Starker Auftritt: das Trainingsprogramm für mehr Selbstbewusstsein im Berufsleben
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
Paderborn
Junfermann Verlag
2021
|
| Series: | Coaching & Beratung
|
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|---|---|
| adam_text | INHALT
EINLEITUNG:
ROUTINEN
AENDERN
....................................................................................
7
1.
EIN
STARKES
YYSTANDING
:
ENTWICKELN
SIE
KOERPERSTABILITAET
.............................
11
1.1
DAS
PASSENDE
HALTUNGSMODELL
.....................................................................
12
1.2
DER
GANG
.......................................................................................................
13
2.
DIE
ATMUNG
...................................................................................................
17
2.1
ACHTSAM
ATMEN
.............................................................................................
18
2.2
ATMEN
BEDEUTET
DEHNEN
..............................................................................
18
2.3
BAUCHMUSKEL-UND
ZWERCHFELLTRAINING
........................................................
20
3.
SCHULTER,
NACKEN,
UNTERKIEFER
.......................................................................
25
3.1
LOCKERUNGSUEBUNGEN
FUER
SCHULTERN
UND
NACKEN
........................................
25
3.2
LOCKERUNGSUEBUNGEN
FUER
DEN
UNTERKIEFER
....................................................
27
3.3
DEN
FOKUS
ERWEITERN
-
LOCKERUNG
FUER
HALS
UND
NACKENMUSKULATUR
......
28
3.4
DEN
KIEFER
AUSSTREICHEN
..............................................................................
30
4.
VERBORGENE
ENERGIEN
ENTDECKEN
....................................................................
31
4.1
ENERGIE
DURCH
DEN
KOERPER
FLIESSEN
LASSEN
.....................................................
32
4.2
BAHNENFAHREN
-
ATMUNG
UND
KONZENTRATION
STAERKEN
...............................
33
4.3
BIS
HIERHER
UND
NICHT
WEITER
-
DIE
PERSOENLICHE
DISTANZZONE
WAHREN
........
36
4.4
RUHE
UND
FOKUS
...........................................................................................
38
5.
KONZENTRATIONSTRAINING
UND
ACHTSAMKEITSUEBUNGEN
....................................
39
5.1
KONZENTRATIONSUEBUNGEN
...............................................................................
40
5.2
AUGENTRAINING
...............................................................................................
42
5.3
MUEDIGKEIT
VERJAGEN
.......................................................................................
43
5.4
PAUSEN
LERNEN
................................................................................................
44
5.5
ACHTSAMKEIT
..................................................................................................
44
6.
UNSERE
STIMME
..............................................................................................
51
6.1
UEBUNGEN
AUS
DEM
SPRECHTRAINING
...............................................................
52
6.2
HELLE
UND
DUNKLE
VOKALE
SPRECHEN
..............................................................
54
6.3
KONSONANTEN
................................................................................................
55
6.4
URSACHEN
FUER
STIMMSTOERUNGEN
.....................................................................
59
6.5
REFLEXZONENMASSAGE
FUER
AUGEN,
NASE
UND
OHREN
.....................................
61
6.6
TIPPS
FUER
EINE
BEWUSST
EINGESETZTE
SPRACHE
................................................
63
6.7
FREIES
REDEN
..................................................................................................
65
6.8
VORTRAEGE
UND
REDEN
HALTEN
...........................................................................
68
6.9
DAS
BEWERBUNGSGESPRAECH
..............................................................................
70
7.
KOERPERSPRACHE
.................................................................................................
71
7.1
DER
ERSTE
EINDRUCK
........................................................................................
71
7.2
STATUS
..............................................................................................................
74
7.3
DIE
SPRACHE
UNSERER
HAENDE
.........................................................................
78
7.4
GESTIK
UND
MIMIK
.........................................................................................
82
7.5
MEETING
VOR
DEM
BILDSCHIRM
........................................................................
85
7.6
KLEIDUNG
.........................................................................................................
86
7.7
KOERPERDUFT
......................................................................................................
87
8.
LAMPENFIEBER
..................................................................................................
89
8.1
NUTZEN
SIE
LAMPENFIEBER
FUER
IHRE
ZWECKE!..................................................
90
8.2
SCHNELLE
HILFE
BEI
EINEM
BLACKOUT
................................................................
92
8.3
POWER
DURCH
YYPOESING
....................................................................................
93
9.
TEAMBUILDING
.................................................................................................
95
9.1
WAS
MACHT
GUTE
TEAMARBEIT
AUS?
..................................................................
95
9.2
TEAMKOLLEGEN
BESSER
KENNENLERNEN
..............................................................
99
9.3
GESPRAECHSFUEHRUNG
........................................................................................
104
10.
NEUES
TEAM
-
NEUES
KENNENLERNEN
...............................................................
107
10.1
KENNENLERNSPIELE
...........................................................................................
107
10.2
UEBUNGEN
ZUR
STEIGERUNG
DER
KREATIVITAET
UND
KONZENTRATION
IM
TEAM
.....
109
11.
ZIELE
................................................................................................................
117
DANK
.........................................................................................................................
119
LITERATURVERZEICHNIS
..................................................................................................
121
|
| adam_txt |
INHALT
EINLEITUNG:
ROUTINEN
AENDERN
.
7
1.
EIN
STARKES
YYSTANDING
"
:
ENTWICKELN
SIE
KOERPERSTABILITAET
.
11
1.1
DAS
PASSENDE
HALTUNGSMODELL
.
12
1.2
DER
GANG
.
13
2.
DIE
ATMUNG
.
17
2.1
ACHTSAM
ATMEN
.
18
2.2
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BEDEUTET
DEHNEN
.
18
2.3
BAUCHMUSKEL-UND
ZWERCHFELLTRAINING
.
20
3.
SCHULTER,
NACKEN,
UNTERKIEFER
.
25
3.1
LOCKERUNGSUEBUNGEN
FUER
SCHULTERN
UND
NACKEN
.
25
3.2
LOCKERUNGSUEBUNGEN
FUER
DEN
UNTERKIEFER
.
27
3.3
DEN
FOKUS
ERWEITERN
-
LOCKERUNG
FUER
HALS
UND
NACKENMUSKULATUR
.
28
3.4
DEN
KIEFER
AUSSTREICHEN
.
30
4.
VERBORGENE
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.
31
4.1
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.
32
4.2
BAHNENFAHREN
-
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STAERKEN
.
33
4.3
BIS
HIERHER
UND
NICHT
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-
DIE
PERSOENLICHE
DISTANZZONE
WAHREN
.
36
4.4
RUHE
UND
FOKUS
.
38
5.
KONZENTRATIONSTRAINING
UND
ACHTSAMKEITSUEBUNGEN
.
39
5.1
KONZENTRATIONSUEBUNGEN
.
40
5.2
AUGENTRAINING
.
42
5.3
MUEDIGKEIT
VERJAGEN
.
43
5.4
PAUSEN
LERNEN
.
44
5.5
ACHTSAMKEIT
.
44
6.
UNSERE
STIMME
.
51
6.1
UEBUNGEN
AUS
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SPRECHTRAINING
.
52
6.2
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DUNKLE
VOKALE
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.
54
6.3
KONSONANTEN
.
55
6.4
URSACHEN
FUER
STIMMSTOERUNGEN
.
59
6.5
REFLEXZONENMASSAGE
FUER
AUGEN,
NASE
UND
OHREN
.
61
6.6
TIPPS
FUER
EINE
BEWUSST
EINGESETZTE
SPRACHE
.
63
6.7
FREIES
REDEN
.
65
6.8
VORTRAEGE
UND
REDEN
HALTEN
.
68
6.9
DAS
BEWERBUNGSGESPRAECH
.
70
7.
KOERPERSPRACHE
.
71
7.1
DER
ERSTE
EINDRUCK
.
71
7.2
STATUS
.
74
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SPRACHE
UNSERER
HAENDE
.
78
7.4
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.
82
7.5
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BILDSCHIRM
.
85
7.6
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.
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7.7
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.
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8.
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.
89
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90
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.
104
10.
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107
10.1
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.
107
10.2
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STEIGERUNG
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KREATIVITAET
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