Verfügbarkeit: Express-Workouts - Stretching

Express-Workouts - Stretching: die 75 besten Übungsreihen : maximal 10 Minuten

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Sillaro, Élodie (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German French
Veröffentlicht:	München riva 2021
Ausgabe:	1. Auflage
Schlagworte:	Dehnübung workouts für zu hause express-workouts dehnübungen dehnen anleitung faszien elodie sillaro stretching zu hause stretching workout Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	190 Seiten Illustrationen 24 cm, 590 g
ISBN:	9783742316479 3742316478

Internformat

MARC


LEADER	00000nam a2200000 c 4500
001	BV047281029
003	DE-604
005	20220715
007	t
008	210512s2021 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d
015			\|a 20,N51 \|2 dnb
016	7		\|a 1222920042 \|2 DE-101
020			\|a 9783742316479 \|c Broschur : EUR 14.99 (DE), EUR 15.50 (AT) \|9 978-3-7423-1647-9
020			\|a 3742316478 \|9 3-7423-1647-8
024	3		\|a 9783742316479
035			\|a (OCoLC)1250470363
035			\|a (DE-599)DNB1222920042
040			\|a DE-604 \|b ger \|e rda
041	1		\|a ger \|h fre
044			\|a gw \|c XA-DE-BY
049			\|a DE-12 \|a DE-91 \|a DE-29T \|a DE-1046
084			\|a ZY 4832 \|0 (DE-625)158629:13012 \|2 rvk
084			\|a 610 \|2 23sdnb
084			\|a SPO 162 \|2 stub
100	1		\|a Sillaro, Élodie \|e Verfasser \|0 (DE-588)1230430474 \|4 aut
240	1	0	\|a J'ai pas le temps séances d'étirement
245	1	0	\|a Express-Workouts - Stretching \|b die 75 besten Übungsreihen : maximal 10 Minuten \|c Elodie Sillaro ; Übersetzung: Christa Trautner-Suder
250			\|a 1. Auflage
264		1	\|a München \|b riva \|c 2021
300			\|a 190 Seiten \|b Illustrationen \|c 24 cm, 590 g
336			\|b txt \|2 rdacontent
336			\|b sti \|2 rdacontent
337			\|b n \|2 rdamedia
338			\|b nc \|2 rdacarrier
650	0	7	\|a Dehnübung \|0 (DE-588)4011303-6 \|2 gnd \|9 rswk-swf
653			\|a workouts für zu hause
653			\|a express-workouts
653			\|a dehnübungen
653			\|a dehnen anleitung
653			\|a faszien
653			\|a elodie sillaro
653			\|a stretching zu hause
653			\|a stretching workout
655		7	\|0 (DE-588)4222208-4 \|a Übungssammlung \|2 gnd-content
689	0	0	\|a Dehnübung \|0 (DE-588)4011303-6 \|D s
689	0		\|5 DE-604
710	2		\|a riva Verlag \|0 (DE-588)1065222300 \|4 pbl
776	0	8	\|i Erscheint auch als \|n Online-Ausgabe \|t Express-Workouts – Stretching \|d München : Riva, 2021 \|h Online-Ressource, 192 Seiten
776	0	8	\|i Erscheint auch als \|n Online-Ausgabe \|z 9783745313420
776	0	8	\|i Erscheint auch als \|n Online-Ausgabe \|z 9783745313437
856	4	2	\|m X:MVB \|q text/html \|u http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=49d45c20aa4d4d7c9b132b59fc48fa85&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm \|3 Inhaltstext
856	4	2	\|m B:DE-101 \|q application/pdf \|u https://d-nb.info/1222920042/04 \|3 Inhaltsverzeichnis
856	4	2	\|m DNB Datenaustausch \|q application/pdf \|u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=032684568&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA \|3 Inhaltsverzeichnis
999			\|a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-032684568

Datensatz im Suchindex

_version_	1804182447622979584
adam_text	INHALT EINFUEHRUNG ............................... 6 DIE WICHTIGSTEN STRETCHING-REGELN .................. 18 EINSTEIGER ............................... 20 NACKEN .............................................. 22 SCHULTERN ......................................... 24 ARME ................................................. 26 BRUSTKORB ......................................... 28 OBERKOERPER ....................................... 30 BAUCH ................................................ 32 RUECKEN ............................................ 34 RUECKEN ............................................ 36 RUECKEN ............................................ 38 RUECKEN ............................................ 40 HUEFTE ............................................... 42 RUECKEN UND HUEFTE ........................... 44 HUEFTE ............................................... 46 HUEFTE ............................................... 48 HUEFTE ............................................... 50 BEINE ................................................. 52 OBERSCHENKEL .................................... 54 OBERSCHENKEL .................................... 56 OBERSCHENKEL .................................. 58 GESAESS ............................................... 60 GESAESS ................................................. 62 OBERSCHENKEL UND GESAESS ................... 64 WADEN UND FUSSGELENKE ................... 66 GANZER KOERPER .................................... 68 GANZER KOERPER .................................... 70 FORTGESCHRITTENE .................... 72 NACKEN ............................................ 74 SCHULTERN ......................................... 76 ARME UND SCHULTERN ........................ 78 SCHULTERN UND BRUST ........................ 80 BAUCH .............................................. 82 RUECKEN ............................................ 84 RUECKEN ............................................ 86 RUECKEN ............................................ 88 RUECKEN ............................................ SO RUECKEN ............................................ 92 RUECKEN UND HUEFTE ........................... 94 HUEFTE ............................................... 96 HUEFTE UND OBERSCHENKEL ................. 98 HUEFTE ............................................... 100 HUEFTE ............................................... 102 HUEFTE ............................................... 104 BEINE ............................................... 106 OBERSCHENKEL .................................. 108 OBERSCHENKEL .................................. 110 GESAESS ............................................... 112 GESAESS ............................................... 114 GESAESS ............................................... 116 WADEN UND FUSSGELENKE ................... 118 GANZER KOERPER .................................. 120 GANZER KOERPER ................................... 122 PROFIS ......................................... NACKEN ............................................ SCHULTERN ........................................ ARME UND SCHULTERN ........................ ARME UND BRUST .............................. BAUCH .............................................. RUECKEN ............................................ RUECKEN ............................................ RUECKEN ............................................ RUECKEN ............................................ RUECKEN ............................................ RUECKEN UND HUEFTE ........................... HUEFTE UND BRUSTKORB ........................ HUEFTE UND OBERSCHENKEL ................. HUEFTE ............................................... HUEFTE ............................................... HUEFTE ............................................... BEINE ............................................... BEINE ............................................... BEINE ............................................... BEINE ............................................... GESAESS ............................................... GESAESS ............................................... GESAESS ............................................... GANZER KOERPER .................................. GANZER KOERPER .................................. SELBSTMASSAGE MIT EINER FASZIENROLLE ...................... 176 ARME UND RUECKEN ............................. 178 BEINE ................................................ 1B0 BEINRUECKSEITEN UND GESAESS ............... 182 WEITERFUEHRENDE LITERATUR .................. 184 UEBUNGSVERZEICHNIS ......................... 186 DANK.................................................. 190 UEBER DIE AUTORIN ............................... 190 124 128 128 130 132 134 138 138 140 142 144 148 148 150 152 154 156 158 160 162 164 166 168 170 172 174
adam_txt	INHALT EINFUEHRUNG . 6 DIE WICHTIGSTEN STRETCHING-REGELN . 18 EINSTEIGER . 20 NACKEN . 22 SCHULTERN . 24 ARME . 26 BRUSTKORB . 28 OBERKOERPER . 30 BAUCH . 32 RUECKEN . 34 RUECKEN . 36 RUECKEN . 38 RUECKEN . 40 HUEFTE . 42 RUECKEN UND HUEFTE . 44 HUEFTE . 46 HUEFTE . 48 HUEFTE . 50 BEINE . 52 OBERSCHENKEL . 54 OBERSCHENKEL . 56 OBERSCHENKEL . 58 GESAESS . 60 GESAESS . 62 OBERSCHENKEL UND GESAESS . 64 WADEN UND FUSSGELENKE . 66 GANZER KOERPER . 68 GANZER KOERPER . 70 FORTGESCHRITTENE . 72 NACKEN . 74 SCHULTERN . 76 ARME UND SCHULTERN . 78 SCHULTERN UND BRUST . 80 BAUCH . 82 RUECKEN . 84 RUECKEN . 86 RUECKEN . 88 RUECKEN . SO RUECKEN . 92 RUECKEN UND HUEFTE . 94 HUEFTE . 96 HUEFTE UND OBERSCHENKEL . 98 HUEFTE . 100 HUEFTE . 102 HUEFTE . 104 BEINE . 106 OBERSCHENKEL . 108 OBERSCHENKEL . 110 GESAESS . 112 GESAESS . 114 GESAESS . 116 WADEN UND FUSSGELENKE . 118 GANZER KOERPER . 120 GANZER KOERPER . 122 PROFIS . NACKEN . SCHULTERN . ARME UND SCHULTERN . ARME UND BRUST . BAUCH . RUECKEN . RUECKEN . RUECKEN . RUECKEN . RUECKEN . RUECKEN UND HUEFTE . HUEFTE UND BRUSTKORB . HUEFTE UND OBERSCHENKEL . HUEFTE . HUEFTE . HUEFTE . BEINE . BEINE . BEINE . BEINE . GESAESS . GESAESS . GESAESS . GANZER KOERPER . GANZER KOERPER . SELBSTMASSAGE MIT EINER FASZIENROLLE . 176 ARME UND RUECKEN . 178 BEINE . 1B0 BEINRUECKSEITEN UND GESAESS . 182 WEITERFUEHRENDE LITERATUR . 184 UEBUNGSVERZEICHNIS . 186 DANK. 190 UEBER DIE AUTORIN . 190 124 128 128 130 132 134 138 138 140 142 144 148 148 150 152 154 156 158 160 162 164 166 168 170 172 174
any_adam_object	1
any_adam_object_boolean	1
author	Sillaro, Élodie
author_GND	(DE-588)1230430474
author_facet	Sillaro, Élodie
author_role	aut
author_sort	Sillaro, Élodie
author_variant	é s és
building	Verbundindex
bvnumber	BV047281029
classification_rvk	ZY 4832
classification_tum	SPO 162
ctrlnum	(OCoLC)1250470363 (DE-599)DNB1222920042
discipline	Sport Sportwissenschaft
discipline_str_mv	Sport Sportwissenschaft
edition	1. Auflage
format	Book
fullrecord	<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>02548nam a2200613 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV047281029</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20220715 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">210512s2021 gw a\|\|\| \|\|\|\| 00\|\|\| ger d</controlfield><datafield tag="015" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">20,N51</subfield><subfield code="2">dnb</subfield></datafield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">1222920042</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">9783742316479</subfield><subfield code="c">Broschur : EUR 14.99 (DE), EUR 15.50 (AT)</subfield><subfield code="9">978-3-7423-1647-9</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3742316478</subfield><subfield code="9">3-7423-1647-8</subfield></datafield><datafield tag="024" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">9783742316479</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)1250470363</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)DNB1222920042</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rda</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield><subfield code="h">fre</subfield></datafield><datafield tag="044" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">gw</subfield><subfield code="c">XA-DE-BY</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-29T</subfield><subfield code="a">DE-1046</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 4832</subfield><subfield code="0">(DE-625)158629:13012</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">610</subfield><subfield code="2">23sdnb</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 162</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Sillaro, Élodie</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)1230430474</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="240" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">J'ai pas le temps séances d'étirement</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Express-Workouts - Stretching</subfield><subfield code="b">die 75 besten Übungsreihen : maximal 10 Minuten</subfield><subfield code="c">Elodie Sillaro ; Übersetzung: Christa Trautner-Suder</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">1. Auflage</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München</subfield><subfield code="b">riva</subfield><subfield code="c">2021</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">190 Seiten</subfield><subfield code="b">Illustrationen</subfield><subfield code="c">24 cm, 590 g</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">sti</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Dehnübung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4011303-6</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">workouts für zu hause</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">express-workouts</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">dehnübungen</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">dehnen anleitung</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">faszien</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">elodie sillaro</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">stretching zu hause</subfield></datafield><datafield tag="653" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">stretching workout</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Dehnübung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4011303-6</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="710" ind1="2" ind2=" "><subfield code="a">riva Verlag</subfield><subfield code="0">(DE-588)1065222300</subfield><subfield code="4">pbl</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Erscheint auch als</subfield><subfield code="n">Online-Ausgabe</subfield><subfield code="t">Express-Workouts – Stretching</subfield><subfield code="d">München : Riva, 2021</subfield><subfield code="h">Online-Ressource, 192 Seiten</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Erscheint auch als</subfield><subfield code="n">Online-Ausgabe</subfield><subfield code="z">9783745313420</subfield></datafield><datafield tag="776" ind1="0" ind2="8"><subfield code="i">Erscheint auch als</subfield><subfield code="n">Online-Ausgabe</subfield><subfield code="z">9783745313437</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">X:MVB</subfield><subfield code="q">text/html</subfield><subfield code="u">http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=49d45c20aa4d4d7c9b132b59fc48fa85&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm</subfield><subfield code="3">Inhaltstext</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">B:DE-101</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">https://d-nb.info/1222920042/04</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">DNB Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=032684568&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-032684568</subfield></datafield></record></collection>
genre	(DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content
genre_facet	Übungssammlung
id	DE-604.BV047281029
illustrated	Illustrated
index_date	2024-07-03T17:17:11Z
indexdate	2024-07-10T09:07:42Z
institution	BVB
institution_GND	(DE-588)1065222300
isbn	9783742316479 3742316478
language	German French
oai_aleph_id	oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-032684568
oclc_num	1250470363
open_access_boolean
owner	DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-29T DE-1046
owner_facet	DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-29T DE-1046
physical	190 Seiten Illustrationen 24 cm, 590 g
publishDate	2021
publishDateSearch	2021
publishDateSort	2021
publisher	riva
record_format	marc
spelling	Sillaro, Élodie Verfasser (DE-588)1230430474 aut J'ai pas le temps séances d'étirement Express-Workouts - Stretching die 75 besten Übungsreihen : maximal 10 Minuten Elodie Sillaro ; Übersetzung: Christa Trautner-Suder 1. Auflage München riva 2021 190 Seiten Illustrationen 24 cm, 590 g txt rdacontent sti rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Dehnübung (DE-588)4011303-6 gnd rswk-swf workouts für zu hause express-workouts dehnübungen dehnen anleitung faszien elodie sillaro stretching zu hause stretching workout (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Dehnübung (DE-588)4011303-6 s DE-604 riva Verlag (DE-588)1065222300 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe Express-Workouts – Stretching München : Riva, 2021 Online-Ressource, 192 Seiten Erscheint auch als Online-Ausgabe 9783745313420 Erscheint auch als Online-Ausgabe 9783745313437 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=49d45c20aa4d4d7c9b132b59fc48fa85&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext B:DE-101 application/pdf https://d-nb.info/1222920042/04 Inhaltsverzeichnis DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=032684568&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis
spellingShingle	Sillaro, Élodie Express-Workouts - Stretching die 75 besten Übungsreihen : maximal 10 Minuten Dehnübung (DE-588)4011303-6 gnd
subject_GND	(DE-588)4011303-6 (DE-588)4222208-4
title	Express-Workouts - Stretching die 75 besten Übungsreihen : maximal 10 Minuten
title_alt	J'ai pas le temps séances d'étirement
title_auth	Express-Workouts - Stretching die 75 besten Übungsreihen : maximal 10 Minuten
title_exact_search	Express-Workouts - Stretching die 75 besten Übungsreihen : maximal 10 Minuten
title_exact_search_txtP	Express-Workouts - Stretching die 75 besten Übungsreihen : maximal 10 Minuten
title_full	Express-Workouts - Stretching die 75 besten Übungsreihen : maximal 10 Minuten Elodie Sillaro ; Übersetzung: Christa Trautner-Suder
title_fullStr	Express-Workouts - Stretching die 75 besten Übungsreihen : maximal 10 Minuten Elodie Sillaro ; Übersetzung: Christa Trautner-Suder
title_full_unstemmed	Express-Workouts - Stretching die 75 besten Übungsreihen : maximal 10 Minuten Elodie Sillaro ; Übersetzung: Christa Trautner-Suder
title_short	Express-Workouts - Stretching
title_sort	express workouts stretching die 75 besten ubungsreihen maximal 10 minuten
title_sub	die 75 besten Übungsreihen : maximal 10 Minuten
topic	Dehnübung (DE-588)4011303-6 gnd
topic_facet	Dehnübung Übungssammlung
url	http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=49d45c20aa4d4d7c9b132b59fc48fa85&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm https://d-nb.info/1222920042/04 http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=032684568&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA
work_keys_str_mv	AT sillaroelodie jaipasletempsseancesdetirement AT rivaverlag jaipasletempsseancesdetirement AT sillaroelodie expressworkoutsstretchingdie75bestenubungsreihenmaximal10minuten AT rivaverlag expressworkoutsstretchingdie75bestenubungsreihenmaximal10minuten

Verfügbarkeit

Es ist kein Print-Exemplar vorhanden.

Fernleihe Bestellen Achtung: Nicht im THWS-Bestand! Beschreibung

MARC

Datensatz im Suchindex

Es ist kein Print-Exemplar vorhanden.

Ähnliche Einträge