Triggerpunkte selbst behandeln: mit der 4-Schritte-Methode Schmerzen in Nacken, Rücken, Hüfte und Knie dauerhaft lindern
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München
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2023
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INHALT
EINLEITUNG
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6
1
GRUNDLAGEN
UND
METHODEN
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9
TRIGGERPUNKTE
-
DIE
GRUNDLAGEN
.
10
WAS
IST
TRIGGERPUNKTTHERAPIE?
.
13
MASSAGETECHNIKEN
.
18
DIE
RICHTIGEN
WERKZEUGE
.
25
WEITERE
BEHANDLUNGSMETHODEN
.
29
TIPPS
UND
TRICKS
.
34
2
KOPF
UND
GESICHT
.
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39
3
NACKEN
UND
SCHULTERN
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55
4
ARME
UND
HAENDE
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81
5
BRUST,
RUECKEN
UND
BAUCH
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113
6
HUEFTE
UND
OBERSCHENKEL
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139
7
UNTERSCHENKEL
UND
FUGE
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.
165
ZUSAETZLICHE
INFORMATIONEN
.
184
QUELLEN
.
185
STICHWORTVERZEICHNIS
.
186
SYMPTOMVERZEICHNIS
.
187
MUSKELVERZEICHNIS
.
189
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191
UEBER
DEN
AUTOR
.
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HAENDE
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RUECKEN
UND
BAUCH
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OBERSCHENKEL
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