Praxishandbuch funktionelles Training: 1 Thera-Band, Pezziball, Seilzug, Hanteln und weitere Therapiegeräte für alle Körperbereiche
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| Main Authors: | , , |
|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
Stuttgart ; New York
Georg Thieme Verlag
[2020]
|
| Edition: | 2., unveränderte Neuauflage |
| Series: | Physiofachbuch
|
| Subjects: | |
| Online Access: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Item Description: | Enthält Literaturverzeichnis auf Seite [394] |
| Physical Description: | 393 Seiten Illustrationen 24 cm x 17 cm, 844 g |
| ISBN: | 9783132438125 313243812X |
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|---|---|
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INHALTSVERZEICHNIS
1
FUNKTIONELLES,
MEHRDIMENSIONALES
TRAINING
1.1
1.2
1.3
SEILZUG
.
PEZZIBALL
.
THERA-BAND
.
2
2
2
1.4
1.5
HANTELN
.
WEITERE
THERAPIEGERAETE
.
3
3
2
UEBUNGEN
MIT
DEM
SEILZUG
2.1
SCHULTERGUERTELMUSKULATUR
.
5
2.8.4
M.
TIBIALIS
ANTERIOR:
2.2
SCHULTERGELENKMUSKULATUR
.
17
EXZENTRISCHE
GEHFUNKTION
.
113
2.3
OBERARMMUSKULATUR
.
502.8.5
MM.
PERONEUS
LONGUS
UND
BREVIS:
2.4
HALS-
UND
RUECKENMUSKULATUR
.
57
ANATOMIE
2.5
BAUCHWANDMUSKULATUR
.
71
2.8.6
MM.
PERONEUS
LONGUS
UND
BREVIS:
2.6
HUEFT-
UND
GESAESSMUSKULATUR
.
77
PLANTARFLEXION
UND
PRONATION
.
115
2.7
OBERSCHENKELMUSKULATUR
.
93
2.8.7
M.
TRICEPS
SURAE:
ANATOMIE
.
116
2.8
UNTERSCHENKELMUSKULATUR
.
110
2.8.8
M.
GASTROCNEMIUS:
2.8.1
M.
TIBIALIS
ANTERIOR:
ANATOMIE
.
110
PLANTARFLEXION
UND
SUPINATION
.
118
2.8.2
M.
TIBIALIS
ANTERIOR:
DORSALEXTENSION
111
2.8.9
M.
SOLEUS:
2.8.3
M.
TIBIALIS
ANTERIOR
UND
PLANTARFLEXION
UND
SUPINATION
.
119
M.
PERONEUS
LONGUS:
DORSALEXTENSION
UND
PRONATION
.
112
2.8.10
M.
TRICEPS
SURAE:
PLANTARFLEXION
.
120
3
UEBUNGEN
MIT
DEM
PEZZIBALL
3.1
STABILISATION
DER
HALSWIRBELSAEULE
.
121
3.9
BEINACHSEN-
UND
RUMPFSTABILISATION
163
3.2
STABILISATION
DES
SCHULTERGELENKS
.
124
3.10
PARTNERUEBUNGEN:
3.3
RUMPFSTABILISATION
KOERPERWAHRNEHMUNG
UND
MIT
LATERALER
AKTIVITAET
.
127
BEINACHSEN-
UND
RUMPFTRAINING
.
175
3.4
RUMPFSTABILISATION
3.10.1
RUECKENLAGE
1
.
175
MIT
DORSALER
AKTIVITAET
.
132
3.10.2
RUECKENLAGE
2
.
176
3.5
RUMPFSTABILISATION
3.10.3
RUECKENLAGE
3
.
176
MIT
VENTRALER
AKTIVITAET
.
137
3.10.4RUECKENLAGE
4
.
177
3.6
RUMPFSTABILISATION
MIT
VENTRALER
3.10.5
SITZ
1
.
177
AKTIVITAET
UND
SCHULTERSTABILISATION
.
142
3.10.6
SITZ
2
.
178
3.7
SCHULTER-
UND
RUMPFSTABILISATION
.
149
3.10.7
LIEGESTUETZ
.
178
3.8
REAKTIVE
RUMPF
UND
SCHULTERSTABILISATION
.
153
3.10.8
STAND
.
179
4
UEBUNGEN
MIT
DEM
THERA-BAND
4.1
SCHULTERGUERTELMUSKULATUR
.
182
4.2
SCHULTERGELENKMUSKULATUR
.
187
4.3
OBERARMMUSKULATUR
.
204
4.4
RUMPFMUSKULATUR
.
210
4.5
HUEFT-
UND
GESAESSMUSKULATUR
.
225
4.6
OBERSCHENKELMUSKULATUR
.
245
4.7
UNTERSCHENKELMUSKULATUR
.
247
4.8
THERA-BAND
UND
THERAPIEGERAETE:
REAKTIVE
STABILISATION
.
250
4.8.1
BAUCHLAGE
1
.
250
4.8.2
BAUCHLAGE
2
.
251
4.8.3
BAUCHLAGE
3
.
252
4.8.4
SEITENLAGE
1
.
253
4.8.5
SEITENLAGE
2
.
254
4.8.6
KNIESTAND
1
.
255
4.8.7
KNIESTAND
2
.
256
5
UEBUNGEN
MIT
HANTELN
5.1
RUMPFSTABILISATION
IM
STAND
.
274
5.2
RUMPFAUFRICHTUNG
.
277
5.3
RUMPFSTABILISATION
MIT
PEZZIBALL
UND
HANTELSTANGE
.
289
5.4
BAUCHMUSKULATUR
MIT
PEZZIBALL
.
295
5.5
BEINACHSENTRAINING
UND
RUMPFSTABILISATION
.
296
5.6
RUMPFROTATION
.
306
5.7
BAUCHMUSKELTRAINING
UND
RUMPFSTABILISATION
MIT
PEZZIBALL
309
5.8
FREIHANTELUEBUNGEN
.
314
5.9
FREIHANTELUEBUNGEN
MIT
PEZZIBALL
UND
SYPOBA
.
323
5.9.1
RUECKENLAGE
1
.
323
5.9.2
RUECKENLAGE
2
.
324
4.8.8
*BRIDGING
*
1
.
257
4.8.9
*BRIDGING
*
2
.
258
4.8.10
RUECKENLAGE
1
.
259
4.8.11
RUECKENLAGE
2
.
260
4.8.12
SITZ
-
RUECKENLAGE
.
261
4.8.13
VIERFUESSLER
4.8.14
BAERENSTAND
1
.
263
4.8.15
BAERENSTAND
2
.
264
4.8.16
SITZ
1
.
265
4.8.17
SITZ
2
.
266
4.8.18
EINBEINSTAND
1
.
267
4.8.19
EINBEINSTAND
2
.
268
4.8.20
EINBEINSTAND
3
.
269
4.8.21
EINBEINSTAND
4
.
270
4.8.22
EINBEINSTAND
5
.
271
5.9.3
RUECKENLAGE
3
.
325
5.9.4
RUECKENLAGE
4
.
326
5.9.5
BAUCHLAGE
.
327
5.9.6
SEITENLAGE
1
.
328
5.9.7
SEITENLAGE
2
.
329
5.9.8
SEITSTUETZ
.
330
5.9.9
KNIESTAND
1
.
331
5.9.10
KNIESTAND
2
.
332
5.9.11
VIERFUESSLER
1
.
333
5.9.12
VIERFUESSLER
2
.
334
5.9.13
LIEGESTUETZ
.
335
5.9.14
UNTERARMPRONATOREN
.
336
5.9.15
UNTERARMSUPINATOREN
.
337
5.9.16
HANDGELENKFLEXOREN
.
338
5.9.17
HANDGELENKEXTENSOREN
.
339
6
UEBUNGEN
MIT
WEITEREN
THERAPIEGERAETEN
6.1
TERRASENSA
.
.
341
6.13
POSTUROMED
.
.
379
6.2
KIPPELBRETT
.
344
6.14
TORSIOMED
.
.
385
6.3
SYPOBA
.
.
345
6.14.1
STAND
.
.
385
6.4
MFT-TRAINER
.
3486.14.2
STAND
MIT
BILATERALER
ARMARBEIT
.
.
386
6.5
DYNAIR
BALLKISSEN
.
350
6.14.3
STAND
MIT
OSG-MODUL
.
.
386
6.6
TOGU-JUMPER
.
352
6.14.4
LABILER
EINBEINSTAND
.
.
387
6.7BOSU
.
.
3586.14.5
EINBEINSTAND
MIT
OSG-MODUL
6.8
MULTIROLL
.
359
UND
PROPRIOMED
.
.
387
6.9
FLOWIN
.
3626.14.6
LANGSITZ
1
.
.
388
6.10
GYMSTICK
.
365
6.14.7
LANGSITZ
2
.
.
388
6.11
AEROSLING
.
3696.14.8
LIEGESTUETZ
MIT
OSG-MODUL
.
.
389
6.12
PRAEVENTMED
.
.
374
ANHANG:
UEBUNGSVORSCHLAEGE
FUER
AUSGEWAEHLTE
INDIKATIONEN
.
ZSO
LITERATUR
394 |
| adam_txt |
INHALTSVERZEICHNIS
1
FUNKTIONELLES,
MEHRDIMENSIONALES
TRAINING
1.1
1.2
1.3
SEILZUG
.
PEZZIBALL
.
THERA-BAND
.
2
2
2
1.4
1.5
HANTELN
.
WEITERE
THERAPIEGERAETE
.
3
3
2
UEBUNGEN
MIT
DEM
SEILZUG
2.1
SCHULTERGUERTELMUSKULATUR
.
5
2.8.4
M.
TIBIALIS
ANTERIOR:
2.2
SCHULTERGELENKMUSKULATUR
.
17
EXZENTRISCHE
GEHFUNKTION
.
113
2.3
OBERARMMUSKULATUR
.
502.8.5
MM.
PERONEUS
LONGUS
UND
BREVIS:
2.4
HALS-
UND
RUECKENMUSKULATUR
.
57
ANATOMIE
2.5
BAUCHWANDMUSKULATUR
.
71
2.8.6
MM.
PERONEUS
LONGUS
UND
BREVIS:
2.6
HUEFT-
UND
GESAESSMUSKULATUR
.
77
PLANTARFLEXION
UND
PRONATION
.
115
2.7
OBERSCHENKELMUSKULATUR
.
93
2.8.7
M.
TRICEPS
SURAE:
ANATOMIE
.
116
2.8
UNTERSCHENKELMUSKULATUR
.
110
2.8.8
M.
GASTROCNEMIUS:
2.8.1
M.
TIBIALIS
ANTERIOR:
ANATOMIE
.
110
PLANTARFLEXION
UND
SUPINATION
.
118
2.8.2
M.
TIBIALIS
ANTERIOR:
DORSALEXTENSION
111
2.8.9
M.
SOLEUS:
2.8.3
M.
TIBIALIS
ANTERIOR
UND
PLANTARFLEXION
UND
SUPINATION
.
119
M.
PERONEUS
LONGUS:
DORSALEXTENSION
UND
PRONATION
.
112
2.8.10
M.
TRICEPS
SURAE:
PLANTARFLEXION
.
120
3
UEBUNGEN
MIT
DEM
PEZZIBALL
3.1
STABILISATION
DER
HALSWIRBELSAEULE
.
121
3.9
BEINACHSEN-
UND
RUMPFSTABILISATION
163
3.2
STABILISATION
DES
SCHULTERGELENKS
.
124
3.10
PARTNERUEBUNGEN:
3.3
RUMPFSTABILISATION
KOERPERWAHRNEHMUNG
UND
MIT
LATERALER
AKTIVITAET
.
127
BEINACHSEN-
UND
RUMPFTRAINING
.
175
3.4
RUMPFSTABILISATION
3.10.1
RUECKENLAGE
1
.
175
MIT
DORSALER
AKTIVITAET
.
132
3.10.2
RUECKENLAGE
2
.
176
3.5
RUMPFSTABILISATION
3.10.3
RUECKENLAGE
3
.
176
MIT
VENTRALER
AKTIVITAET
.
137
3.10.4RUECKENLAGE
4
.
177
3.6
RUMPFSTABILISATION
MIT
VENTRALER
3.10.5
SITZ
1
.
177
AKTIVITAET
UND
SCHULTERSTABILISATION
.
142
3.10.6
SITZ
2
.
178
3.7
SCHULTER-
UND
RUMPFSTABILISATION
.
149
3.10.7
LIEGESTUETZ
.
178
3.8
REAKTIVE
RUMPF
UND
SCHULTERSTABILISATION
.
153
3.10.8
STAND
.
179
4
UEBUNGEN
MIT
DEM
THERA-BAND
4.1
SCHULTERGUERTELMUSKULATUR
.
182
4.2
SCHULTERGELENKMUSKULATUR
.
187
4.3
OBERARMMUSKULATUR
.
204
4.4
RUMPFMUSKULATUR
.
210
4.5
HUEFT-
UND
GESAESSMUSKULATUR
.
225
4.6
OBERSCHENKELMUSKULATUR
.
245
4.7
UNTERSCHENKELMUSKULATUR
.
247
4.8
THERA-BAND
UND
THERAPIEGERAETE:
REAKTIVE
STABILISATION
.
250
4.8.1
BAUCHLAGE
1
.
250
4.8.2
BAUCHLAGE
2
.
251
4.8.3
BAUCHLAGE
3
.
252
4.8.4
SEITENLAGE
1
.
253
4.8.5
SEITENLAGE
2
.
254
4.8.6
KNIESTAND
1
.
255
4.8.7
KNIESTAND
2
.
256
5
UEBUNGEN
MIT
HANTELN
5.1
RUMPFSTABILISATION
IM
STAND
.
274
5.2
RUMPFAUFRICHTUNG
.
277
5.3
RUMPFSTABILISATION
MIT
PEZZIBALL
UND
HANTELSTANGE
.
289
5.4
BAUCHMUSKULATUR
MIT
PEZZIBALL
.
295
5.5
BEINACHSENTRAINING
UND
RUMPFSTABILISATION
.
296
5.6
RUMPFROTATION
.
306
5.7
BAUCHMUSKELTRAINING
UND
RUMPFSTABILISATION
MIT
PEZZIBALL
309
5.8
FREIHANTELUEBUNGEN
.
314
5.9
FREIHANTELUEBUNGEN
MIT
PEZZIBALL
UND
SYPOBA
.
323
5.9.1
RUECKENLAGE
1
.
323
5.9.2
RUECKENLAGE
2
.
324
4.8.8
*BRIDGING
*
1
.
257
4.8.9
*BRIDGING
*
2
.
258
4.8.10
RUECKENLAGE
1
.
259
4.8.11
RUECKENLAGE
2
.
260
4.8.12
SITZ
-
RUECKENLAGE
.
261
4.8.13
VIERFUESSLER
4.8.14
BAERENSTAND
1
.
263
4.8.15
BAERENSTAND
2
.
264
4.8.16
SITZ
1
.
265
4.8.17
SITZ
2
.
266
4.8.18
EINBEINSTAND
1
.
267
4.8.19
EINBEINSTAND
2
.
268
4.8.20
EINBEINSTAND
3
.
269
4.8.21
EINBEINSTAND
4
.
270
4.8.22
EINBEINSTAND
5
.
271
5.9.3
RUECKENLAGE
3
.
325
5.9.4
RUECKENLAGE
4
.
326
5.9.5
BAUCHLAGE
.
327
5.9.6
SEITENLAGE
1
.
328
5.9.7
SEITENLAGE
2
.
329
5.9.8
SEITSTUETZ
.
330
5.9.9
KNIESTAND
1
.
331
5.9.10
KNIESTAND
2
.
332
5.9.11
VIERFUESSLER
1
.
333
5.9.12
VIERFUESSLER
2
.
334
5.9.13
LIEGESTUETZ
.
335
5.9.14
UNTERARMPRONATOREN
.
336
5.9.15
UNTERARMSUPINATOREN
.
337
5.9.16
HANDGELENKFLEXOREN
.
338
5.9.17
HANDGELENKEXTENSOREN
.
339
6
UEBUNGEN
MIT
WEITEREN
THERAPIEGERAETEN
6.1
TERRASENSA
.
.
341
6.13
POSTUROMED
.
.
379
6.2
KIPPELBRETT
.
344
6.14
TORSIOMED
.
.
385
6.3
SYPOBA
.
.
345
6.14.1
STAND
.
.
385
6.4
MFT-TRAINER
.
3486.14.2
STAND
MIT
BILATERALER
ARMARBEIT
.
.
386
6.5
DYNAIR
BALLKISSEN
.
350
6.14.3
STAND
MIT
OSG-MODUL
.
.
386
6.6
TOGU-JUMPER
.
352
6.14.4
LABILER
EINBEINSTAND
.
.
387
6.7BOSU
.
.
3586.14.5
EINBEINSTAND
MIT
OSG-MODUL
6.8
MULTIROLL
.
359
UND
PROPRIOMED
.
.
387
6.9
FLOWIN
.
3626.14.6
LANGSITZ
1
.
.
388
6.10
GYMSTICK
.
365
6.14.7
LANGSITZ
2
.
.
388
6.11
AEROSLING
.
3696.14.8
LIEGESTUETZ
MIT
OSG-MODUL
.
.
389
6.12
PRAEVENTMED
.
.
374
ANHANG:
UEBUNGSVORSCHLAEGE
FUER
AUSGEWAEHLTE
INDIKATIONEN
.
ZSO
LITERATUR
394 |
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