Der Vagusnerv: Selbstheilung aktivieren bei Entzündungen, Ängsten und Schmerzen
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Augsburg
Weltbild GmbH & Co. KG
[2022]
|
Schriftenreihe: | Orbisana Meine Gesundheitswelt
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Schlagworte: | |
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DER
VAGUSNERV
UND
SEINE
FUNKTIONEN
.................................................
7
DAS
NERVENSYSTEM
..................................
8
DER
VAGUSNERV
............................................
18
DAS
ZUSAMMENSPIEL
VON
SYMPATHIKUS
UND
PARASYMPATHIKUS
............................
15
DIE
BEDEUTUNG
DES
VAGUSNERVS
FUER
UNSERE
GESUNDHEIT
..................
21
DIE
POLYVAGAL-THEORIE
............................
22
VAGUSNERVS
AUF
DIE
KOERPERLICHE
DER
EINFLUSS
DES
VAGUSNERVS
GESUNDHEIT
.................................................
31
AUF
PSYCHE
UND
VERHALTEN
......................
26
DIE
POSITIVEN
EINFLUESSE
EINES
GLEICHGEWICHT
UND
UNGLEICHGEWICHT
AUSGEGLICHENEN
VAGUSNERVS
DES
VAGUSNERVS
27
AUF
DIE
PSYCHE
32
AUSWIRKUNGEN
EINES
BLOCKIERTEN
DIE
POSITIVEN
EINFLUESSE
EINES
VAGUSNERVS
AUF
DIE
PSYCHE
....................
30
AUSGEGLICHENEN
VAGUSNERVS
AUSWIRKUNGEN
EINES
BLOCKIERTEN
AUF
DIE
KOERPERLICHE
GESUNDHEIT
............
35
WEGE
ZUR
SELBSTHEILUNG
-
STIMULIERUNG
DES
VAGUSNERVS
...............
43
STRESSBEWAELTIGUNG
....................................
44
KAELTEREIZE
...................................................
58
DIE
KUNST
DES
NICHTSTUNS
........................
46
MASSAGE
UND
AKUPRESSUR
...........................
60
ATEMUEBUNGEN
............................................
48
MEDITATION
...................................................
62
STIMMLICHE
UEBUNGEN
................................
52
BEWEGUNG
...................................................
64
AUGENUEBUNGEN
..........................................
54
TAI-CHI
.......................................................
65
SOZIALE
KONTAKTE
......................................
57
YOGA
.............................................................
66
MIT
GESUNDER
ERNAEHRUNG
DEN
VAGUSNERV
UNTERSTUETZEN
....................
71
EINSTIEG
IN
DIE
GESUNDE
ERNAEHRUNG
....
72
ZINK
...........................................................
80
DARMGESUNDE
LEBENSRNITTEL
....................
76
ENTZUENDUNGSHEMMENDE
LEBENSRNITTEL
..80
PROBIOTISCHE
BAKTERIEN
............................
78
INTERVALLFASTEN
............................................
82
GESUNDE
OMEGA-3-FETTSAEUREN
..............
79
REZEPTE
FRUEHSTUECK
..............................................................................................
86
FRUECHTEQUARK
MIT
MUESLI
...........................
87
UND
HEIDELBEEREN
.....................................
92
MANGO-CHIAPUDDING
.................................
89
MULTI-SAMEN-BROT
...................................
94
FRUCHTIGER
ROTE-BETE-SMOOTHIE
.............
90
BANANEN-SPINAT-SHAKE
...........................
97
HAFERBREI
MIT
GEBRATENEN
BIRNEN
VOLLKORNBROT
MIT
RUEHREI
UND
LACHS
....
98
SUPPEN
................................................................................................
100
TOMATEN-BASILIKUM-SUEPPCHEN
..........
101
PASTINAKENSUPPE
MIT
PILZCHIPS
...............
106
BROKKOLI-SPINAT-CREME
MIT
CROUTONS
.
103
CURRYSUEPPCHEN
MIT
GARNELEN
...............
109
PFIFFERLINGSSUEPPCHEN
............................
104
SALATE
..................................................................................................
110
FRUCHTIGER
RUCOLASALAT
..........................
111
GEGRILLTER
HALLOUMI
MIT
FELDSALAT
....
118
ROTE-BETE-SALAT
....................................
112
COUSCOUS-KRAEUTER-SALAT
.......................
121
FRUCHTIGER
SALAT
MIT
HAEHNCHENBRUST
.
115
GEBRATENES
KOERNERHAEHNCHEN
GRUENER
SALAT
MIT
EI
................................
117
MIT
KOHLSALAT
...........................................
122
GEMUESEGERICHTE
................................................................................
124
LINSENCURRY
............................................
125
OFENFENCHEL
MIT
TOFU
.............................
135
GRILL-AUBERGINEN
MIT
ROTE-BETE-DIP
..
127
HUMMUS
MIT
PITABROT
.............................
136
BROKKOLI-QUINOA-BRATLINGE
..................
128
SUESSKARTOFFELN
GEFUELLT
MIT
GEMUESEGRATIN
........................................
130
KICHERERBSEN
...........................................
139
ZUCCHINI-PFANNKUCHEN
MIT
PAPRIKA
MIT
COUSCOUS-FUELLUNG
..........
140
POCHIERTEM
EI
........................................
132
FISCH
&
FLEISCHGERICHTE
..................................................................
142
GEBRATENES
KABELJAUFILET
PASTINAKEN-STAMPF
UND
SELLERIESTROH
148
MIT
FENCHEL
............................................
143
KALBSLEBERRAGOUT
MIT
NAAN-BROT
.........
150
LACHSTATAR
AUF
VOLLKORNBROT
..................
145
VOLLKORNNUDELN
MIT
BUNTEM
GEMUESE
LACHSFORELLE
MIT
GEBRATENEM
UND
HAEHNCHEN
.......................................
152
SPARGEL
..................................................
146
LAMMSPIESSE
MIT
GRILLPAPRIKA
SEELACHSFILET
MIT
KARTOFFEL
UND
SCHARFER
SALSA
.................................
155
REZEPTUEBERSICHT
......................................
156
IMPRESSUM
...............................................
160
UEBER
DIE
AUTOREN
....................................
159
|
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INHALT
DER
VAGUSNERV
UND
SEINE
FUNKTIONEN
.
7
DAS
NERVENSYSTEM
.
8
DER
VAGUSNERV
.
18
DAS
ZUSAMMENSPIEL
VON
SYMPATHIKUS
UND
PARASYMPATHIKUS
.
15
DIE
BEDEUTUNG
DES
VAGUSNERVS
FUER
UNSERE
GESUNDHEIT
.
21
DIE
POLYVAGAL-THEORIE
.
22
VAGUSNERVS
AUF
DIE
KOERPERLICHE
DER
EINFLUSS
DES
VAGUSNERVS
GESUNDHEIT
.
31
AUF
PSYCHE
UND
VERHALTEN
.
26
DIE
POSITIVEN
EINFLUESSE
EINES
GLEICHGEWICHT
UND
UNGLEICHGEWICHT
AUSGEGLICHENEN
VAGUSNERVS
DES
VAGUSNERVS
27
AUF
DIE
PSYCHE
32
AUSWIRKUNGEN
EINES
BLOCKIERTEN
DIE
POSITIVEN
EINFLUESSE
EINES
VAGUSNERVS
AUF
DIE
PSYCHE
.
30
AUSGEGLICHENEN
VAGUSNERVS
AUSWIRKUNGEN
EINES
BLOCKIERTEN
AUF
DIE
KOERPERLICHE
GESUNDHEIT
.
35
WEGE
ZUR
SELBSTHEILUNG
-
STIMULIERUNG
DES
VAGUSNERVS
.
43
STRESSBEWAELTIGUNG
.
44
KAELTEREIZE
.
58
DIE
KUNST
DES
NICHTSTUNS
.
46
MASSAGE
UND
AKUPRESSUR
.
60
ATEMUEBUNGEN
.
48
MEDITATION
.
62
STIMMLICHE
UEBUNGEN
.
52
BEWEGUNG
.
64
AUGENUEBUNGEN
.
54
TAI-CHI
.
65
SOZIALE
KONTAKTE
.
57
YOGA
.
66
MIT
GESUNDER
ERNAEHRUNG
DEN
VAGUSNERV
UNTERSTUETZEN
.
71
EINSTIEG
IN
DIE
GESUNDE
ERNAEHRUNG
.
72
ZINK
.
80
DARMGESUNDE
LEBENSRNITTEL
.
76
ENTZUENDUNGSHEMMENDE
LEBENSRNITTEL
.80
PROBIOTISCHE
BAKTERIEN
.
78
INTERVALLFASTEN
.
82
GESUNDE
OMEGA-3-FETTSAEUREN
.
79
REZEPTE
FRUEHSTUECK
.
86
FRUECHTEQUARK
MIT
MUESLI
.
87
UND
HEIDELBEEREN
.
92
MANGO-CHIAPUDDING
.
89
MULTI-SAMEN-BROT
.
94
FRUCHTIGER
ROTE-BETE-SMOOTHIE
.
90
BANANEN-SPINAT-SHAKE
.
97
HAFERBREI
MIT
GEBRATENEN
BIRNEN
VOLLKORNBROT
MIT
RUEHREI
UND
LACHS
.
98
SUPPEN
.
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TOMATEN-BASILIKUM-SUEPPCHEN
.
101
PASTINAKENSUPPE
MIT
PILZCHIPS
.
106
BROKKOLI-SPINAT-CREME
MIT
CROUTONS
.
103
CURRYSUEPPCHEN
MIT
GARNELEN
.
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PFIFFERLINGSSUEPPCHEN
.
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SALATE
.
110
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RUCOLASALAT
.
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HALLOUMI
MIT
FELDSALAT
.
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ROTE-BETE-SALAT
.
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COUSCOUS-KRAEUTER-SALAT
.
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SALAT
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HAEHNCHENBRUST
.
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KOERNERHAEHNCHEN
GRUENER
SALAT
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EI
.
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.
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GEMUESEGERICHTE
.
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LINSENCURRY
.
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MIT
TOFU
.
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MIT
ROTE-BETE-DIP
.
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MIT
PITABROT
.
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BROKKOLI-QUINOA-BRATLINGE
.
128
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GEFUELLT
MIT
GEMUESEGRATIN
.
130
KICHERERBSEN
.
139
ZUCCHINI-PFANNKUCHEN
MIT
PAPRIKA
MIT
COUSCOUS-FUELLUNG
.
140
POCHIERTEM
EI
.
132
FISCH
&
FLEISCHGERICHTE
.
142
GEBRATENES
KABELJAUFILET
PASTINAKEN-STAMPF
UND
SELLERIESTROH
148
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FENCHEL
.
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KALBSLEBERRAGOUT
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NAAN-BROT
.
150
LACHSTATAR
AUF
VOLLKORNBROT
.
145
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BUNTEM
GEMUESE
LACHSFORELLE
MIT
GEBRATENEM
UND
HAEHNCHEN
.
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SPARGEL
.
146
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GRILLPAPRIKA
SEELACHSFILET
MIT
KARTOFFEL
UND
SCHARFER
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