Holdings: Pranayama - Atem ist Leben

Pranayama - Atem ist Leben: entdecke die Atemtechniken des Yoga, um physische, mentale und emotionale Stärke zu erlangen

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Bibliographic Details
Main Author:	Werner, Dylan (Author)
Format:	Book
Language:	German English
Published:	München riva [2022]
Edition:	1. Auflage
Subjects:	Atem Yoga Atemtherapie breathe Atemübung Energie Gesundheit fitness meditation Nervensystem Yoga Praxis Depression Entspannung Ruhe Harmonie yoga üben Achtsamkeit Balance Buddhismus Übungssammlung
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adam_text	INHALT VORWORT ..................................................................................................................... 6 EINFUEHRUNG: ENTFESSLE DIE KRAFT DEINER ATMUNG ................................ 10 FERNOESTLICHE PHILOSOPHIE TRIFFT AUF WESTLICHE WISSENSCHAFT ................................... 12 SO VERWENDEST DU DIESES BUCH ............................................................................... 15 KAPITEL 1: DIE PHYSIOLOGIE DER ATMUNG ................................................ 19 ZELLATMUNG ............................................................................................................... 20 DAS KOHLENSAEURE-BICARBONAT-PUFFERSYSTEM .......................................................... 22 KOHLENDIOXID UND DER BOHREFFEKT ........................................................................... 24 DIE OBEREN ATEMWEGE ............................................................................................ 28 DIE BEDEUTUNG VON STICKSTOFFMONOXID ................................................................. 30 DIE LUNGE ................................................................................................................. 32 VO 2 MAX ................................................................................................................... 35 DIE ATEMMUSKULATUR ................................................................................................ 36 KLINISCHE WERTE VERSUS TATSAECHLICHE WERTE ........................................................... 39 DIE VORTEILE DES UNTERATMENS ................................................................................. 41 EFFEKTE DES HOEHENTRAININGS DURCH ATEMUEBUNGEN ................................................ 43 UEBERATMEN IM YOGA .................................................................................................. 45 LERNEN, WENIGER ZU ATMEN ...................................................................................... 47 HALTUNG UND ATMUNG .............................................................................................. 49 KAPITEL 2: SYSTEME DER BALANCE ............................................................. 55 DAS AUTONOME NERVENSYSTEM UND DIE POLYVAGALTHEORIE ...................................... 57 DIE NADIS: KANAELE DER ENERGIE ................................................................................ 76 DIE GUNAS: AUSDRUCK VON ENERGIE ......................................................................... 83 DIE PRANA VAYUS: EIN BEZIEHUNGSSYSTEM ............................................................... 91 ZUSAMMENFUEHREN DER SYSTEME .............................................................................. 99 KAPITEL 3: PRANAYAMA - DIE YOGISCHE ATEMMETHODE ......................... 105 YOGA: DIE PHILOSOPHIE DER VERBINDUNG ........... ....................................................... 106 ATMUNG UND DIE KRAFT DER INTENTION ....................................................................... 110 DIE KOMPONENTEN DER ATMUNG .............................................................................. 111 ENERGETISCHE VERSCHLUESSE - DIE BANDHAS ............................................................. 117 PRANAYAMA-UBUNGEN .............................................................................................. 122 PRANAYAMA-EFFEKTE .................................................................................................. 182 KAPITEL 4: ATEMSEQUENZEN ERSTELLEN ..................................................... 185 WAS ES BEI ATEMSEQUENZEN ZU BEACHTEN GILT ......................................................... 186 DIE ATEMSEQUENZWELLE ............................................................................................ 200 KAPITEL 5: ATEMSEQUENZEN MIT VERSCHIEDENEN FUNKTIONEN .............. 211 GLEICHMUT ................................................................................................................. 212 TIEFENENTSPANNUNG ................................................................................................. 217 ENERGIESCHUB ........................................................................................................... 222 STRESS-UND ANGSTLINDERUNG .................................................................................... 229 SCHLAF ...................................................................................................................... 235 KONZENTRATION UND GEDAECHTNIS .............................................................................. 243 SPORTLICHE LEISTUNG ................................................................................................. 250 SCHNELLERER STOFFWECHSEL UND GEWICHTSVERLUST ..................................................... 259 LIBIDO UND SEXUELLE ERREGUNG .................................................................................. 266 REGENERATION NACH DEM TRAINING ............................................................................ 273 EINE CHANCE FUER WACHSTUM .................................................................................... 281 EPILOG: ATMEN LERNEN ............................................................................................. 284 UEBER DEN AUTOR ....................................................................................................... 290 QUELLENVERZEICHNIS ................................................................................................. 291 REGISTER .................................................................................................................... 295
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spelling	Werner, Dylan Verfasser (DE-588)125541278X aut The illuminated breath Pranayama - Atem ist Leben entdecke die Atemtechniken des Yoga, um physische, mentale und emotionale Stärke zu erlangen Dylan Werner 1. Auflage München riva [2022] ©2022 300 Seiten Illustrationen 24 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Atem (DE-588)4112611-7 gnd rswk-swf Yoga (DE-588)4067199-9 gnd rswk-swf Atemtherapie (DE-588)4201961-8 gnd rswk-swf breathe Atemübung Energie Gesundheit fitness meditation Nervensystem Yoga Praxis Depression Entspannung Ruhe Harmonie yoga üben Achtsamkeit Balance Buddhismus (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Atem (DE-588)4112611-7 s Yoga (DE-588)4067199-9 s Atemtherapie (DE-588)4201961-8 s DE-604 riva Verlag (DE-588)1065222300 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe Pranayama – Atem ist Leben München : Riva, 2022 Online-Ressource, 304 Seiten Erscheint auch als Online-Ausgabe 978-3-7453-1804-3 Erscheint auch als Online-Ausgabe 978-3-7453-1805-0 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=a786bc5d9d4a441eb774112075ffeb06&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext B:DE-101 application/pdf https://d-nb.info/1244855847/04 Inhaltsverzeichnis DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=033335765&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p vlb 20211102 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#vlb
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