Gesunder und gestörter Schlaf: Praxiswissen für die Patientenberatung
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Eschborn
Govi
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| adam_text | Inhaltsverzeichnis Vorwort..................................................................................................................... 9 Einleitung.............................................................................................................. 11 1 Schlaf und Schlafphysiologie..................................................................... 13 1.1 Sinn des Schlafens.............................................................................................. 13 1.2 Schlafmuster unterschiedlicher Lebensphasen................................................ 13 1.3 Schlafbedarf im Verlauf des Lebens.................................................................. 14 1.4 Schlafbedarf Erwachsener................................................................................. 14 1.5 Gesunde Schlafdauer.......................................................................................... 15 1.5.1 Kurzschläfer - Langschläfer...................................................................... 16 1.5.2 Morgentyp - Abendtyp.............................................................................. 16 1.5.3 Optimaler Einschlaf-Zeitpunkt.................................................................... 17 1.5.4 Schlaf in der Mittagszeit............................................................................ 18 Ί.5.5 Vorteile einer Siesta................................................................................... 19 1.6 Licht und andere äußere Rahmenbedingungen ................................................ 19 1.7 Genussmittel und
Schlaf..................................................................................... 20 1.8 1.7.1 Nikotin....................................................................................................... 20 1.7.2 Alkohol....................................................................................................... 20 1.7.3 Coffein....................................................................................................... 22 Physiologische Einflüsse auf den Schlaf............................................................25 1.8.1 Körpertemperatur....................................................................................... 25 1.8.2 Sexuelle Aktivität....................................................................................... 26 1.8.3 Funktionen von Melatonin.......................................................................... 26 1.8.4 Phänomene eines Schlafentzugs.............................................................. 27 1.8.5 Innere Uhren des Organismus....................................................................28 1.8.6 Koordinator der Inneren Uhr....................................................................... 30 1.8.7 Hirnaktivität im Schlaf................................................................................ 30 1.8.8 Elektrophysiologie des Schlafs................................................................... 31 1.8.9 Schlafstadien.............................................................................................. 31 2 Ätiologie, Diagnose und Pathophysiologie von
Schlafstörungen...... 34 2.1 Ätiologie und Pathophysiologie......................................................................... 34 2.2 Chronobiologische Schlafstörungen.................................................................. 35
6 3 2.3 Epidemiologie.......................................................................................................... 35 2.4 Gesundheitsrisiken durch chronische Schlafstörungen..................................... 36 2.5 Kosten....................................................................................................................... 37 2.6 Diagnostisches Vorgehen....................................................................................... 38 2.7 Definition der obstruktive Schlafapnoesyndrome (OSA).................................... 4Ί 2.7.1 Klinische Symptomatik.................................................................................. 42 2.7.2 Epidemiologie, prädisponierende und auslösende Faktoren.......................42 2.7.3 Therapeutische Verfahren............................................................................. 44 Nicht-medikamentöse Behandlung von Schlafstörungen................... 45 3.1 3.2 Psychotherapie ....................................................................................................... 45 3 .Ί.1 Ausschlussdiagnosen............................................................. 45 3 .1.2 Schlafstörungen im Kontext der Psychotherapie.................. 47 Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)...................................................................... 48 3.2.1 3.3 Behandlung der Insomnie mittels Kognitiver Verhaltenstherapie (KVT-I)............................................................................................................ 49 Schlafstörungen im Kindes- undJugendalter sowie
deren Behandlung.......... 54 3.3.1 Nichtorganische Schlafstörungen (F51.0).....................................................54 3.3.2 Klassifikation.................................................................................................. 55 3.3.3 Interventionsmöglichkeiten............................................................................56 3.4 4 Leitlinien-basierte Therapie von Schlafstörungen............................................... 57 Medikamentöse Therapie, Beratung in der Apotheke........................... 59 4.1 4.2 Z-Substanzen .......................................................................................................... 59 4.1.1 Häufig gestellte Fragen................................................................................. 59 4.1.2 Die Fakten....................................................................................................... 61 4.1.3 Beurteilung......................................................................................................63 Benzodiazepine....................................................................................................... 63 4.2.1 Häufig gestellte Fragen.................................................................................. 64 4.2.2 Die Fakten....................................................................................................... 65 4.2.3 Beurteilung...................................................................................................... 67 4.3
Antidepressiva......................................................................................................... 68 4.3.1 Häufig gestellte Fragen.................................................................................. 68 4.3.2 Die Fakten....................................................................................................... 69 4.3.3 Beurteilung...................................................................................................... 74 4.4 Antipsychotika (Neuroleptika)............................................................................... 75 4.4.1 Häufig gestellte Fragen.................................................................................. 75
7 4.5 4.4.2 Die Fakten...................................................................................................... 76 4.4.3 Beurteilung..................................................................................................... 78 Antihistaminika......................................................................................................... 78 4.5.1 Häufig gestellteFragen.................................................................................. 79 4.5.2 Die Fakten...................................................................................................... 80 4.5.3 Beurteilung..................................................................................................... 82 4.6 Barbiturate................................................................................................................. 82 4.7 Chloralhydrat............................................................................................................. 83 4.8 Melatonin................................................................................................................... 83 4.9 4.8.1 Häufig gestellteFragen.................................................................................. 83 4.8.2 Die Fakten...................................................................................................... 84 4.8.3 Beurteilung..................................................................................................... 88
L-Tryptophan............................................................................................................. 88 4.9.1 Häufig gestellteFragen.................................................................................. 89 4.9.2 Die Fakten...................................................................................................... 89 4.9.3 Beurteilung..................................................................................................... 91 4.10 Oxitriptan - 5-HTP.................................................................................................... 91 4.11 Pflanzliche Sedativa/Hypnotika............................................................................. 92 4.11.1 Häufig gestellte Fragen................................................................................. 92 4.11.2 Die Fakten.......................................................................................................93 4.11.3 Beurteilung...................................................................................................... 95 4.12 Homöopathische Mittel........................................................................................... 95 4.12.1 Beurteilung...................................................................................................... 96 4.13 Vitamine..................................................................................................................... 96 5 Hausmittel und Schlafhygiene................................................................... 98 5.1
Schlafhygiene............................................................................................................ 98 5.2 Hausmittel.................................................................................................................. 99 6 Ausblick.......................................................................................................... 102 7 Glossar............................................................................................................ 103 8 Literatur.......................................................................................................... 107 9 Abkürzungsverzeichnis............................................................................... 115 10 Stichwortverzeichnis................................................................................... 116
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Inhaltsverzeichnis Vorwort. 9 Einleitung. 11 1 Schlaf und Schlafphysiologie. 13 1.1 Sinn des Schlafens. 13 1.2 Schlafmuster unterschiedlicher Lebensphasen. 13 1.3 Schlafbedarf im Verlauf des Lebens. 14 1.4 Schlafbedarf Erwachsener. 14 1.5 Gesunde Schlafdauer. 15 1.5.1 Kurzschläfer - Langschläfer. 16 1.5.2 Morgentyp - Abendtyp. 16 1.5.3 Optimaler Einschlaf-Zeitpunkt. 17 1.5.4 Schlaf in der Mittagszeit. 18 Ί.5.5 Vorteile einer Siesta. 19 1.6 Licht und andere äußere Rahmenbedingungen . 19 1.7 Genussmittel und
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| spelling | Strehl, Egid Verfasser (DE-588)109840577 aut Gesunder und gestörter Schlaf Praxiswissen für die Patientenberatung Egid Strehl und Cordula Lebert Eschborn Govi [2022] © 2022 118 Seiten Illustrationen, Diagramme 24 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Schlafstörung (DE-588)4052584-3 gnd rswk-swf Apotheke (DE-588)4002466-0 gnd rswk-swf Beratung (DE-588)4005565-6 gnd rswk-swf Pharmakotherapie (DE-588)4076066-2 gnd rswk-swf Schlafstörung (DE-588)4052584-3 s Pharmakotherapie (DE-588)4076066-2 s Beratung (DE-588)4005565-6 s Apotheke (DE-588)4002466-0 s DE-604 Lebert, Cordula Verfasser (DE-588)1158115067 aut Govi-Verlag (Pharmazeutischer Verlag) GmbH (DE-588)1065495536 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe 978-3-7741-1610-8 Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=033681248&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Klappentext |
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