Geist und Seele stärken: die beste Zeit kommt jetzt im Alter
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart ; Zürich ; Wien
Reader's Digest Deutschland, Schweiz, Österreich
2014
Verlag Das Beste GmbH |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 159 Seiten Illustrationen 29 cm |
| ISBN: | 9783956190827 |
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|---|---|
| adam_text | INHALT
THEMA GEIST UND SEELE - WELCHER TYP SIND SIE? 6
GOLDENE REGELN 10
STATISTIK 12
KAPITEL L -
ENTWICKLUNG DES GEHIRNS
14
VOM GRUNDGERUEST ZUM VOLL AUSGEREIFTEN SYSTEM 16
LEBENSLANGE ENTWICKLUNGSPROZESSE DES GEHIRNS 19
DAS GEHIRN IM ALTER - CHANCEN UND RISIKEN RICHTIG EINSCHAETZEN 22
KAPITEL 2 -
TRAINING FUERS GEDAECHTNIS
26
VIELFAELTIGE ANREGUNGEN FUER DAS GEDAECHTNIS 28
FOERDERUNG VON KONZENTRATION UND LOGISCHEM DENKEN 30
DAS GEDAECHTNIS BEI SEINEN FUNKTIONEN UNTERSTUETZEN 32
VERGANGENES WIEDERBELEBEN MIT ERINNERUNGSARBEIT 35
DEM GEDAECHTNIS MIT EINFACHEN MITTELN AUF DIE SPRUENGE HELFEN 37
MIT KNIFFLIGEN ZAHLENSPIELEN DAS GEDAECHTNIS TRAINIEREN 39
SPIELERISCH UEBEN MIT RAETSELN UND SPRACHLICHEN KNOBELEIEN 41
MIT DEM COMPUTER GEZIELT DAS GEDAECHTNIS TRAINIEREN 43
ENDLICH GENUG ZEIT FINDEN FUER ALTE HOBBYS 46
GEHIRNLEISTUNG VERBESSERN DURCH KOERPERLICHE FITNESS 48
KAPITEL 3 -
GEISTIGE BEWEGLICHKEIT
50
GEISTIG FIT BLEIBEN DURCH NEUE HERAUSFORDERUNGEN 52
WIEDER NEUGIERIG, WACH UND KREATIV WERDEN 54
SCHOEPFERISCHE FAEHIGKEITEN ENTFALTEN UND NUTZEN 56
LANG GEHEGTE TRAEUME: GEHT NICHT, GIBT S NICHT 59
SICH MIT DER WELT VERBINDEN DURCH FREMDSPRACHEN 61
EIN INSTRUMENT SPIELEN: MEHR ALS EINE FINGERUEBUNG 64
DIE FREIZEIT SINNVOLL GESTALTEN UND PLANEN 66
LEKTUERE: VON SPANNEND BIS INFORMATIV 68
KAPITEL 4 -
PFLEGE SOZIALER KONTAKTE
70
DER ALTERSEINSAMKEIT VORBEUGEN: KONTAKTE AUFRECHTERHALTEN 72
NEUE FREUNDSCHAFTEN SCHLIESSEN - IN JEDEM LEBENSALTER 75
WISSENSDURST UND KULTURELLE BEDUERFNISSE BEFRIEDIGEN 78
SENIORENGERECHTE ANGEBOTE FUER SPASS UND BILDUNG 80
MOEGLICHKEITEN FUER GESELLIGES MITEINANDER 82
MIT GEMEINSAMEM SPIEL UND SPASS DAS GEDAECHTNIS FIT HALTEN 85
WEITERGABE VON WISSEN AN JUENGERE GENERATIONEN 88
HTTP://D-NB.INFO/106027745X
KAPITEL 5 -
GENUSSVOLL LEBEN
90
BEWUSST KOCHEN, ESSEN UND GENIESSEN 92
MIT DEN RICHTIGEN PRODUKTEN FUER AUSGEWOGENE ERNAEHRUNG SORGEN 95
SICH MAL ETWAS GANZ BESONDERES GOENNEN 97
DEN ZAUBER ALTER LIEBE ENTDECKEN 100
DEN RUHESTAND AUSGEGLICHEN UND OHNE LANGEWEILE GENIESSEN 104
ERFAHREN SIE INTERESSANTES, SCHOENES ODER SPEKTAKULAERES 106
PREISWERT AKTIV UND UNTERWEGS SEIN 110
KAPITEL 6 -
KOERPER UND GEIST ERHOLEN
112
RAUS AUS DER DAUERBELASTUNG - STRESSFAKTOREN ERKENNEN 115
TIPPS UND TRICKS FUER EINEN GESUNDEN NACHTSCHLAF 117
ENTSPANNUNGSTECHNIKEN BEI DAUERSTRESS 119
GEIST UND KOERPER ENTSPANNEN DURCH AUTOGENES TRAINING 122
RUHE FINDEN DURCH WERTFREIES BEOBACHTEN 124
DAS RICHTIGE TRAINING FUER SICH FINDEN 126
MIT ACHTSAMKEITSUEBUNGEN GEDANKLICH LOSLASSEN 129
MIT YOGA AUF SANFTE ART FLEXIBEL WERDEN 131
KRAEFTIGUNG VON KOERPER UND GEIST MIT ASIATISCHEN TECHNIKEN 134
KAPITEL 7 -
WELLNESS IN JEDEM ALTER
136
WELLNESSANGEBOTE FUER DIE AELTERE GENERATION 138
THERMALBAEDER: WOHLTUEND FUER KOERPER UND GEIST 141
ENTSPANNUNG UND GESUNDHEITSFOERDERUNG IN DER SAUNA 143
SCHOEN UND GEPFLEGT AUCH IM ALTER 145
MASSAGEN FUER KOERPERLICHE UND SEELISCHE ENTSPANNUNG 148
GANZHEITLICH GESUND BLEIBEN DURCH AYURVEDA 150
THALASSO - ERHOLUNG DURCH DIE URKRAFT DES MEERES 152
ENERGETISCHE KOERPERARBEIT FUER SENIOREN DURCH SHIATSU 154
INSTITUTIONEN UND ADRESSEN 156
REGISTER 158
IMPRESSUM UND BILDNACHWEIS 160
|
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INHALT
THEMA GEIST UND SEELE - WELCHER TYP SIND SIE? 6
GOLDENE REGELN 10
STATISTIK 12
KAPITEL L -
ENTWICKLUNG DES GEHIRNS
14
VOM GRUNDGERUEST ZUM VOLL AUSGEREIFTEN SYSTEM 16
LEBENSLANGE ENTWICKLUNGSPROZESSE DES GEHIRNS 19
DAS GEHIRN IM ALTER - CHANCEN UND RISIKEN RICHTIG EINSCHAETZEN 22
KAPITEL 2 -
TRAINING FUERS GEDAECHTNIS
26
VIELFAELTIGE ANREGUNGEN FUER DAS GEDAECHTNIS 28
FOERDERUNG VON KONZENTRATION UND LOGISCHEM DENKEN 30
DAS GEDAECHTNIS BEI SEINEN FUNKTIONEN UNTERSTUETZEN 32
VERGANGENES WIEDERBELEBEN MIT ERINNERUNGSARBEIT 35
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SPIELERISCH UEBEN MIT RAETSELN UND SPRACHLICHEN KNOBELEIEN 41
MIT DEM COMPUTER GEZIELT DAS GEDAECHTNIS TRAINIEREN 43
ENDLICH GENUG ZEIT FINDEN FUER ALTE HOBBYS 46
GEHIRNLEISTUNG VERBESSERN DURCH KOERPERLICHE FITNESS 48
KAPITEL 3 -
GEISTIGE BEWEGLICHKEIT
50
GEISTIG FIT BLEIBEN DURCH NEUE HERAUSFORDERUNGEN 52
WIEDER NEUGIERIG, WACH UND KREATIV WERDEN 54
SCHOEPFERISCHE FAEHIGKEITEN ENTFALTEN UND NUTZEN 56
LANG GEHEGTE TRAEUME: GEHT NICHT, GIBT'S NICHT 59
SICH MIT DER WELT VERBINDEN DURCH FREMDSPRACHEN 61
EIN INSTRUMENT SPIELEN: MEHR ALS EINE FINGERUEBUNG 64
DIE FREIZEIT SINNVOLL GESTALTEN UND PLANEN 66
LEKTUERE: VON SPANNEND BIS INFORMATIV 68
KAPITEL 4 -
PFLEGE SOZIALER KONTAKTE
70
DER ALTERSEINSAMKEIT VORBEUGEN: KONTAKTE AUFRECHTERHALTEN 72
NEUE FREUNDSCHAFTEN SCHLIESSEN - IN JEDEM LEBENSALTER 75
WISSENSDURST UND KULTURELLE BEDUERFNISSE BEFRIEDIGEN 78
SENIORENGERECHTE ANGEBOTE FUER SPASS UND BILDUNG 80
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MIT GEMEINSAMEM SPIEL UND SPASS DAS GEDAECHTNIS FIT HALTEN 85
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KAPITEL 5 -
GENUSSVOLL LEBEN
90
BEWUSST KOCHEN, ESSEN UND GENIESSEN 92
MIT DEN RICHTIGEN PRODUKTEN FUER AUSGEWOGENE ERNAEHRUNG SORGEN 95
SICH MAL ETWAS GANZ BESONDERES GOENNEN 97
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DEN RUHESTAND AUSGEGLICHEN UND OHNE LANGEWEILE GENIESSEN 104
ERFAHREN SIE INTERESSANTES, SCHOENES ODER SPEKTAKULAERES 106
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KAPITEL 6 -
KOERPER UND GEIST ERHOLEN
112
RAUS AUS DER DAUERBELASTUNG - STRESSFAKTOREN ERKENNEN 115
TIPPS UND TRICKS FUER EINEN GESUNDEN NACHTSCHLAF 117
ENTSPANNUNGSTECHNIKEN BEI DAUERSTRESS 119
GEIST UND KOERPER ENTSPANNEN DURCH AUTOGENES TRAINING 122
RUHE FINDEN DURCH WERTFREIES BEOBACHTEN 124
DAS RICHTIGE TRAINING FUER SICH FINDEN 126
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KRAEFTIGUNG VON KOERPER UND GEIST MIT ASIATISCHEN TECHNIKEN 134
KAPITEL 7 -
WELLNESS IN JEDEM ALTER
136
WELLNESSANGEBOTE FUER DIE AELTERE GENERATION 138
THERMALBAEDER: WOHLTUEND FUER KOERPER UND GEIST 141
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