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Immunsystem hacks: über 175 Wege, das Immunsystem zu stärken, sich gegen Viren und Krankheiten zu schützen und sich einfach gut zu fühlen

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Bibliographic Details
Main Author:	Farr, Matt (Author)
Format:	Book
Language:	German English
Published:	Kulmbach books4success [2021]
Edition:	Deutsche Ausgabe
Subjects:	Immunprophylaxe Gesundheit Hacks Immunsystem Gesundheitsratgeber Gesundheitstipps Ratgeber
Online Access:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Physical Description:	256 Seiten 21.5 cm x 13.5 cm
ISBN:	9783864707490 3864707498

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adam_text	INHALT EINLEITUNG ....................................... 7 001. LERNEN SIE, PILZE ZU LIEBEN 8 002. SINGEN SIE NACH HERZENSLUST 9 003. TANKEN SIE EIN WENIG MITTAGSSONNE ........................ 10 004. KNOBLAUCHATEM, NA UND? .... 11 005. BRINGEN SIE SICH MORGENS IN SCHWUNG ........................... 13 006. KULTIVIEREN SIE IHR QI ........... 14 007. VERMEIDEN SIE NACHTS HELLES LICHT ........................... 15 008. ESSEN SIE BEEREN ................. 16 009. SUCHEN SIE NACH EINEM TIEFEREN SINN ......................... 17 010. STELLEN SIE IHRE VORANNAHMEN INFRAGE .......... 18 011. MACHEN SIE YOGA ................. 20 012. TRINKEN SIE EINEN GINGER-SHOT 21 013. AKZEPTIEREN SIE IHRE IMMUNREAKTION ........................ 22 014. ERDEN SIE SICH ......................... 24 015. ENTSPANNUNG VOR DEM ZUBETTGEHEN ........................... 25 016. UEBEN SIE SICH IN DANKBARKEIT 26 017. UEBERWACHEN SIE IHR IMMUN SYSTEM MITHILFE DER HRV .... 28 018. REDUZIEREN SIE RAFFINIERTE KOHLENHYDRATE UND ZUCKER .. 29 019. FASTEN SIE, UM IHR IMMUN SYSTEM ZU STAERKEN ...... 31 020. PRAKTIZIEREN SIE TAI-CHI ..... 33 021. ACHTEN SIE AUF DIE GARTEMPERATUR ........................ 34 022. LACHEN SIE ............................... 35 023. SEIEN SIE KEIN WARMDUSCHER 36 024. UMWELTBEWUSSTSEIN ENTWICKELN ............................... 37 025. SCHLIESSEN SIE DEN MUND .... 39 026. MEHR MAGENSAEURE ................ 40 027. PROBIEREN SIE AKUPUNKTUR ODER AKUPRESSUR .................. 41 028. SCHUETTEN SIE DIE MUNDSPUELUNG WEG ................ 43 029. UMDENKEN BEI ANTIBIOTIKA .. 44 030. BRINGEN SIE RUHE REIN .......... 45 031. PRAKTIZIEREN SIE DIE WIM-HOF-METHODE ................ 46 032. KONTROLLIEREN SIE IHR KOERPERFETT .......................... 47 033. REDUZIEREN SIE ENTZUENDUNGEN 49 034. MACHEN SIE EINEN WALDSPAZIERGANG ................. 50 035. BRINGEN SIE MEHR WUERZE INS LEBEN ................................. 51 036. VERBESSERN SIE IHREN TIEFSCHLAF ................................ 52 037. UEBERWACHEN SIE IHRE IMMUNGESUNDHEIT ................. 53 038. LASSEN SIE LOS ........................ 54 039. PROBIOTISCHE NAHRUNGS ERGAENZUNGSMITTEL .......... 55 3 040. JEDEN TAG EIN TAENZCHEN ..... 56 041. REDUZIEREN SIE ELEKTROSMOG 57 042. ACHTEN SIE AUF IHR LYMPHSYSTEM .......................... 59 043. BEKAEMPFEN SIE DEPRESSIONEN 60 044. HOEREN SIE MUSIK .................... 61 045. VERGEBEN SIE ANDEREN ......... 62 046. MEHR VITAMIN D ...................... 63 047. EIN SICHERES SOZIALES UMFELD, DAS SIE UNTERSTUETZT 65 048. SCHLAFEN SIE MEHR ................ 66 049. UNTERSTUETZEN SIE IHRE MITOCHONDRIEN ........................ 67 050. LINDERN SIE ANGSTZUSTAENDE 69 051. LIEBEN SIE ................................ 70 052. SCHAFFEN SIE SELBSTVERTRAUEN 71 053. ATMEN SIE DURCH DIE NASE .. 72 054. ARBEITEN SIE MIT IHRER WUT ... 73 055. ESSEN SIE VOLLWERTKOST ...... 74 056. GEHEN SIE UNTER MENSCHEN 76 057. SORGEN SIE FUER GENUG SELEN 77 058. STEIGERN SIE DIE MENGE DES EZ-WASSERS IN IHREM KOERPER 79 059. ACHTEN SIE AUF GENUG EISEN 80 060. UEBERWACHEN SIE IHREN ERNAEHRUNGSZUSTAND ............. 81 061. MEDITIEREN SIE REGELMAESSIG .. 82 062. WENIGER KOFFEIN ................... 83 063. HEILEN SIE KINDHEITSTRAUMATA 84 064. KONTROLLIEREN SIE IHREN ZINKSPIEGEL ............................. 86 065. TRAUEN SIE IHREM PSYCHOLO GISCHEN IMMUNSYSTEM ........ 87 066. PROBIEREN SIE VERSCHIEDENE FASTENMETHODEN AUS ........... 88 067. VOLLKORN - MOEGLICHST NATURBELASSEN ......................... 90 068. BETEN SIE ................................. 91 069. PRAKTIZIEREN SIE ACHTSAMKEIT 92 070. SPIELEN SIE EIN MUSIKINSTRUMENT ......... 93 071. MEHR MAGNESIUM ................. 94 072. UMARMEN SIE IHRE LIEBSTEN 96 073. VERGESSEN SIE MAESSIGUNG ... 97 074. FREUNDEN SIE SICH MIT DEN JAHRESZEITEN AN ...................... 98 075. TREIBEN SIE TAEGLICH SPORT ...... 100 076. LAECHELN SIE MEHR ................. 101 077. KNABBERN SIE KREUZBLUETLER GEMUESE ................................... 102 078. GEBEN SIE DAS RAUCHEN AUF 103 079. VORSICHT VOR 5G ...................... 105 080. NEHMEN SIE ECHINACEA GEGEN VIRALE INFEKTIONEN .... 107 081. PROBIEREN SIE MAL KOLOSTRUM ............................. 108 082. LIEBEN SIE SICH SELBST ......... 109 083. EIN SINNERFUELLTES LEBEN IM DIENST AM NAECHSTEN ...... 111 084. IMMER MIT DER RUHE ................ 112 085. ESSEN SIE GENUG BALLASTSTOFFE ..........................113 086. EMOTIONEN DURCH SCHREIBEN AUSDRUECKEN ........................... 115 087. EFT - KLOPFEN SIE SICH GESUND .......................... 117 088. WENIGER ALKOHOL TRINKEN ..... 118 089. BEWEGEN SIE SICH MEHR - VIELMEHR ................................ 119 090. ESSEN SIE FISCH ..................... 120 091. WERDEN SIE KREATIV .............122 092. MIKROBEN SIND IHRE FREUNDE 123 093. VERGEBEN SIE SICH SELBST ...124 094. 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DIE RICHTIGEN KRAEUTER VERWENDEN ............................. 173 130. MEDIZINISCHE ASTROLOGIE ....174 131. DEN MENSTRUATIONSZYKLUS VERSTEHEN .............................. 175 132. ACHTEN SIE AUF DIE SONNE ... 177 133. TRINKEN SIE KOKOSWASSER ...179 134. ESSEN SIE BIO ......................... 180 135. MACHEN SIE EINEN VERDAUUNGSSPAZIERGANG ..... 182 136. ACHTEN SIE AUF DIE GROSSEN ACHT ........................... 183 137. FRIEDE UND HARMONIE FUER IHR IMMUNSYSTEM .................. 185 138. PRAKTIZIEREN SIE INTERMITTIE RENDE HYPOXISCHE ATMUNG .. 187 139. HAENDEWASCHEN, ABER MIT VERSTAND ................. 188 140. ROTLICHT .................................. 189 141. ENTZUENDUNGSHEMMENDE ERNAEHRUNG ............................... 190 142. HEILEN SIE IHREN DARM ......... 191 5 143. NUTZEN SIE DIE SCHLAFBEERE ZUR STAERKUNG DES IMMUNSYSTEMS ...................... 194 144. LASSEN SIE ENTZUENDUNGS FOERDERNDE FETTE WEG ... 195 145. REDUZIEREN SIE OXIDATIVEN STRESS ...................................... 197 146. EIN FREUND, DEM SIE VERTRAUEN 199 147. NUTZEN SIE DIESE OELE ZUR UNTER STUETZUNG DES IMMUNSYSTEMS 200 148. EISENMANGEL BEHEBEN ......... 202 149. KUEMMERN SIE SICH UM EIN HAUSTIER ........................... 204 150. GESUNDE VORBILDER ............... 205 151. PRAKTIZIEREN SIE PRANAYAMA 206 152. HEILENDE KLAENGE ................... 208 153. GEHEN SIE RAUS UND GAERTNERN SIE ........................... 209 154. EXPERIMENTIEREN SIE MIT MAGNETFELDTHERAPIE .............. 210 155. EIN INTEGRIERTER ANSATZ ........ 211 156. ESSEN SIE WENIGER FLEISCH 212 157. UEBERNEHMEN SIE DIE VERANTWORTUNG ...................... 214 158. PROBIEREN SIE CBO-OEI ........... 215 159. KLAEREN SIE NICHT KOERPERLICHE URSACHEN EINER IMMUN SCHWAECHE ............................... 216 160. NEHMEN SIE SPIRULINA .........217 161. MINIMIEREN SIE DIE SCHAEDLICHEN EFFEKTE VON WLAN UND HANDYS 218 162. GEBEN SIE DEM SPIRITUELLEN NAHRUNG .................................. 220 163. NUTZEN SIE ACETYLCYSTEIN ... 221 164. SORGEN SIE FUER EINEN GESUNDEN VITAMIN-E-SPIEGEL ............... 223 165. MANNSCHAFTSSPORT .............. 224 166. SORGEN SIE FUER GENUG VITAMIN A .................. 225 167. KRAEFTIGEN SIE DEN VAGUSNERV 227 168. FUER EINEN GESUNDEN KUPFERSPIEGEL SORGEN ......... 228 169. MACHEN SIE LANGSAM ........... 229 170. LASSEN SIE SPROSSEN WACHSEN ................................ 230 171. STEIGERN SIE DEN GLUTATHION-SPIEGEL .............. 231 172. SCHUETZEN SIE SICH VOR VIREN MIT ASIATISCHEM GINSENG ....233 173. MACHEN SIE EIN NICKERCHEN 235 174. ESSEN SIE MEHR OBST UND GEMUESE ........................... 237 175. GENIESSEN SIE FERMENTIERTE NAHRUNG ................................. 239 176. BESTAEUBEN SIE DAS IMMUNSYSTEM ........................ 241 177. ESSEN SIE MEHR ROHKOST ....242 178. ERMITTELN SIE GENETISCHE MUTATIONEN ............................ 243 179. ELIMINIEREN SIE NEGATIVE LEBENSMITTELREAKTIONEN ..... 244 180. NUTZEN SIE PROPOLIS FUER EIN STARKES IMMUNSYSTEM ......... 246 181. NUTZEN SIE PFLANZLICHE FETTE 247 182. LINDERN SIE DIE WINTERDEPRESSION ................ 248 183. GLUTATHION ALS NAHRUNGS ERGAENZUNGSMITTEL ................ 249 184. LOESEN SIE SICH VON SCHAM .. 251 185. EIN BEFRIEDIGENDES SEXLEBEN 253 186. REDUZIEREN SIE DIE AUSWIRKUNGEN VON STRESS ... 254 187. STEIGERN SIE IHRE LEBENSENERGIE ...................... 255 6
adam_txt	INHALT EINLEITUNG . 7 001. LERNEN SIE, PILZE ZU LIEBEN 8 002. SINGEN SIE NACH HERZENSLUST 9 003. TANKEN SIE EIN WENIG MITTAGSSONNE . 10 004. KNOBLAUCHATEM, NA UND? . 11 005. BRINGEN SIE SICH MORGENS IN SCHWUNG . 13 006. KULTIVIEREN SIE IHR QI . 14 007. VERMEIDEN SIE NACHTS HELLES LICHT . 15 008. ESSEN SIE BEEREN . 16 009. SUCHEN SIE NACH EINEM TIEFEREN SINN . 17 010. STELLEN SIE IHRE VORANNAHMEN INFRAGE . 18 011. MACHEN SIE YOGA . 20 012. TRINKEN SIE EINEN GINGER-SHOT 21 013. AKZEPTIEREN SIE IHRE IMMUNREAKTION . 22 014. ERDEN SIE SICH . 24 015. ENTSPANNUNG VOR DEM ZUBETTGEHEN . 25 016. UEBEN SIE SICH IN DANKBARKEIT 26 017. UEBERWACHEN SIE IHR IMMUN SYSTEM MITHILFE DER HRV . 28 018. REDUZIEREN SIE RAFFINIERTE KOHLENHYDRATE UND ZUCKER . 29 019. FASTEN SIE, UM IHR IMMUN SYSTEM ZU STAERKEN . 31 020. PRAKTIZIEREN SIE TAI-CHI . 33 021. ACHTEN SIE AUF DIE GARTEMPERATUR . 34 022. LACHEN SIE . 35 023. SEIEN SIE KEIN WARMDUSCHER 36 024. UMWELTBEWUSSTSEIN ENTWICKELN . 37 025. 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BENUTZEN SIE ANDERE REINI GUNGS UND PFLEGEPRODUKTE 134 101. SCHALTEN SIE DEN FERNSEHER AUS . 135 102. ESSEN SIE DIE SPEISE DER GOETTER . 136 103. SORGEN SIE IM RICHTIGEN MOMENT FUER BLAUES LICHT . 137 104. GEHEN SIE IN DIE SAUNA . 138 105. BEKAEMPFEN SIE ERKAELTUNGEN UND ALLERGIEN MIT BOCKSDORN 140 106. MACHEN SIE SICH MIT DER SCHU MANN-RESONANZ VERTRAUT . 141 107. TRINKEN SIE GRUENEN TEE . 143 108. WEINEN SIE . 144 109. SEIEN SIE SELBSTLOS . 145 110. PROBIEREN SIE ES MAL MIT LACTOFERRIN . 146 111. UNTERSTUETZEN SIE IHR MIKROBIOM . 148 112. REDUZIEREN SIE SCHWERMETALLE 150 113. TRINKEN SIE UNBEHANDELTEN KAKAO . 152 114. HEILEN SIE PTBS . 153 115. PFLEGEN SIE DAS IMMUNSYSTEM IHRES GEHIRNS 155 116. VERMEIDEN SIE SAEUREBILDENDE LEBENSMITTEL . 156 117. INVESTIEREN SIE IN IHRE GESUNDHEIT . 157 118. NEHMEN SIE VITAMIN C . 158 119. TRINKEN SIE MEHR WASSER . 159 120. PFLEGEN SIE IHRE HAUT . 160 121. SCHUETTELN SIE ES AB . 161 122. ACHTEN SIE AUF MONDZYKLEN 162 123. ESSEN SIE NATURBELASSENEN HONIG . 163 124. NEHMEN SIE TAEGLICH CHLORELLA 164 125. BOOSTEN SIE IHREN MELATONINSPIEGEL . 165 126. BRINGEN SIE SCHWUNG IN IHR WORK-OUT . 167 127. AKTIVIEREN SIE AUTOPHAGIE 169 128. NEHMEN SIE BORSTIGE TAIGAWURZEL . 171 129. DIE RICHTIGEN KRAEUTER VERWENDEN . 173 130. MEDIZINISCHE ASTROLOGIE .174 131. DEN MENSTRUATIONSZYKLUS VERSTEHEN . 175 132. ACHTEN SIE AUF DIE SONNE . 177 133. TRINKEN SIE KOKOSWASSER .179 134. ESSEN SIE BIO . 180 135. MACHEN SIE EINEN VERDAUUNGSSPAZIERGANG . 182 136. ACHTEN SIE AUF DIE GROSSEN ACHT . 183 137. FRIEDE UND HARMONIE FUER IHR IMMUNSYSTEM . 185 138. PRAKTIZIEREN SIE INTERMITTIE RENDE HYPOXISCHE ATMUNG . 187 139. HAENDEWASCHEN, ABER MIT VERSTAND . 188 140. ROTLICHT . 189 141. ENTZUENDUNGSHEMMENDE ERNAEHRUNG . 190 142. HEILEN SIE IHREN DARM . 191 5 143. NUTZEN SIE DIE SCHLAFBEERE ZUR STAERKUNG DES IMMUNSYSTEMS . 194 144. LASSEN SIE ENTZUENDUNGS FOERDERNDE FETTE WEG . 195 145. REDUZIEREN SIE OXIDATIVEN STRESS . 197 146. EIN FREUND, DEM SIE VERTRAUEN 199 147. NUTZEN SIE DIESE OELE ZUR UNTER STUETZUNG DES IMMUNSYSTEMS 200 148. EISENMANGEL BEHEBEN . 202 149. KUEMMERN SIE SICH UM EIN HAUSTIER . 204 150. GESUNDE VORBILDER . 205 151. PRAKTIZIEREN SIE PRANAYAMA 206 152. HEILENDE KLAENGE . 208 153. GEHEN SIE RAUS UND GAERTNERN SIE . 209 154. EXPERIMENTIEREN SIE MIT MAGNETFELDTHERAPIE . 210 155. EIN INTEGRIERTER ANSATZ . 211 156. ESSEN SIE WENIGER FLEISCH 212 157. UEBERNEHMEN SIE DIE VERANTWORTUNG . 214 158. PROBIEREN SIE CBO-OEI . 215 159. KLAEREN SIE NICHT KOERPERLICHE URSACHEN EINER IMMUN SCHWAECHE . 216 160. NEHMEN SIE SPIRULINA .217 161. MINIMIEREN SIE DIE SCHAEDLICHEN EFFEKTE VON WLAN UND HANDYS 218 162. GEBEN SIE DEM SPIRITUELLEN NAHRUNG . 220 163. NUTZEN SIE ACETYLCYSTEIN . 221 164. SORGEN SIE FUER EINEN GESUNDEN VITAMIN-E-SPIEGEL . 223 165. MANNSCHAFTSSPORT . 224 166. SORGEN SIE FUER GENUG VITAMIN A . 225 167. KRAEFTIGEN SIE DEN VAGUSNERV 227 168. FUER EINEN GESUNDEN KUPFERSPIEGEL SORGEN . 228 169. MACHEN SIE LANGSAM . 229 170. LASSEN SIE SPROSSEN WACHSEN . 230 171. STEIGERN SIE DEN GLUTATHION-SPIEGEL . 231 172. SCHUETZEN SIE SICH VOR VIREN MIT ASIATISCHEM GINSENG .233 173. MACHEN SIE EIN NICKERCHEN 235 174. ESSEN SIE MEHR OBST UND GEMUESE . 237 175. GENIESSEN SIE FERMENTIERTE NAHRUNG . 239 176. BESTAEUBEN SIE DAS IMMUNSYSTEM . 241 177. ESSEN SIE MEHR ROHKOST .242 178. ERMITTELN SIE GENETISCHE MUTATIONEN . 243 179. ELIMINIEREN SIE NEGATIVE LEBENSMITTELREAKTIONEN . 244 180. NUTZEN SIE PROPOLIS FUER EIN STARKES IMMUNSYSTEM . 246 181. NUTZEN SIE PFLANZLICHE FETTE 247 182. LINDERN SIE DIE WINTERDEPRESSION . 248 183. GLUTATHION ALS NAHRUNGS ERGAENZUNGSMITTEL . 249 184. LOESEN SIE SICH VON SCHAM . 251 185. EIN BEFRIEDIGENDES SEXLEBEN 253 186. REDUZIEREN SIE DIE AUSWIRKUNGEN VON STRESS . 254 187. STEIGERN SIE IHRE LEBENSENERGIE . 255 6
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