Holdings: Ich bin super so, wie ich bin

Ich bin super so, wie ich bin: das Mitmachbuch zur Stärkung des Selbstbewusstseins

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Bibliographic Details
Main Author:	O'Neill, Poppy (Author)
Other Authors:	Schirdewahn, Melanie (Translator)
Format:	Book
Language:	German English
Published:	München Yes Publishing 2022
Edition:	1. Auflage
Subjects:	Mut Selbstvertrauen Freund Angst Kinderbuch Ratgeber mutig ängstlich Selbstwert Selbsthilfe selbstbewusst Ausfüllbuch Therapie Poppy Oneill Freunde Tipps Übungen Hilfe Sachbücher und Sachbilderbücher für Kinder und Jugendliche Kindersachbuch
Online Access:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Physical Description:	143 Seiten Illustrationen 24 cm, 240 g
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adam_text	INHALT VORWORT ....................................................................................................... 8 EINLEITUNG FUER ELTERN UND BETREUENDE ..................................................... 9 SIE SIND NICHT ALLEIN ............................................................................... 9 ANZEICHEN FUER EIN GERINGES SELBSTWERTGEFUEHL ..................................... 10 SPRECHEN SIE MITEINANDER! .................................................................... 11 ERSTE SCHRITTE .......................................................................................... 12 WIE UMGEHEN MIT DIESEM BUCH - EINLEITUNG FUER KINDER ........................ 13 BOPP, DAS MONSTER ................................................................................... 14 TEIL I: SELBSTWERTGEFUEHL? WAS IST DAS EIGENTLICH? . . . . . . . . . . . . . . 5 WIE SIEHST DU DICH SELBST? .................................................................... 15 UEBUNG: UEBER MICH ............................................................................... 16 UEBUNG: DESHALB BIN ICH SUPER ............................................................. 18 UEBUNG: MEINE SCHATZKISTE .................................................................... 21 WAS SIND GEFUEHLE? ................................................................................. 22 UEBUNG: WAS FUEHLST DU GERADE? ............................................................. 23 UEBUNG: MEDITATION ............................................................................... 25 GUTES ODER SCHLECHTES SELBSTWERTGEFUEHL? ............................................ 28 UEBUNG: BESTIMME DEIN SELBSTWERTGEFUEHL! .......................................... 30 TEIL 2: SELBST WERTGEFUEHL STARKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 UEBUNG: WAS GIBT DIR EIN GUTES GEFUEHL? .............................................. 34 UEBUNG: WAS GIBT DIR EIN SCHLECHTES GEFUEHL? ....................................... 35 UEBUNG: ACHTE AUF DEINE GEDANKEN! .................................................. 36 ACHTSAMKEIT .......................................................................................... 39 PROBIER ES AUS! ..................................................................................... 40 DAS STAERKT DEIN SELBSTWERTGEFUEHL ......................................................... 43 JEDER MENSCH IST ANDERS ...................................................................... 44 UEBUNG: DEINE FREUNDE ........................................................................ 45 WIE MAN ECHTE FREUNDE ERKENNT ......................................................... 46 UEBUNG: WAS FUER EIN FREUND ODER EINE FREUNDIN BIN ICH? .................. 47 UEBUNG: ICH BIN SUPER! ........................................................................... 50 WELCHE DINGE SCHWAECHEN DEIN SELBSTWERTGEFUEHL? ............................. 51 WIE KANNST DU EIN SCHLECHTES SELBSTWERTGEFUEHL VERBESSERN? ............. 51 WOHER KOMMT DAS SELBSTWERTGEFUEHL? ................................................ 53 TEIL 5: NEGATIVE GEDANKEN VERAENDERN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58 WELCHE NEGATIVEN GEDANKEN HAST DU? ................................................ 59 UEBUNG: WAHR ODER FALSCH? .................................................................... 60 ERLEBNISSE AUS DER VERGANGENHEIT ....................................................... 62 UMGANG MIT NEGATIVEN GEDANKEN ....................................................... 62 DENKFEHLER ............................................................................................ 62 VERAENDERE DEINE GEDANKEN! ................................................................ 65 VERWANDLE NEGATIVE GEDANKEN IN POSITIVE! ........................................ 66 UEBUNG: MEINE POSITIVEN GEDANKEN ..................................................... 67 UEBUNG: SCHRITT FUER SCHRITT .................................................................... 69 UEBUNG: MEIN GLUECKSGLAS ...................................................................... 73 SEI NETT ZU DIR SELBST! ............................................................................. 75 AENDERE DEIN VERHALTEN! ...................................................................... 75 EIN SCHRITT NACH DEM ANDEREN ............................................................. 77 UEBUNG: KLEINE SCHRITTE ........................................................................ 79 UNGESUNDES VERHALTEN ........................................................................... 82 SITUATIONEN VERMEIDEN ........................................................................... 86 DINGE VERBERGEN ................................................................................... 88 PERFEKTIONISTISCHES VERHALTEN ............................................................. 90 PASSIVES VERHALTEN ................................................................................. 93 AGGRESSIVES VERHALTEN ........................................................................... 99 STREBEN NACH AUFMERKSAMKEIT ............................................................. 104 TEIL 4: PASS AUF DICH AUF . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108 ZEIT ZU ENTSPANNEN ............................................................................... 108 ANSPANNUNG UND ENTSPANNUNG ........................................................... 109 UEBUNG: BAUM-ATMUNG ........................................................................ 110 UEBUNG: WAS HILFT DIR, DICH ZU ENTSPANNEN? .......................................... 111 UEBUNG: KRICKELKRAKEL .......................................................................... 114 SORGEN ..................................................................................................... 115 VERGLEICH DICH NICHT MIT ANDEREN! ....................................................... 116 SEI EINFACH DU SELBST! ............................................................................. 116 UEBUNG: ICH KANN GUT ............................................................................ 117 UNTERSCHIEDLICHE MEINUNGEN ............................................................... 120 UEBUNG: ICH WEISS BESCHEID .................................................................... 123 UEBUNG: MIT WELCHEN DREI WOERTERN WUERDEN FREUNDE DICH BESCHREIBEN? ........................................................................ 124 TU WAS FUER DICH! ................................................................................... 125 UEBUNG: WIE AKTIV BIST DU? .................................................................... 125 GESUND ESSEN ....................................................................................... 127 UEBUNG: WAS IST DEIN LIEBLINGSOBST UND -GEMUESE? ............................ 127 WASSER IST TOLL! ..................................................................................... 128 UEBUNG: MEIN SCHLAFZIMMER .................................................................. 129 UEBUNG: EINSCHLAFEN ............................................................................... 130 LIEBE DEINEN KOERPER! .......................................................................... 131 SPIEGLEIN, SPIEGLEIN ............................................................................... 131 ES GIBT KEINE PERFEKTEN MENSCHEN ........................................................ 132 UEBUNG: ICH MAG MICH! .......................................................................... 135 TEIL 5: ZUKUNFTSPLANE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 FREU DICH AUF DEINE SCHOENE ZUKUNFT! .................................................... 136 UEBUNG: MEINE ZUKUNFTSPLAENE ............................................................... 137 DU BIST NICHT ALLEIN ................................................................................ 139 DU HAST ES GESCHAFFT .............................................................................. 140 FUER ELTERN: SO KOENNEN SIE IHREM KIND BEI DER STAERKUNG DES SELBSTWERTGEFUEHLS HELFEN ............................................................ 141 WEITERE HINWEISE ......................................................................................... 142 BUCHEMPFEHLUNGEN ..................................................................................... 143 BILDNACHWEIS ................................................................................................ 143
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