ANIMUS UND ANIMA ............................. 273 KLARAS BRIEFE AN ANIMUS UND ANIMA ................................... 276 GESCHWISTERBEZIEHUNGEN ........................................................ 279 GESCHWISTERKONSTELLATIONEN UND IHR EINFLUSS AUF PARTNERSCHAFT UND ANDERE BEZIEHUNGEN .......................... 280 TYPISCHE GESCHWISTERKONFLIKTE IM TRANSGENERATIONALEN FOKUS ............................................................................... 286 UEBUNG 47: DIE SCHLUESSELFRAGE ZUM TREUEVERTRAG MIT BRUDER UND SCHWESTER ..................... 288 SCHWESTER VIOLA - DER STAR DER FAMILIE ............................... 290 KINDER ALS SPIEGEL UNSERER SEELE ........................................... 292 DAS KIND WIEDER SEHEN KOENNEN ........................................... 294 KAPITEL 7: DEIN AUTHENTISCHES SELBST LEBEN ........... 297 WIE VIEL GLUECK IST DIR ERLAUBT? ............................................... 298 UEBUNG 48: DEN GLUECKSRAHMEN ERWEITERN ............................. 300 SUSANNE ERWEITERT IHREN GLUECKSRAHMEN ............................. 301 DIE WUESTE BLUEHT ..................................................................... 303 DEINE SCHEINIDENTITAET ............................................................. 304 UEBUNG 49: DER STECKBRIEF DEINER SCHEINIDENTITAET ............... 305 DAS ALTE LOSLASSEN .................................................................. 306 UEBUNG 50: LOSLASS-RITUAL .......................................................... 307 DAS NEUE WILLKOMMEN HEISSEN ............................................. 307 UEBUNG 51: WUNDERFRAGE ZUM AUTHENTISCHEN POTENZIAL ............................................. 308 DEINE INNERE HELDIN, DEIN INNERER HELD ............................. 309 DIE HELDEN IN UNS AKTIVIEREN ................................................. 310 JEDE AHNENREISE BIRGT EINEN SCHATZ ...................................... 312 UEBUNG 52: WELCHEN SCHATZ BRINGST DU VON DEINER AHNENREISE MIT? .................................. 313 DER INNERE DIAMANT UND DIE SCHILLERNDE MEERJUNGFRAU ... 315 DEN GEWINN AUFGEBEN - DAS RITUAL ...................................... 316 KAPITEL 8: DEINE ZUKUNFT BEGINNT HEUTE ................. 319 UEBERGANGS UND VERAENDERUNGSRITUALE ZUR UNTERSTUETZUNG VON HEILUNGSPROZESSEN ............................ 322 UEBUNG 53: WUNDERSAMEN SAEEN .............................................. 323 KEINE ANGST VOR DER WUT ....................................................... 324 UEBUNG 54: ERFORSCHE DEINE WUT IM SICHEREN RAHMEN .... 325 DIE VERDRAENGTE TRAUER DER AHNINNEN ................................... 326 UEBUNG 55: DIE TRAENEN DER AHNINNEN LOSLASSEN ................. 327 UEBUNG 56: SCHAMGEFUEHLE AUFLOESEN UND DEM FEUER UEBERGEBEN .......................................... 328 UEBUNG 57: DEN SCHULDENBERG ABBAUEN ................................. 330 TRANSGENERATIONALE TRAEUME .................................................. 331 UEBUNG 58: TRANSGENERATIONALE TRAEUME AUFLOESEN ............... 333 UEBUNG 59: SCHLUESSELKASTEN AUSMISTEN ................................... 336 DEN SINN DES EIGENEN LEBENS FINDEN ................................... 338 DEIN IKIGAI UND DIE AHNEN .................................................... 339 UEBUNG 60: SO FINDEST DU DEIN IKIGAI ....................................... 340 JAN ROCKT DAS LEBEN ................................................................ 343 NACHWORT ................................................................ 347 DANKSAGUNG ............................................................ 349 DER ROTE FADEN DEINER REISE: ZUSATZMATERIALIEN ZUM DOWNLOAD ...................................... 351 HILFREICHE TIPPS FUER DIE AHNENFORSCHUNG ................ 352 DIE UEBUNGEN IM UEBERBLICK ...................................... 353 LITERATURVERZEICHNIS ................................................ 357 REGISTER ................................................................... 362
adam_txt	INHALT VORWORT VON OSKAR HOLZBERG . 13 EINLEITUNG . 19 WAS IST EIGENTLICH EIN VERERBTES SCHICKSAL? . 23 ANGEBOREN ODER ANERZOGEN? . 24 DIE AUSWIRKUNG VON TRAUMA AUF BINDUNG UND BEZIEHUNG . 25 URVERTRAUEN IST DIE BASIS FUER SELBSTLIEBE . 26 WIE DIE IDEE ZU DIESEM BUCH ENTSTAND . 27 DIE ENTDECKUNG DES GENERATION-CODE ' . 31 ANLEITUNG FUER DEN UMGANG MIT DIESEM BUCH . 36 KAPITEL 1: VORBEREITUNG AUF DIE REISE ZU DEINEN AHNINNEN UND AHNEN . 41 WER SIND WIR OHNE DAS LEID UNSERER VORFAHREN? . 41 UEBUNG I: EINE BOTSCHAFT AUS DER VERGANGENHEIT . 44 ACHTE DAS SCHICKSAL DEINER AHNINNEN . 48 WENN VORFAHREN NICHT MEHR LEBEN . 49 STABILISIERUNG . 53 UEBUNG 2: EIN IDEALER GARTEN FUER DEN STAMMBAUM . 53 UEBUNG 3: SCHATZKISTE DEINER RESSOURCEN . 58 IDEALE ELTERN . 59 UEBUNG 4: IDEALE ELTERN UND BEDUERFNISGERECHTE IDEALE UMSTAENDE . 62 SELFCARE . 64 UEBUNG 5: SELFCARE-TRAINING . 64 SELFCARE-RITUALE . 66 UEBUNG 6: DREI MINUTEN STILLE . 66 UEBUNG 7: SELFCARE-PRALINEN . 67 UEBUNG 8: GEFUEHLE ANNEHMEN UND LOSLASSEN . 68 UEBUNG 9: SELFCARE-DUSCHE . 69 UEBUNG IO: HEILENDE HAENDE UND DIE KRAFT DEINES ATEMS . 70 DIE BEHANDLUNG VON TRAUMATA GEHOERT IN PROFESSIONELLE HAENDE . 72 LEA UND DAS ERBE DER SOLDATEN . 73 WORAN ERKENNST DU, OB ES SICH UM EIN TRAUMA HANDELT? . 77 SELBSTHILFE-TOOLS FUER DEN UMGANG MIT TRAUMATA UND STARKEN GEFUEHLEN . 79 DEIN NOTFALLKOFFER BEI STARKEN GEFUEHLEN . 80 UEBUNG N: DIE SCHMETTERLINGSUMARMUNG . 80 UEBUNG 12: CINEMA INTERNE . 81 UEBUNG 13: UEBERERREGUNG AUS DEM KOERPER ZITTERN . 82 UEBUNG 14: SUMMEN UND SINGEN . 83 UEBUNG 15: IGELBALL-METHODE . 84 UEBUNG 16: DEINE FUENF SICHEREN ORTE . 85 UEBUNG 17: DEN DUNKLEN RAUM VERLASSEN . 87 UEBUNG 18: DEIN ORT DER INNEREN HEILUNG . 89 UEBUNG 19: LACHEN OHNE GRUND . 90 UEBUNG 20: TRESOR-TECHNIK . 91 KAPITEL 2: UNSICHTBARE BINDUNGEN . 93 UNTERSCHIEDLICHE ERKLAERUNGEN ZUR TRANSGENERATIONALEN TRAUMAWEITERGABE . 93 DREI GENERATIONEN IN EINEM KOERPER . 99 DIE RETTUNG DER ELTERN . 100 DIE FUENF HEILUNGSWEGE DES KINDES . 101 HEILUNGSWEG I: DAS INNERE (UN-)VERSORGTE KIND DER MUTTER ODER DES VATERS SEIN . 102 KATHARINA, LINA UND DAS IDEAL DER GUTEN MUTTER . 103 HEILUNGSWEG II: SICH SELBST ELTERN SEIN, UM DIE ELTERN NICHT ZU BEANSPRUCHEN . 105 HEILUNGSWEG III: ELTERN FUER DIE ELTERN SEIN . 107 HEILUNGSWEG IV: VORBILD FUER DIE ELTERN SEIN . 108 HEILUNGSWEG V: HUETERIN DES BOESEN - DAS INTROJIZIERTE INTROJEKT . 110 FAMILIENGEDAECHTNIS . 112 FAMILIENGEHEIMNISSE - WIEDERGUTMACHUNG DER SCHANDE . 114 (MIT-)TAETERSCHAFT ERTRAGEN . 115 DIE ZERSTOERUNG DER LIEBESFAEHIGKEIT VON MUTTER UND KIND 116 ALTE WUNDEN AUFREISSEN UND DAS SCHWEIGEN DURCHBRECHEN . 118 DIE BEDEUTUNG VON SCHWARZEN SCHAFEN, AUSGESTOSSENEN ODER VERSCHWUNDENEN MITGLIEDERN IM FAMILIEN SYSTEM . 119 UEBUNG 21: WER SIND DIE SCHWARZEN SCHAFE IN DEINER FAMILIE? . 120 HEILIGE IM FAMILIENSYSTEM . 120 UEBUNG 22: GIBT ES IN DEINER FAMILIE HEILIGE ODER SEHR IDEALISIERTE FAMILIENMITGLIEDER? . 121 VERMISSTEN UND AUSGESTOSSENEN IM FAMILIENSYSTEM EINEN PLATZ GEBEN . 122 WENN DU SELBST EIN ADOPTIVKIND BIST . 123 UEBUNG 23: DIE LUECKEN IM AHNENFELD SCHLIESSEN . 124 GLUECKSKINDER AUS DEM GOLDENEN KAEFIG BEFREIEN . 125 DANIEL UND DAS GLUECK . 125 UEBUNG 24: GLUECKSKINDER - GIBT ES SIE AUCH IN DEINER FAMILIE? . 129 KAPITEL 3: DEINE REISE ZU DEN AHNINNEN . 131 WO STEHST DU? . 133 UEBUNG 25: DEIN NAVIGATIONSSYSTEM EINSTELLEN . 134 MARGARETES ENTSCHEIDUNG . 136 TIMO WILL SEIN LIEBESGLUECK . 139 DIE LANDKARTE DER AHNENGESCHICHTE: DAS GENOGRAMM . 142 ZAHLEN, DATEN UND FAKTEN DER AHNEN DEUTEN . 145 DAS WEISE HERZ UND DEIN INNERER HELD ALS REISELEITUNG . 146 UEBUNG 26: DAS MAGISCHE, KRAFTVOLLE INSTRUMENT DEINER INNEREN HELDIN . 148 DEIN REISEFUEHRER ALS UEBERSICHT . 150 UEBUNG 27: REISEFUEHRER FUER DAS LAND DER AHNEN ERSTELLEN . 151 UEBUNG 28: DER TRANSGENERATIONALE FAMILIEN FRAGEBOGEN . 153 STAMMBAUM UND UMWELTBEDINGUNGEN . 156 UEBUNG 29: DIE JAHRESRINGE DEINES STAMMBAUMS . 157 MARIONS BESUCH BEIM OPA . 160 UEBUNG 30: GEMEINSAM FOTOALBEN ANSCHAUEN . 163 DIE AHNENGALERIE . 164 DEIN TRANSPORTMITTEL - DIE EMOTIONALE ZEITMASCHINE . 166 DAS HEILSERUM . 168 UEBUNG 31: STARKE WURZELN . 170 DU SOLLST ES EINMAL BESSER HABEN ALS WIR . 171 UEBUNG 32: DIE GUTEN WUENSCHE DER AHNINNEN . 172 IM LAND DER VERBOTENEN GEFUEHLE . 174 UEBUNG 33: VERBOTENE GEFUEHLE ERKENNEN UND VERSTEHEN . 176 UEBUNG 34: DIE UNGELIEBTEN KELLERKINDER ANNEHMEN . 177 SPERRGEBIET: DIE VERBOTENEN ZONEN IM LAND DEINER AHNEN . 178 ELLEN UND DER VERWEIGERTE SCHLUESSEL . 178 UEBUNG 35: EIN TABU BRECHEN . 181 ALTE BRIEFE UND TAGEBUECHER ALS ZEUGEN VERGANGENER ZEITEN . 183 OMAS ERSTER BRIEF AUS AFRIKA . 184 EINE WERTVOLLE INFORMATIONSQUELLE FUER DEINE AHNINNENFORSCHUNG . 185 KINDHEITSORTE DEINER VORFAHREN . 186 EIN JEDER HAT SEIN PAECKCHEN ZU TRAGEN . 188 UEBUNG 36: DAS PAECKCHEN DEINER AHNINNEN . 189 DAS PAECKCHEN ALS WERTVOLLER SCHATZ . 191 KAPITEL 4: DER TREUEVERTRAG DES KINDES . 195 DIE TREUE DER TOCHTER ZUR MUTTER . 196 DIE WUNDE DER FRAUEN . 197 UEBUNG 37: DEN TREUEVERTRAG DER TOCHTER MIT IHRER MUTTER ENTSCHLUESSELN . 198 MARGARETES TREUEVERTRAG MIT IHRER MUTTER . 200 FRANZISKAS TREUEVERTRAG MIT IHRER MUTTER . 202 DIE FUER DIE MUTTER GEOPFERTEN PERSOENLICHKEITSANTEILE ZURUECKNEHMEN . 209 DER VATER ODER DIE ROLLE EINER DRITTEN PERSON . 211 DIE TREUE DER TOCHTER ZUM VATER . 213 UEBUNG 38: DEN TREUEVERTRAG DER TOCHTER MIT DEM VATER ENTSCHLUESSELN . 214 DAS VEREISTE HERZ . 217 DIE TREUE DES SOHNES ZUM VATER . 220 UEBUNG 39: DEN TREUEVERTRAG DES SOHNES MIT DEM VATER ENTSCHLUESSELN . 222 JULIANS WAHRE LEIDENSCHAFT . 224 DIE TREUE DES SOHNES ZUR MUTTER . 229 UEBUNG 40: DEN TREUEVERTRAG DES SOHNES MIT DER MUTTER ENTSCHLUESSELN . 230 SINAN UND DIE WEISSE TAUBE . 233 KAPITEL 5: HEILENDE ERINNERUNGEN SCHAFFEN . 239 ALS ZEUGIN DIE VERSORGUNG DER AHNEN ERLEBEN . 239 DAS HEILSERUM BRAUEN . 241 UEBUNG 41: HEILENDE ERINNERUNGEN SCHAFFEN . 242 DIE IDEALE VERSORGUNG VON MARGARETES AHNINNEN . 247 DIE BOTSCHAFTEN VON MARGARETES WEIBLICHER AHNENLINIE . 247 DAS OPFER DES KINDES FUER SEINE ELTERN . 250 UEBUNG 42: DAS FUER DIE ELTERN ERBRACHTE OPFER ZURUECKNEHMEN . 251 MARGARETES SELBSTBESTIMMUNG . 256 GESPRAECH MIT DEM INNEREN KIND . 257 DER BESCHLUSS DES GRANDIOSEN KINDES . 258 UEBUNG 43: GESPRAECH MIT DEINEM INNEREN GRANDIOSEN KIND . 260 KAPITEL 6: ANKUNFT IN DER GEGENWART . 263 DEINE BEZIEHUNGEN IM HIER UND JETZT . 263 ANIMA UND ANIMUS . 264 UEBUNG 44: ERSCHAFFE EINE SKULPTUR DEINER ANIMA UND DEINES ANIMUS . 267 HEILUNGSWUNSCH UND PARTNERWAHL . 268 UEBUNG 45: PAARUEBUNG . 270 TRANSGENERATIONALE WUNDEN UND PARTNERSCHAFT . 270 UEBUNG 46: BRIEFE AN ANIMUS UND ANIMA . 273 KLARAS BRIEFE AN ANIMUS UND ANIMA . 276 GESCHWISTERBEZIEHUNGEN . 279 GESCHWISTERKONSTELLATIONEN UND IHR EINFLUSS AUF PARTNERSCHAFT UND ANDERE BEZIEHUNGEN . 280 TYPISCHE GESCHWISTERKONFLIKTE IM TRANSGENERATIONALEN FOKUS . 286 UEBUNG 47: DIE SCHLUESSELFRAGE ZUM TREUEVERTRAG MIT BRUDER UND SCHWESTER . 288 SCHWESTER VIOLA - DER STAR DER FAMILIE . 290 KINDER ALS SPIEGEL UNSERER SEELE . 292 DAS KIND WIEDER SEHEN KOENNEN . 294 KAPITEL 7: DEIN AUTHENTISCHES SELBST LEBEN . 297 WIE VIEL GLUECK IST DIR ERLAUBT? . 298 UEBUNG 48: DEN GLUECKSRAHMEN ERWEITERN . 300 SUSANNE ERWEITERT IHREN GLUECKSRAHMEN . 301 DIE WUESTE BLUEHT . 303 DEINE SCHEINIDENTITAET . 304 UEBUNG 49: DER STECKBRIEF DEINER SCHEINIDENTITAET . 305 DAS ALTE LOSLASSEN . 306 UEBUNG 50: LOSLASS-RITUAL . 307 DAS NEUE WILLKOMMEN HEISSEN . 307 UEBUNG 51: WUNDERFRAGE ZUM AUTHENTISCHEN POTENZIAL . 308 DEINE INNERE HELDIN, DEIN INNERER HELD . 309 DIE HELDEN IN UNS AKTIVIEREN . 310 JEDE AHNENREISE BIRGT EINEN SCHATZ . 312 UEBUNG 52: WELCHEN SCHATZ BRINGST DU VON DEINER AHNENREISE MIT? . 313 DER INNERE DIAMANT UND DIE SCHILLERNDE MEERJUNGFRAU . 315 DEN GEWINN AUFGEBEN - DAS RITUAL . 316 KAPITEL 8: DEINE ZUKUNFT BEGINNT HEUTE . 319 UEBERGANGS UND VERAENDERUNGSRITUALE ZUR UNTERSTUETZUNG VON HEILUNGSPROZESSEN . 322 UEBUNG 53: WUNDERSAMEN SAEEN . 323 KEINE ANGST VOR DER WUT . 324 UEBUNG 54: ERFORSCHE DEINE WUT IM SICHEREN RAHMEN . 325 DIE VERDRAENGTE TRAUER DER AHNINNEN . 326 UEBUNG 55: DIE TRAENEN DER AHNINNEN LOSLASSEN . 327 UEBUNG 56: SCHAMGEFUEHLE AUFLOESEN UND DEM FEUER UEBERGEBEN . 328 UEBUNG 57: DEN SCHULDENBERG ABBAUEN . 330 TRANSGENERATIONALE TRAEUME . 331 UEBUNG 58: TRANSGENERATIONALE TRAEUME AUFLOESEN . 333 UEBUNG 59: SCHLUESSELKASTEN AUSMISTEN . 336 DEN SINN DES EIGENEN LEBENS FINDEN . 338 DEIN IKIGAI UND DIE AHNEN . 339 UEBUNG 60: SO FINDEST DU DEIN IKIGAI . 340 JAN ROCKT DAS LEBEN . 343 NACHWORT . 347 DANKSAGUNG . 349 DER ROTE FADEN DEINER REISE: ZUSATZMATERIALIEN ZUM DOWNLOAD . 351 HILFREICHE TIPPS FUER DIE AHNENFORSCHUNG . 352 DIE UEBUNGEN IM UEBERBLICK . 353 LITERATURVERZEICHNIS . 357 REGISTER . 362
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