Was tut mir wirklich gut?: Work-Life-Balance für Pflegeberufe
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Hannover
Vincentz Network
2021
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| Schriftenreihe: | Altenpflege - Vorsprung durch Wissen
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|---|---|
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INHALTSVERZEICHNIS
ENTSTEHUNG
DIESES
BUCHES
UND
DANKSAGUNG
7
VORWORT
9
TEIL
I
11
DEFINITION
UND
EINFUEHRUNG
12
BESTANDSAUFNAHME
UND
WORK-LIFE-BLENDING
13
BEZIEHUNGEN
ALS
STRESSDAEMPFER
UND
DAS
BEZIEHUNGSHORMONOXYTOCIN
14
STRESS:
WISSENSCHAFTLICHE
ERKENNTNISSE
UND
KOERPERLICHE
FOLGEWIRKUNGEN
SOWIE
DIE
WIRKUNGEN
DER
STRESSHORMONE
20
ZEITMANAGEMENT-METHODEN
UND
TAGESRUECKBLICK
27
BEWEGUNGSMANGEL,
NAHRUNGSMITTELUEBERSCHUSS
UND
ZUCKERKONSUM
29
GENUSSMITTEL:
ALKOHOL
UND
ZIGARETTENKONSUM
36
MEDIKAMENTENABHAENGIGKEIT
UND
ANDERE
ABHAENGIGKEITEN
52
TEIL
II
59
AUSDAUERTRAINING,
MYOKINE
UND
TELOMERE
60
SCHLAF
UND
SCHLAFBEDARF
68
URLAUB,
WALDBADEN,
ENTSPANNUNGSTECHNIKEN
UND
ATEMBEWUSSTSEIN
76
ERHOEHUNG
DER
ALLTAGSACHTSAMKEIT
86
RESILIENZ,
POSITIV-DENKMODUS,
INNERER
KRITIKER,
DANKBAR-SEIN
UND
GELASSENHEIT
92
TEIL
III
99
INTUITION,
BAUCHGEFUEHL,
HERZGEFUEHL
UND
VISIONEN
100
DIGITAL
DETOX
UND
HOBBYS
103
RELIGIOSITAET
UND
METAPHYSIK
110
DAS
HELFERSYNDROM
113
TIME-OUT
STATT
BURN-OUT
115
ARBEIT
UND
FREIZEIT
IM
EINKLANG
120
LIEBE
LESERIN
/
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LESER,
123
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