Verfügbarkeit: Warum Meditation heilt

Warum Meditation heilt: der wissenschaftliche Beweis, dass Meditieren die mentale und körperliche Gesundheit verbessert - mit Anleitungen und Praxistipps

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Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Laureys, Steven (VerfasserIn), Ricard, Matthieu 1946- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German Dutch
Veröffentlicht:	München riva 2021
Ausgabe:	1. Auflage
Schlagworte:	Meditation Gesundheit
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	288 Seiten Illustrationen
ISBN:	9783742318138

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adam_text	INHALL VORWORT .......................................................................................................................... 6 EINLEITUNG ...................................................................................................................... 11 1 GLUECK-ZUM GREIFEN NAH ...FUER DEIN GEHIRN! .................................. 24 2 WAS GENAU IST MEDITATION? ........................................................................ 29 MEDITATION * ORIGAMI .......................................................................................... 30 MEDITATION * AN NICHTS DENKEN ........................................................................... 31 MEDITATION * RELIGION .......................................................................................... 31 MEDITATION * TAGTRAEUMEN .................................................................................... 32 MEDITATION * FEST VORGEGEBENE ROUTINEUEBUNG ............................................... 33 MEDITATION * STARRE MUSTER ................................................................................. 36 MEDITATION * SEKTEN UND GURUS ......................................................................... 36 MEDITATION * ETWAS FUER SPEZIALISTEN ................................................................... 37 MEDITATION * UEBER MEDITATION LESEN ................................................................. 37 UM WAS GEHT ES BEI MEDITATION NUN ALSO WIRKLICH? ........................................... 38 KONZENTRIERTE AUFMERKSAMKEITSMEDITATION ....................................................... 42 OFFENE MONITORING-MEDITATION ........................................................................... 43 MUEHELOSE PRAESENZMEDITATION ............................................................................. 44 3 NAHAUFNAHME DEINES BRILLANTEN GEHIRNS ...................................... 57 ALLES GESCHIEHT IM GEIST UND FOLGLICH (WAHRSCHEINLICH) IM GEHIRN .................. 58 DAS GEHIRN IST FORMBAR .......................................................................................... 62 DETAILAUFNAHME VON MATTHIEU RICARDS GEHIRN ................................................... 66 DAS GEHIRN IN VOLLEM MEDITATIONSMODUS ........................................................... 71 DAS GEHIRN BEI KONZENTRIERTER AUFMERKSAMKEITSMEDITATION ........................... 73 4 FUER ALLE, DIE UNGEDULDIG UND SEHR SKEPTISCH SIND ..................... 78 5 WAS KOERPER UND GEIST DURCH MEDITATION GEWINNEN .................. 98 ETWAS WENIGER ARZNEI, ETWAS MEHR MEDITATION ................................................... 100 MEDITATION AUF REZEPT ............................................................................................ 105 GESUNDHEITLICHER NUTZEN ........................................................................................ 107 DU BIST NICHT VON DEINEM SCHMERZ DEFINIERT ....................................................... 109 SCHLAFSTOERUNGEN ...................................................................................................... 112 AELTER WERDEN ............................................................................................................ 114 ANGSTZUSTAENDE, STRESS, DEPRESSIONEN UND ENTZUENDUNGEN ............................... 118 SCHENKE DEN DINGEN DIE AUFMERKSAMKEIT, DIE SIE VERDIENEN ........................ 123 KREATIVE GEISTER .................................................................................................... 127 EMPATHIE UND MITGEFUEHL MUESSEN GEPFLEGT WERDEN ......................................... 128 6 TU, WAS DU KANNST! ........................................................................................ 132 ICH TUE, WAS ICH KANN, WANN ICH ES KANN ............................................................. 135 WO MEDITIERE ICH? ................................................................................................ 136 IN WELCHER HALTUNG MEDITIERE ICH? ..................................................................... 137 WIE LANGE MEDITIERE ICH? ..................................................................................... 137 WANN MEDITIERE ICH? ............................................................................................ 138 MIT WEM MEDITIERE ICH? ....................................................................................... 138 7 ALLES BEGINNT MIT DEM ATMEN .................................................................. 144 ACHTSAM ATMEN .................................................................................................... 146 ATEMPRAXIS ............................................................................................................ 151 ATEMMEDITATIONSTECHNIKEN ................................................................................. 155 8 ACHTSAMKEIT HIER UND JETZT .................................................................... 168 ACHTSAMKEITSMEDITATION ..................................................................................... 171 ACHTSAMKEITSPRAXIS .............................................................................................. 174 ICH UND DIE ANDEREN .............................................................................................. 177 ACHTSAMKEIT IN ACHT WOCHEN ODER ZEHN TAGEN ................................................. 179 MONOTASKING .......................................................................................................... 184 9 LIEBENDE-GUETE-MEDITATION ........................................................................ 195 EMPATHIEBASIERTER STRESS UND MITGEFUEHL IM LABOR ........................................... 198 LIEBENDE-GUETE-MEDITATION PRAKTIZIEREN ........................................................... 201 10 ACHTSAMKEIT IN BERUF UND ALLTAG ....................................................... 216 ACHTSAMKEIT FUER MENSCHEN IN GESUNDHEITSBERUFEN ......................................... 217 SILICON VALLEY UND WALL STREET OEFFNEN SICH DER ACHTSAMKEIT NUR ALLZU GERN ... 221 MEDITIEREN LERNEN IN DER SCHULE ......................................................................... 224 MEDITIEREN HINTER GITTERN ................................................................................... 226 MEDITATION UND SPORTLICHE LEISTUNG ................................................................... 228 11 TECHNIKEN UND TIPPS .................................................................................... 249 PER KLICK ZUR MEDITATION ....................................................................................... 251 MUSE ...................................................................................................................... 254 12 PLAEDOYER FUER DAS STAUNEN ...................................................................... 260 QUELLEN .......................................................................................................................... 267 LESEEMPFEHLUNGEN ...................................................................................................... 276 STICHWORTVERZEICHNIS .................................................................................................... 281 DANK .............................................................................................................................. 283 UEBER DEN AUTOR ............................................................................................................ 288
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