Holdings: Für Fitness ist es nie zu spät

Für Fitness ist es nie zu spät: aktiv und beweglich bis ins hohe Alter

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Bibliographic Details
Main Authors:	Rischko, Erika (Author), Froböse, Ingo 1957- (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	München ZS 2022
Edition:	1. Auflage
Subjects:	Alter Beweglichkeit > Motorik Fitness Fitnesstraining Ratgeber Sport Training zu Hause ohne Geräte fit werden gesund älter werden beweglich bleiben aktiv bis ins hohe Alter Übungssammlung
Online Access:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Physical Description:	143 Seiten Illustrationen 25 cm, 711 g
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adam_text	INHALT VORWORT ................................................................................................................ 5 DIE HEILKRAFT DER BEWEGUNG .......................................................................... 7 FUER FITNESS IST ES NIE ZU SPAET .................................................................................. 8 ERIKA RISCHKO - SOCIAL-MEDIA-PHAENOMEN ........................................................ 12 FIT UND GESUND BIS INS HOHE ALTER ...................................................................... 14 ARTHROSE: AKTIV GEGEN DEN GELENKVERSCHLEISS ................................................... 16 OSTEOPOROSE: STAERKEN SIE SPROEDE KNOCHEN ...................................................... 18 SCHMERZEN IM KREUZ? SO BLEIBT DER RUECKEN STARK .......................................... 19 HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN: DAS RICHTIGE MASS MACHT S ............................. 20 MEHR ENTSPANNUNG, WENIGER STRESS ................................................................... 22 LAUFEN FUER DIE GUTE LAUNE .................................................................................. 23 DEMENZ VORBEUGEN: FITNESS FUER DEN KOPF ........................................................ 24 STARKES IMMUNSYSTEM: TRAINING FUER DIE ABWEHRKRAEFTE .................................. 25 SO KOMMT DER DARM IN SCHWUNG ...................................................................... 26 STOFFWECHSEL: SO BLEIBT ER EFFEKTIV ...................................................................... 27 DIABETES: LAUFEN GEGEN DIE ZUCKERKRANKHEIT ................................................... 28 SIND SIE ZU DICK? WIE SIE UEBERGEWICHT ERKENNEN ........................................... 29 AKTIV GEGEN KREBS .............................................................................................. 30 SO BLEIBT DIE LUNGE GESUND ................................................................................ 31 ENDLICH IN SCHWUNG KOMMEN: SO GELINGT DER EINSTIEG ......................... 33 CHECKLISTE: WIE GESUNDHEITSFOERDERND SIND IHRE LEBENSUMSTAENDE? .............. 34 BEWEGLICHKEIT: WIE GELENKIG SIND SIE? .............................................................. 36 AUSDAUER: HABEN SIE GENUG PUSTE? .................................................................. 38 KRAFT: WIE STARK SIND SIE? ................................................................................... 40 KOORDINATION: WIE GUT IST IHR GLEICHGEWICHTSSINN? ........................................ 42 RAUS AUS DEM SESSEL: SO KOMMEN SIE IN SCHWUNG .......................................... 44 ZU HAUSE ODER IM STUDIO? ................................................................................ 46 MEHR BEWEGUNG NEBENBEI ................................................................................ 47 DER RICHTIGE SPORT: HAUPTSACHE DRANBLEIBEN ................................................... 48 SPORT TROTZ BESCHWERDEN? DAS GEHT! ................................................................. 52 ERNAEHRUNG: SO ESSEN SIE SICH FIT ......................................................................... 54 UNSERE TOP-LEBENSMITTEL FUER EIN LANGES LEBEN .............................................. 58 LEBENSEINSTELLUNG: DER SCHLUESSEL ZUR ZUFRIEDENHEIT ........................................ 62 ENDLICH WIEDER BESSER SCHLAFEN ........................................................................ 66 JETZT SIND SIE DRAN: AUF DIE PLAETZE, FERTIG, LOS! ........................................... 69 UEBUNGEN FUER DEN GANZEN KOERPER ........................................................................ 70 WORK-OUT LEICHT - ZUM EINSTIEG .......................................................................... 142 WORK-OUT MITTEL - FUER GEUEBTE ............................................................................. 144 WORK-OUT SCHWER - MIT KRAFT .............................................................................. 146 REGISTER ................................................................................................................... 148 IMPRESSUM ............................................................................................................... 150
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spelling	Rischko, Erika Verfasser (DE-588)1250846773 aut Für Fitness ist es nie zu spät aktiv und beweglich bis ins hohe Alter Erika Rischko, Prof. Dr. Ingo Froböse 1. Auflage München ZS 2022 143 Seiten Illustrationen 25 cm, 711 g txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Alter (DE-588)4001446-0 gnd rswk-swf Beweglichkeit Motorik (DE-588)4145125-9 gnd rswk-swf Fitness (DE-588)4071235-7 gnd rswk-swf Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 gnd rswk-swf Ratgeber Sport Fitness Training zu Hause ohne Geräte fit werden gesund älter werden beweglich bleiben aktiv bis ins hohe Alter (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Alter (DE-588)4001446-0 s Beweglichkeit Motorik (DE-588)4145125-9 s Fitness (DE-588)4071235-7 s DE-604 Fitnesstraining (DE-588)4124982-3 s Froböse, Ingo 1957- Verfasser (DE-588)120262398 aut Verlag Zabert Sandmann (München) (DE-588)10140391-4 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe Für Fitness ist es nie zu spät München : ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe, 2022 Online-Ressource, 323 Seiten Erscheint auch als Online-Ausgabe 9783965842380 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=6a3fcff86f924931bc25bc7fb88bca6f&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext B:DE-101 application/pdf https://d-nb.info/1237766532/04 Inhaltsverzeichnis DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=033265368&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p vlb 20210728 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#vlb
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