Besser klettern: Fingerkraft trainieren, Ausdauer steigern, Technik optimieren
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German English |
| Veröffentlicht: |
München
riva
2022
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Auf dem Umschlag: Mit Trainingstipps von den Kletterprofis Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra und anderen |
| Beschreibung: | 224 Seiten Illustrationen 24 cm x 17 cm, 373 g |
| ISBN: | 9783742320988 |
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.
7
EINLEITUNG
.
9
1
TRAINING:
DIE
GRUNDLAGEN
.
17
2
AUFBAU
DES
TRAININGS
.
33
3
FINGERKRAFT
.
45
4
AKTIVE
VERSUS
PASSIVE
FINGERKRAFT
.
53
5
EINFUEHRUNG
INS
FINGERBOARDTRAINING
.
61
6
FINGER:
GRIFFARTEN
UND
HALTUNG
.
77
7
FINGERBOARDUEBUNGEN
.
89
8
SOLLTE
ICH
DEN
VOLL
AUFGESTELLTEN
GRIFF
TRAINIEREN?
.
105
9
ZANGEN
.
113
10
TRAINING
AM
BOARD
.
119
11
AUSDAUERTRAINING
.
143
12
TRAINING
OHNE
FUSSEINSATZ
.
153
13
ARMUEBUNGEN
.
161
14
CORE
.
167
15
FLEXIBILITAET
UND
BEWEGLICHKEIT
.
177
16
HAENDE
UND
OBERKOERPER
GESUND
ERHALTEN
.
189
17
KURZEINHEITEN
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197
18
PROFITIPPS
.
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