Schwimmen Anatomie: über 200 Detail-Grafiken ; der vollständig illustrierte Ratgeber für Technik, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
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| Format: | Buch |
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| Veröffentlicht: |
Grünwald
Copress Sport
2020
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| adam_text | INHALT KAPITEL 1 DER SCHWIMMER IN BEWEGUNG . . . KAPITEL 2 ARME..................................... 11 kapitel 3 SCHULTERN.......................33 nhV KAPITEL 4 BRUST...................... ҺЩ . 61 kapitel 5 BAUCH. KAPITEL 6 RÜCKEN KAPITEL 8 GANZKÖRPERTRAINING . . և . . Übungsübersicht Über den Autor 189 193 . . 85 113 J . . 173
Kraftvollere Starts, explosivere Wenden und schnellere Zeiten - Schwimmen Anatomie zeigt Ihnen in allen Details wie Sie Ihre Leistung steigern können: durch gezielten Aufbau von Muskelkraft und durch die Optimierung jeder einzelnen Schwimmbewegung In Schwimmen Anatomie finden Sie 74 wirkungsvolle Übungen, jede davon mit klaren, detaillierten Beschreibungen und farbigen anatomi schen Abbildungen der jeweils aktiven Muskeln in Aktion. Außer den Übungen gibt Ihnen Schwimmen Anatomie Tipps, wie Sie sich beim Start und im Wasser gegen ihre Konkurrenten behaupten können. Die Illustrationen der jeweils aktiven Muskeln beim Start, bei der Wende und bei den vier Wettkampfstil arten [Freistil, Brustschwim men, Schmetterling und Rückenschwimmen] zeigen Ihnen, wie stark die Übungen Ihre Leistungen im Wasser beeinflussen können. Sie lernen auch, wie Sie bei Bedarf Übungen Individuell gestalten, wie Sie Ihre Technik Im Wasser verbessern und wie Sie die Verletzungsgefahr reduzieren können. Am Ende stellen Sie Ihren eigenen Trainingsplan auf, einzig auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele ausgerichtet. Db Sie nun für einen 50-Meter-Freistil-Sprlnt trainieren oder für einen Wettkampf im offenen Gewässer beim Triathlon, - Schwimmen Anato mie hilft Ihnen dabei, im Wasser all Ihre Ziele zu erreichen.
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