Die heilende Kraft des stillen Stehens: Körper und Geist in Balance mit der chinesischen Stehmeditationen
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Irisiana
2021
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| Ausgabe: | 1. Auflage |
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Zusatztitel auf dem UmschlagBlockaden lösen, Beweglichkeit fördern, Körperbewusstsein steigern - in Balance mit der chinesischen Stehmeditation |
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EINLEITUNG
4
GESUND
DURCH
DIE
KRAFT
DES
ZHAN
ZHUANG
9
GESCHICHTE
UND
HEUTIGER
STELLENWERT
DES
ZHAN
ZHUANG
11
MIT
DER
LEBENSENERGIE
QI
ARBEITEN
12
MIT
DER
SCHWERKRAFT
ARBEITEN
15
WIRKUNGSBEREICHE
UND
MOEGLICHKEITEN
DES
ZHAN
ZHUANG
18
GRUNDLAGEN
DES
UEBENS
29
DIE
RICHTIGE
ATMUNG
30
DER
RICHTIGE
STAND
31
DAS
PRINZIP
VON
ANSPANNUNG
UND
ENTSPANNUNG
37
UMGEBUNG
UND
EIGENE
VERFASSUNG
38
KLEIDUNG
UND
SCHUHE
40
HINWEISE
ZUR
UEBUNGSPRAXIS
43
UEBUNGSABLAUF
UND
UEBUNGSDAUER
44
ALLER
ANFANG
IST
SCHWER
46
HANDHALTUNGEN
IM
ZHAN
ZHUANG
47
ARBEIT
MIT
DER
KRAFT
DES
YI
48
DIE
VORUEBUNGEN
51
STEHEN
UNTER
EINEM
WASSERFALL
52
WASSERTROPFEN
WERFEN
MIT
DEN
FINGERSPITZEN
54
NACH
LINKS
UND
RECHTS
VERLAGERN
55
DREHEN
UM
DIE
EIGENE
ACHSE
55
FENSTER
PUTZEN
56
TISCH
ABWISCHEN
INNEN/AUSSEN
57
ZUSAMMENFASSUNG
DER
VORUEBUNGEN
58
DIE
HAUPTUEBUNGEN
61
EIN
HINWEIS
VORWEG
65
WUJI
ZHUANG
65
CHENGBAO
ZHUANG
73
TUOBAO
ZHUANG
77
FU
*
AN
ZHUANG
80
TICHA
ZHUANG
84
XIUXI
ZHUANG
E
E
HUW
88
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ZHUANG
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SITZEN
90
AUSBLICK
93
ANHANG
97
UEBERSICHT
UEBER
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UEBUNGSVARIANTEN
UND
-STUFEN
98
UEBUNGSVARIANTEN
BEI
SPEZIELLEN
BESCHWERDEN
101
ADRESSEN
103
QUELLEN
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AUTORIN
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