Die Buteyko-Methode:
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Amerang
Crotona
2020
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|---|---|
| adam_text | INHALT
VORWORT
VON
PATRICK
MCKEOWN
...............................................................................
7
*DU
MUSST
EIN
BUCH
DARUEBER
SCHREIBEN!
*
VON
NELLA
SKUBAN
..............................
9
UBER
DIESES
BUCH
...........................
13
WIE
SIE
DIESES
BUCH
LESEN
UND
MIT
IHM
ARBEITEN
KOENNEN
.................................
16
ES
WAR
EINMAL
DER
GESUNDE
ATEM
.........................................................................
21
DER
VERLUST
DER
NATUERLICHEN
ATMUNG
...............................................................22
WIE
ATEMGESUND
SIND
SIE?
................................................................................
28
DIE
BALANCE
VON
CO
2
UND
SAUERSTOFF.
...............................................................
31
RICHTIGES
UND
FALSCHES
ATMEN
..........................................................................
37
RICHTIGES
ATMEN
BEGINNT
IN
DER
NASE
..............................................................
41
MUNDATMUNG
UND
IHRE
FOLGEN.........................................................................
53
WIE
SIEHT
IHR
ATEMMUSTER
AUS?
........................................................................
62
DIE
VIER
STATIONEN
DES
ATEMS
............................................................................
63
URSACHEN
EINER
UNNATUERLICHEN
ATMUNG
...........................................................
65
NATUERLICHES
ATMEN:
ZWERCHFELLATMUNG
...........................................................
73
DIE
ENTDECKUNG
EINER
EPIDEMIE
..........................................................................
75
NERVOESE
HERZEN
UEBERALL
....................................................................................
76
ATEMGESUNDHEIT
IST
MESSBAR
.............................................................................
85
AKUTE
UND
CHRONISCHE
UEBERATMUNG
................................................................
87
HOMOEOSTASE
....................................................................................................94
DER
WEG
DES
ATEMS
..........................................................................................
99
DER
CONTROLLER
................................................................................................
112
DIALOG
MIT
DEM
CONTROLLER:
BEISPIEL
ASTHMA
.................................................
116
ZURUECK
ZUM
NATUERLICHEN
ATMEN
........................................................................
123
ATEMGESUNDHEIT
AM
TAG
UND
IN
DER
NACHT
..................
124
BUTEYKO
IN
DER
PRAXIS
.....................................................................................
136
NATUERLICHES
ATMEN:
*GOLDENER
GUERTEL
*
.........................................................
136
DIE
KONTROLLPAUSE
...........................................................................................
139
DIE
BUTEYKO-ATEMUEBUNGEN
............................................................................
145
UEBER
BUTEYKO HINAUS:
LANGSAMES
ATMEN
........................................................
174
ATEMGESUNDHEIT
FUER
KINDER
...............................................................................
183
RICHTIG
ATMEN
IM
YOGA
UND
SPORT
.....................................................................
186
DER
ATEM
IM
YOGA
..........................................................................................
187
GUT
ATMEN
BEIM
SPORT
....................................................................................
199
ZUM
SCHLUSS:
GEBEN
SIE
ACHT
AUF
SICH!
.............................................................
208
ANHANG
.................................................................................................................210
KONSTANTIN
P.
BUTEYKO
-
LEBEN
UND
ARBEIT
...................................................
211
DIE
UEBUNGEN
IN
DER
UEBERSICHT
.......................................................................
217
ATEMTAGEBUCH
.................................................................................................
219
BUTEYKOS
LISTE
CHRONISCHER
ERKRANKUNGEN
....................................................220
DIE
ATEMVOLUMINA
.........................................................................................
225
DANKSAGUNG
...................................................................................................227
GLOSSAR
............................................................................................................228
LITERATUR
..........................................................................................................232
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.................................................................................................
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DARUEBER
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SKUBAN
.
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.
13
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MIT
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KOENNEN
.
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DER
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ATEM
.
21
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VERLUST
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NATUERLICHEN
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.22
WIE
ATEMGESUND
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.
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SAUERSTOFF.
.
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.
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NASE
.
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.
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VIER
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ATEMS
.
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UNNATUERLICHEN
ATMUNG
.
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NATUERLICHES
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ZWERCHFELLATMUNG
.
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ENTDECKUNG
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EPIDEMIE
.
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.
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.
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.
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.
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BUTEYKO
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PRAXIS
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.
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KONTROLLPAUSE
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SICH!
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